初めて訪れてみましたが風情があってなかなかイイ感じです～。
…たまには関西らしさも堪能しなくちゃ（笑）。
初めて訪れてみましたが風情があってなかなかイイ感じです～。
…たまには関西らしさも堪能しなくちゃ（笑）。
※このレッスン記は、火曜日（3月30日）のレッスンです。
今日のレッスンは、ミドルステップ＠武庫之荘店、でした。
ステップのレッスン、今年2本目です（汗）。
･･･というより、関西に来て5ヶ月でも2本目かな･･･（爆）。
もともと「ベーシックステップⅡ」なレベルな自分。
最近、全然ステップのレッスンにも参加していませんでしたし、自分自身のステップレベル低下は分かっているのですが、久々のステップを受けに行きました。
こちらのイントラさん、確か1月頃にミドルエアロのクラスで受けたことがあったと記憶しています。
比較的面を変える動きが多かったような･･･。
ということでレッスンが始まりました。
冒頭のトークで、「2ブロック構成」とイントラさんから紹介がありました。
全体に曲のテンポは遅めなので、落ち着いて踏むことが出来ました。
イントラさんも変化を入れていく際に、変化は小さく、というか少しずつ変えていくので覚えるのにもストレスがかからずに動きについていくことが出来ました。
途中に、シザースやチャチャなどで、リード足を入れ替える動きが多くなってきたなあ･･･、と感じ始めていたその次に、「では、私だけ変わります～。」と面を変える動きが加わってきました。
このあたりから苦戦し始めました（汗）。
面が横や後ろに変わって、チャチャなどの動きが入ると戸惑う自分。
先ほど、「曲のテンポが遅め」と記しましたが、そのためでしょうか？
戸惑って「次はどっちの足だっけ」と躊躇してしまうのがストレスに感じてしょうがありませんでした。
最近、ステップを受けていなくって「経験値」が足りなくなっているのでしょうね、きっと（トホホ）。
もっと慣れていたら、サクサクっと身体が動くはずでしょうし。
なので、ノッて楽しむ、という感覚をあんまり感じられずに、自分のスキルの無さと戦いながら踏んでいました･･･。
関西に来て「ステップのレッスンが少ないかな」と感じているので、きっと参加できるステップのレッスンは限られるのでしょうが、なるべく参加して場数を踏んで、「ステップの慣れ」を取り戻したいところです（涙）。
今日のレッスンの自分の出来はトホホでしたけど、そんな気付きを改めて確認できました。
今日のレッスンは、ミドルステップ＠武庫之荘店、でした。
ステップのレッスン、今年2本目です（汗）。
･･･というより、関西に来て5ヶ月でも2本目かな･･･（爆）。
もともと「ベーシックステップⅡ」なレベルな自分。
最近、全然ステップのレッスンにも参加していませんでしたし、自分自身のステップレベル低下は分かっているのですが、久々のステップを受けに行きました。
こちらのイントラさん、確か1月頃にミドルエアロのクラスで受けたことがあったと記憶しています。
比較的面を変える動きが多かったような･･･。
ということでレッスンが始まりました。
冒頭のトークで、「2ブロック構成」とイントラさんから紹介がありました。
全体に曲のテンポは遅めなので、落ち着いて踏むことが出来ました。
イントラさんも変化を入れていく際に、変化は小さく、というか少しずつ変えていくので覚えるのにもストレスがかからずに動きについていくことが出来ました。
途中に、シザースやチャチャなどで、リード足を入れ替える動きが多くなってきたなあ･･･、と感じ始めていたその次に、「では、私だけ変わります～。」と面を変える動きが加わってきました。
このあたりから苦戦し始めました（汗）。
面が横や後ろに変わって、チャチャなどの動きが入ると戸惑う自分。
先ほど、「曲のテンポが遅め」と記しましたが、そのためでしょうか？
戸惑って「次はどっちの足だっけ」と躊躇してしまうのがストレスに感じてしょうがありませんでした。
最近、ステップを受けていなくって「経験値」が足りなくなっているのでしょうね、きっと（トホホ）。
もっと慣れていたら、サクサクっと身体が動くはずでしょうし。
なので、ノッて楽しむ、という感覚をあんまり感じられずに、自分のスキルの無さと戦いながら踏んでいました･･･。
関西に来て「ステップのレッスンが少ないかな」と感じているので、きっと参加できるステップのレッスンは限られるのでしょうが、なるべく参加して場数を踏んで、「ステップの慣れ」を取り戻したいところです（涙）。
今日のレッスンの自分の出来はトホホでしたけど、そんな気付きを改めて確認できました。
※このレッスン記は、日曜日（3月28日）のレッスンです。
今日のレッスンは、マットピラティスSmart→アドバンスエアロMAX＠宝塚店、でした。
最近、気がついたのですが、宝塚駅→TIP宝塚店に行く途中の道に、「花のみち」という遊歩道があります。
阪急宝塚駅→宝塚大劇場に向かう道なのですが、桜の名所とのことです。
今日、宝塚駅から向かう最中の花のみちは桜が咲き始めていて、名所にふさわしい雰囲気でした。
こういった発見をしつつも宝塚店に到着しました。
今回のレッスンは約１ヶ月ぶりくらいの参加でした。
何だか、いつも最終週にこのレッスン枠に参加しているような･･･（汗）。
今日もマットピラティスSmartからスタート。
とレッスン内容はいつもどおりなのですが、レッスン後に残念なお知らせが。
3月末でこのレッスン枠は終了とのこと。
ピラティスの枠は移動になってしまうので、今後どうしようかな？
続いては、アドバンスエアロMAX。
「絶叫系イケメンイントラさん」のレッスンですが、イントラさん、今日へレッスン序盤からノリノリな感じでした。
ウオーミングUPが終了し、Aブロックの組み立ての途中から早くもキューイングは声高な感じでした（笑）。
Aブロックではボールチェンジで足を細かく入れ替える動きと、スイッチターンで方向を入れ替える動きを複合的に織り交ぜる動きがありました。
スタジオのアチコチで、スイッチターンで廻る際に方向感を失う人が続出･･･。
ボールチェンジで細かく足を刻んだ後にスイッチターンで廻るわけですから、その際に次のリード足がどちらか迷ってしまうのでしょうか？
･･･という私もコリオをキャッチする際に、戸惑って間違ってばかりでしたけど･･･。
Bブロックではいくつかのターンが出てくるパート。
途中2カウントくらい遊びの余裕のある箇所が何箇所かあって、そこも「廻れるんじゃない？」って思って思わず身体が事前に廻ってしまいそうでしたが（汗）、そこはガマンガマンして、イントラさんの動きどおりにキャッチするように努めてみました☆
最後のバックシャッセ×2回（8カウント）では、自然と半身ターンになってしまいましたけど（汗）。
Cブロックは一転して運動強度のあるパート。
ロッキングホースとホッピングの動きが多く、強度が上がります。
そしてレッスン後半は、お約束の通り4面廻しをして盛り上がり度が増していきます。
それに伴ってイントラさんの絶叫度合いも増していきます（爆）。
カッティングハーフになっても、コリオのつながりが良い感じだったので、ノリ良く楽しんでしまいました☆
とレッスンは楽しんだのですが、気になることが。
それは発汗量が少なめだったこと。
レッスン中、こまめに水分も取っていたのに何故だろう？
動きに一生懸命になるために呼吸をしっかりしていないのでしょうか？自分。
気をつけなければなりません･･･。
【今日のランニング】
・今日もレッスン前に20分。約3.2km。
先日よりちょっとペースを上げてみました。
現在のところ、
目標：65km（5km/週×13週目）に対して、
走った距離：16.3km
です。
今日のレッスンは、マットピラティスSmart→アドバンスエアロMAX＠宝塚店、でした。
最近、気がついたのですが、宝塚駅→TIP宝塚店に行く途中の道に、「花のみち」という遊歩道があります。
阪急宝塚駅→宝塚大劇場に向かう道なのですが、桜の名所とのことです。
今日、宝塚駅から向かう最中の花のみちは桜が咲き始めていて、名所にふさわしい雰囲気でした。
こういった発見をしつつも宝塚店に到着しました。
今回のレッスンは約１ヶ月ぶりくらいの参加でした。
何だか、いつも最終週にこのレッスン枠に参加しているような･･･（汗）。
今日もマットピラティスSmartからスタート。
とレッスン内容はいつもどおりなのですが、レッスン後に残念なお知らせが。
3月末でこのレッスン枠は終了とのこと。
ピラティスの枠は移動になってしまうので、今後どうしようかな？
続いては、アドバンスエアロMAX。
「絶叫系イケメンイントラさん」のレッスンですが、イントラさん、今日へレッスン序盤からノリノリな感じでした。
ウオーミングUPが終了し、Aブロックの組み立ての途中から早くもキューイングは声高な感じでした（笑）。
Aブロックではボールチェンジで足を細かく入れ替える動きと、スイッチターンで方向を入れ替える動きを複合的に織り交ぜる動きがありました。
スタジオのアチコチで、スイッチターンで廻る際に方向感を失う人が続出･･･。
ボールチェンジで細かく足を刻んだ後にスイッチターンで廻るわけですから、その際に次のリード足がどちらか迷ってしまうのでしょうか？
･･･という私もコリオをキャッチする際に、戸惑って間違ってばかりでしたけど･･･。
Bブロックではいくつかのターンが出てくるパート。
途中2カウントくらい遊びの余裕のある箇所が何箇所かあって、そこも「廻れるんじゃない？」って思って思わず身体が事前に廻ってしまいそうでしたが（汗）、そこはガマンガマンして、イントラさんの動きどおりにキャッチするように努めてみました☆
最後のバックシャッセ×2回（8カウント）では、自然と半身ターンになってしまいましたけど（汗）。
Cブロックは一転して運動強度のあるパート。
ロッキングホースとホッピングの動きが多く、強度が上がります。
そしてレッスン後半は、お約束の通り4面廻しをして盛り上がり度が増していきます。
それに伴ってイントラさんの絶叫度合いも増していきます（爆）。
カッティングハーフになっても、コリオのつながりが良い感じだったので、ノリ良く楽しんでしまいました☆
とレッスンは楽しんだのですが、気になることが。
それは発汗量が少なめだったこと。
レッスン中、こまめに水分も取っていたのに何故だろう？
動きに一生懸命になるために呼吸をしっかりしていないのでしょうか？自分。
気をつけなければなりません･･･。
【今日のランニング】
・今日もレッスン前に20分。約3.2km。
先日よりちょっとペースを上げてみました。
現在のところ、
目標：65km（5km/週×13週目）に対して、
走った距離：16.3km
です。
昨日、金曜日は仕事で岡山に行って来ました 。
岡山、約6年ぶり位に行きました。
…が、あんまり変わっていないような…。
仕事は夕方には終わったので新幹線で大阪に戻ったのですが『今日は直帰しちゃぇ～(笑)』と思い、会社に連絡して直帰(爆)。
…と言うことで途中、新神戸で下車して三宮に行ってみました☆
ちょっと気になっていた餃子のお店、『悦記』へ。
線路の高架下にある飲み屋街。
本店は神戸南京町にあるお店ですが、支店がその飲み屋街の中にあります。
何でも、普通の餃子タレでは無く『味噌タレ』が特徴、とのこと。
アッサリとしていてパクパクと食べてしまうそうです(爆)。
飲み屋街の中をウロついてお店を発見。
キレイなお店、と言うよりは、歴史ある中華料理屋独特？な油ギッシュな感じを感じます(笑)。
お店はとても小さく、約10席程。
ラジオからは野球中継が聞こえてきてなかなか場末感満点です(爆)。
…出てきた餃子は薄皮にて中のアンが透けて見える程。
けど焦げ目の部分はパリっとした食感。
パリパリとモチモチな食感と味噌タレが絶妙です☆
…とあっという間に2皿をペロリと完食。
三宮の駅の近くですし、また行きたいお店です♪
あっ、ガード下の他の飲み屋さんも魅力的でしたけど(笑)。
※このレッスン記は火曜日（3月23日）のレッスンです。
3連休の最終日(3月22日）に大阪に戻ってきて、翌23日は有給をとって自宅で久々にゆっくり☆
先週・今週と2週連続で東京に行ってきたのですが、東京に行く週末はゆっくりする時間も少ないので、久々にゆっくり出来ました。
とはいえ、夕方から新規開拓のレッスンに行ってきました。
→今日のレッスンは、アドバンスエアロMAX＠石橋店、でした。
関西に来た時から、「出来ればレッスン受けてみたいなあ」と思っていた注目のイントラさんでした。
競技エアロでの実績のあるイントラさん。
「どんなレッスンなんだろう？」と思っていたのですが、参加できるレッスン時間帯が合わなかったので、有給をとった今日がチャンス！ということで楽しみに行きました。
新規開拓、ということで初見のイントラさん。
背が高い印象でしたが、多分姿勢がイイので実身長よりスラっと見えるのでしょうね。
レッスンが始まりました。
ウオーミングUPの時から感じたのですが、やっぱり姿勢がイイので、動きが美しく感じました☆
例えば。レッグカールでもキチっと足先が真上を向いてお尻に当たっていましたし、腕を引く動きも軽々と引く動きですがとっても稼動域が大きい腕の引きでした。
また、動き全体にとっても躍動感を感じます。
例えば、ステップタッチでもくるぶしの上下を入れてバウンスをしながらの動きだったので上下運動もついたステップタッチ。
運動強度が上がりますが、とっても躍動感を感じるステップタッチでした。
動きを見ているだけでもとっても勉強になる、お手本のような動きでした☆
そしてAブロックからコリオの組み立て。
特徴的だったのは、動きの節々に「しっかりと見せる」要素が入っている動き。
腕も伸ばすところはしっかりとストレートに伸ばす。（中途半端に肘を折り曲げたりしないでストレートに）
腕の伸ばす位置は真横・真上でピシっと止める。
腕を廻す時はきちんと4カウントを目一杯使って正しい円を描く。（楕円にならない）
足も同様。
蹴り出す時はつま先までしっかりと伸びるように。
Vステップでは、前に出す両足が股関節から脚を前に出すように。足の着く位置が左右バランスよく、とか。
動きもそうですが、コリオも軸をしっかりと意識するような動き。
ターンも勢いで廻るのではなく、頭頂をしっかりと真上に引き上げて軸を身体の中心に巻きつけることによって小気味良く廻る感じ。
ということで、とっても意識すべき所が多く、とっても勉強にもなりますし、動いていて「楽しい～」と感じて楽しんでしまいました。
躍動感のある動き、メリハリをつけた動きのコリオ、伸ばすところ縮めるところを意識する動き、などなど･･･。
もう一つ、今日は音楽も楽しさを盛り上げる要素でした。
レッスン後半の踊りこみの箇所で流れてきたのは、「情熱大陸」のテーマ曲。
メロディだけの曲ですが、まさに情熱的なリズムな曲なので、レッスン音楽にありがちな洋楽とは趣が異なるものの、自分の中ではとってもスイッチが入ってしまいました☆
ということで、久々に「大満足☆」にて、新規開拓して良かった～、なレッスンでした。
･･･が残念なことが。
せっかくめぐり合ったイイレッスンですが、3月一杯でこのレッスン枠は無くなってしまうのです（涙）。
また4月以降もどこかでレッスンを担当されるでしょうから、是非また伺ってレッスンを楽しみたい！と思いました。
3連休の最終日(3月22日）に大阪に戻ってきて、翌23日は有給をとって自宅で久々にゆっくり☆
先週・今週と2週連続で東京に行ってきたのですが、東京に行く週末はゆっくりする時間も少ないので、久々にゆっくり出来ました。
とはいえ、夕方から新規開拓のレッスンに行ってきました。
→今日のレッスンは、アドバンスエアロMAX＠石橋店、でした。
関西に来た時から、「出来ればレッスン受けてみたいなあ」と思っていた注目のイントラさんでした。
競技エアロでの実績のあるイントラさん。
「どんなレッスンなんだろう？」と思っていたのですが、参加できるレッスン時間帯が合わなかったので、有給をとった今日がチャンス！ということで楽しみに行きました。
新規開拓、ということで初見のイントラさん。
背が高い印象でしたが、多分姿勢がイイので実身長よりスラっと見えるのでしょうね。
レッスンが始まりました。
ウオーミングUPの時から感じたのですが、やっぱり姿勢がイイので、動きが美しく感じました☆
例えば。レッグカールでもキチっと足先が真上を向いてお尻に当たっていましたし、腕を引く動きも軽々と引く動きですがとっても稼動域が大きい腕の引きでした。
また、動き全体にとっても躍動感を感じます。
例えば、ステップタッチでもくるぶしの上下を入れてバウンスをしながらの動きだったので上下運動もついたステップタッチ。
運動強度が上がりますが、とっても躍動感を感じるステップタッチでした。
動きを見ているだけでもとっても勉強になる、お手本のような動きでした☆
そしてAブロックからコリオの組み立て。
特徴的だったのは、動きの節々に「しっかりと見せる」要素が入っている動き。
腕も伸ばすところはしっかりとストレートに伸ばす。（中途半端に肘を折り曲げたりしないでストレートに）
腕の伸ばす位置は真横・真上でピシっと止める。
腕を廻す時はきちんと4カウントを目一杯使って正しい円を描く。（楕円にならない）
足も同様。
蹴り出す時はつま先までしっかりと伸びるように。
Vステップでは、前に出す両足が股関節から脚を前に出すように。足の着く位置が左右バランスよく、とか。
動きもそうですが、コリオも軸をしっかりと意識するような動き。
ターンも勢いで廻るのではなく、頭頂をしっかりと真上に引き上げて軸を身体の中心に巻きつけることによって小気味良く廻る感じ。
ということで、とっても意識すべき所が多く、とっても勉強にもなりますし、動いていて「楽しい～」と感じて楽しんでしまいました。
躍動感のある動き、メリハリをつけた動きのコリオ、伸ばすところ縮めるところを意識する動き、などなど･･･。
もう一つ、今日は音楽も楽しさを盛り上げる要素でした。
レッスン後半の踊りこみの箇所で流れてきたのは、「情熱大陸」のテーマ曲。
メロディだけの曲ですが、まさに情熱的なリズムな曲なので、レッスン音楽にありがちな洋楽とは趣が異なるものの、自分の中ではとってもスイッチが入ってしまいました☆
ということで、久々に「大満足☆」にて、新規開拓して良かった～、なレッスンでした。
･･･が残念なことが。
せっかくめぐり合ったイイレッスンですが、3月一杯でこのレッスン枠は無くなってしまうのです（涙）。
また4月以降もどこかでレッスンを担当されるでしょうから、是非また伺ってレッスンを楽しみたい！と思いました。