レッスン(49)　アドバンスエアロマニア＠京橋店

※この記事は土曜日（5月15日）のレッスンです。

今日は初挑戦のレッスン枠に行ってきました。
→今日のレッスンは、アドバンスエアロマニア＠京橋店、でした。

4月からこのレッスン枠はミドルエアロジョグ→アドバンスエアロマニアに変更となり、初めての参加でした。
マニアのレッスンは、言うなればオリジナルエアロ。
どんなオリジナルな内容か、楽しみに行きました。

久しぶりにこの枠を受けるので、イントラさんも久しぶり。
スタジオ内を盛り上げるのが上手なイントラさんで、爆笑トークも楽しみでした☆

レッスンが始まりました。
イントラさんがレッスンが始まる前から、「膝や肩や腰など、無理をなさらないように気をつけてください。」と何度も注意のコメントがありました。
一体、どんなレッスンなのでしょうか？

レッスンはローインパクトパートが中心の内容でした。
ローインパクトといってもダンスチックなテイストがところどころに満載の内容でした。

動きの途中にアクセントを入れた動き。
・腕を振り下ろすのにあわせてタップを入れたり。
・腕を振り下ろした際に肩をローリングさせたり。
・動きをストップさせた際に腰をローリングさせたり。
・ボディロールの動きを入れたり。
・ジャンプした際に足をクロスさせて、そのクロスを解いてターンしたり。
・サンバステップしながらのシャッセだったり。
とところどころに、体の各所を細かく動かす動きが満載。

しかもしっかりと動かさないと逆に動きがウダウダになってしまい、見ていてカッコ悪い動きになってしまいます。

けど、ダンス系の動きで大切なことは「恥ずかしがらずに思い切って楽しんでしまうこと」。
ということで、鏡に映る自分は恥ずかしい動きでしたが、とはいえ音楽に乗って楽しむことに集中してみました。

出来はともかく、やっぱり音楽のビートに乗って動きを楽しむと楽しいものです☆

ということで、すっかり楽しんでしまいました。
普段のエアロレッスンではあまり使わない体の節々を細かく動かす動きが多かったので、レッスン後はストレッチを多めにして、しっかりと伸ばすケアも必要でしたが（爆）。

レッスン(47･48)　ハタヨガディープブレスフロー45→ミドルエアロダイナミックウオーク＠梅田

※この記事は先週の日曜日（5月8日）のレッスンです。

今日は久々のレッスンに行ってきました。
→今日のレッスンは、ハタヨガディープブレスフロー45→ミドルエアロダイマミックウオーク＠梅田店、でした。

久しくヨガレッスンを受けずにエアロばっかりを受けていたので、無性に「ヨガしたい」的な感じでした。
せっかくだからクオリティの高いイントラさんのレッスンに行こうと思い、このレッスン枠をチョイスしました。

比較的早めにスタジオ入りしてストレッチをしながら体をほぐしていたのですが、ドンドン参加者が増えてきて、最終的にはヨガマットの余りが2枚。
イントラさん曰く「全部で40枚」とのことでしたが、スタジオ内を埋め尽くすぐらいの盛況ぶりでした。
関西TIPでは、関東TIPに比べてHYDBFのレッスン枠が少ないのも起因しているのでしょうか？

とはいえ、ヨガで大切なのは「自分との対話」、「人と比べない」こと。
ともかく自分に集中してみました。

久しぶりのハタヨガでしたが、なかなか集中できてイイ感じでした☆
途中で汗がジンワリと出てきて、何度か水分補給も必要だったりして。

よく言われることですが、前屈（スワンダイブ）する時に足の付け根から前屈させるイメージですが、それが今日は甘かったような･･･。
骨盤廻りの意識が甘くなっているのでしょうか？
あるいは他のところに余計な力が入っているのかもしれませんが･･･。

とはいえ、久々に受けたHYDBFは「解れた～」的であり、気分リフレッシュ出来た感じでした☆。

続いてのレッスンはミドルエアロダイナミックウオーク。
こちらも久々に参加。

ミドルエアロダイナミックウオークのレッスンは基本的にはローインパクト（歩く動作が中心）のレッスン内容ですが、今日のレッスンでは一部跳ねる箇所もあったりして郷土を少しあげている感じでした。
こちらのイントラさん独特の動きというか、大きく伸びやかに伸ばす横にスライドする「魅せる動き」の箇所もポイントの一つ。
例えば右横にスライドしながら移動して、その際に右腕をしなやかに上に伸ばす動き。
この際に右わき腹を大きく延ばすことで、動きを大きく見せる内容ですが、一方では反対の左のわき腹あたりをしっかりと縮めることによって右側の伸びがより大きくなります。
そんな反対側の動きも意識が必要（汗）。

と言うことで、全身をくまなく大きく伸ばしたりする動きでメリハリをつけるのが結構大変･･･。
けど、慌てずにしっかりとリズムの音を大きく使うことも意識してみると、カウントを目いっぱい使うので慌てずに大きく動かすことが出来て、楽しむことが出来ました☆

以前は、それらの見せる動きに結構オタオタしていたのですが、今日は比較的スムーズに楽しむことが出来ました☆
少しずつ慣れてきたのでしょうか？
ちょっぴり嬉しく感じました♪

レッスン(46)　テクニカルエアロ＠コナミスポーツ京橋店

※この記事は土曜日（5月7日）のレッスンです。

今日は出稽古に行ってきました。
→今日のレッスンは、テクニカルエアロMAX＠コナミスポーツ京橋店、でした。

ネットサーフィンをしていたら、関西でエアロを楽しんでいるブロガーさんのブログを拝見しました。
いくつかのレッスン記事が紹介されていた中で、「難しいレッスン」と紹介がありました。
その記事を拝読して「チャレンジしてみよう」と思い立ちました。

コナミスポーツのHPをチェックし、「1050円体験クーポン」をGETして、行ってきました☆
コナミスポーツ京橋店に。

受付で「クーポンで体験で来たのですけど」と手続き。
けど、受付のお姉さんは「どちらかでフィットネスされていますか？」とツッコミを受けてしまいました(汗）。
けど、無事に先入完了。

レッスンより早めについたのでスタジオに向かうと、スタジオ入り口前から階段に列が出来ています。
どこが列の最後尾だが分からない・・・（汗）。
けど、やさしい関西のおばちゃん？なメンバーさんは「最後はこっちやで」と親切に教えていただきました。

そしてスタジオに入ると、コナミ京橋店のスタジオは三角形なのですね･･･｡
三角形の一辺が鏡になっていて、そちらが正面なスタジオでした。珍しい･･･。

そして初見のイントラさんは、ちょっとラテン系にHIPHOPのテイストを入れたのウエアな、ダンサブルそうな感じ。
レッスン前にコリオの確認をされていましたが、なかなか細かそうな動き。
何だか、期待と不安が入り混じります（笑）。

レッスンがスタートしました。
ウオーミングUPから、カウントのとり方とか慣れない動きもあって早くも苦戦気味。

ウオーミングUP後、Aブロックから組み立てがスタートしました。

Aブロックはローインパクトパート。
・ピボットターンで廻った後にグレープバインで横移動。その際にキャリオカで細かいステップを入れたり。
・そのグレープバインもターンが入って、ターンの後にキャリオカの細かい動き、と変化したり。
と実際に動いてみるとターンや面を変えたり、動きの途中に細かい動きを入れたり、とかなり忙しいコリオでした。
足がもつれそうになるほどでした（汗）。

Bブロックでは、より体を大きく動かす内容のコリオ。
・フライクロスしながらターンして、その後にシザースを入れたり。
・そのシザースで前後に足を広げた後に、今度は横に足を広げるジャンピングジャックが入ったり。
とこちらは、細かいながらも動きのベクトルが大きく変わる内容。

Cブロックでは、ダンスの動きのように一つ一つの動きを明確に切り替えていく内容のコリオ。
・パッセで足を引き上げた後に180°切り替えて右→左と向きを変えた後に、パッセで引き上げた足を前に蹴りだしてボールチェンジ。
・さらにボールチェンジで足を入れ替えてから直ぐにシャッセターン。
とこちらもかなり忙しいコリオ。

と思い出して書くと何となく動きを思い出せるのですが、初見で慣れない動きだったのでついて行くので精一杯。
と言うか、動きについていけずにオタオタする自分。

つまり「撃沈」だったのです（涙）。
しかも想像以上の撃沈。

久しぶりの衝撃でした。
凹みましたけど、出来ないコリオに出会えるのも出稽古の醍醐味。

悔しいので、また受けてみたい！と思うのですがコナミの体験クーポンは「その店舗で1回限り」なのです。
つまり、このコナミ京橋店での枠を受けるためには別の方法を考えなければ･･･。

レッスン(45)　アドバンスエアロMAX＠五反田店

※この記事は日曜日（5月2日）のレッスン(その2)です。

せっかく東京に戻ってきたので、次も「久しぶりのレッスン」に行ってきました。
→続いてのレッスンは、アドバンスエアロMAX＠五反田店、でした。

やっぱり、久しぶりの「クルクル系」が楽しみでした☆

圧倒的に廻るこのレッスン枠。
関西エアロでも廻るレッスンはあるものの、あくまでも廻るのは「アクセント」としてのターン。

スタジオに行くと、久々ですが何だかやっぱり懐かしいというか、居心地の良さを感じます。
･･･が、ターンのみならずスピード感もタップリなレッスンなので、久々でついていけるのでしょうか？自分（笑）。

レッスンが始まりました。

レッスン記ですが、圧倒的なターン量、そして久々のレッスンだったので追いていくのが精一杯･･･（汗）。
途中でスイッチバックを入れたゆっくり目なターンの箇所があったのですが、その箇所でゆっくり目にスピードがコントロールできずに勢いに任せてターンをしていたのでカウントがズレまくり（涙）。
シャッセして横移動した後にターンを入れる箇所でも、フロントターンのはずなのですが、ついつい体が自然と動いてしまうのがリバースターンだったり･･･。

と楽しむあまりに、あまり考えずに動きを捉えていたら、自然に任せて動いており全然コントロール出来ない自分･･･。
と、出来ないというよりはモヤモヤ感が残ったレッスンでした（トホホ）。

とはいえ、やっぱり圧倒的にクルクルできて、すっかりと楽しんでしまいました☆

レッスン(44）　アドバンスエアロMAX＠草加店

※この記事は日曜日（5月2日）のレッスンです。

少々前になりますが、GWは東京に戻っていました。
「久しぶりのレッスンに行こう」と楽しみに行ってきました。
→今日のレッスンは、アドバンスエアロMAX＠草加店、でした。

久しぶりに無茶振り系のこのレッスン枠に参加してきました。

スタジオに行くと、久々に再会するイントラさんは、「え～、何でいるんですか？そっかGWで戻ってこられたのですね」と大層ビックリしてくださいました。
どのレッスン枠でもそうですが、常連さんが多いので、私はいつもおとなしく「気配を消して」参加しているのですが、イントラさんのビックリしたリアクションを見れただけでも「来てよかったなあ」と思ってしまいました☆

とはいえ多分３～４ヶ月ぶりの参加。
細かい動きとターンの多いテイストなので、久々の参加でついていけるのでしょうか？自分。

レッスンが始まりました。
「途中、細かくてカウントがとりずらい箇所があります」と冒頭に紹介がありました。
逆に言えば、その箇所をしっかりと押さえれば、コリオの流れにノれるということ。
しっかり覚えたいところです。

Aブロックはローインパクト。
基本のコリオを組み立てて、何度か繰り返して動きを固めた後に、面の切り替えを入れて、さらにターンを織り込んで方向感をグチャグチャにかき混ぜてしまうようなコリオの組み立て方は以前と一緒。
今回、さらにややこしかったのは、ターンを織り込む箇所がシャッセなど足を細かく動かす箇所なので、次のリード足（どちらの足を出すか？）がゴチャゴチャになってしまうこと（汗）。

もうこのあたりで頭が混乱気味です･･･｡

B、Cブロックは基本的にはローインパクト、途中で跳ねる動きも織り交ざっていました
今まで参加していたときには跳ねる動き（リープなど）は無かったので、「えっ、跳ねるの？」と少々驚きでした。
しかも、着地した後には直ぐに面変えの動きにつながるので、着地した後の動きのコントロールも大切･･･。

レッスン全体の印象としては、レッスン進行や動き（コリオ）のテンポ、のいずれも「速め」になったかな、という印象です（汗）。
関西エアロであまり速いレッスンに巡り合えていないので、速めのスピード感についていけなくなっているのでしょうか？自分。
何となく不完全燃焼（自分の出来が悪かった）ので、レッスン後はそんな印象を持ちました。

どのレッスンでもイントラさんの動きの慣れを掴むことが出来るとコリオキャッチが早くできて、速い流れにもスムーズに乗れるのでしょうが。

とはいえ、レッスン後にイントラさんに「久しぶりに楽しんでいただけました？けど、久しぶりなのに動きを捉えてがんばっていらっしゃいましたよね」とありがたい言葉をいただきました。

今日はついていくのに精一杯。
速い流れ・コリオの感を取り戻して、より楽しめる余裕を感じたいなあ、と思いました。

とはいえ、久々に「楽しめた～♪」なレッスンでした☆