※この記事は先週の日曜日（5月8日）のレッスンです。
今日は久々のレッスンに行ってきました。
→今日のレッスンは、ハタヨガディープブレスフロー45→ミドルエアロダイマミックウオーク＠梅田店、でした。
久しくヨガレッスンを受けずにエアロばっかりを受けていたので、無性に「ヨガしたい」的な感じでした。
せっかくだからクオリティの高いイントラさんのレッスンに行こうと思い、このレッスン枠をチョイスしました。
比較的早めにスタジオ入りしてストレッチをしながら体をほぐしていたのですが、ドンドン参加者が増えてきて、最終的にはヨガマットの余りが2枚。
イントラさん曰く「全部で40枚」とのことでしたが、スタジオ内を埋め尽くすぐらいの盛況ぶりでした。
関西TIPでは、関東TIPに比べてHYDBFのレッスン枠が少ないのも起因しているのでしょうか？
とはいえ、ヨガで大切なのは「自分との対話」、「人と比べない」こと。
ともかく自分に集中してみました。
久しぶりのハタヨガでしたが、なかなか集中できてイイ感じでした☆
途中で汗がジンワリと出てきて、何度か水分補給も必要だったりして。
よく言われることですが、前屈（スワンダイブ）する時に足の付け根から前屈させるイメージですが、それが今日は甘かったような･･･。
骨盤廻りの意識が甘くなっているのでしょうか？
あるいは他のところに余計な力が入っているのかもしれませんが･･･。
とはいえ、久々に受けたHYDBFは「解れた～」的であり、気分リフレッシュ出来た感じでした☆。
続いてのレッスンはミドルエアロダイナミックウオーク。
こちらも久々に参加。
ミドルエアロダイナミックウオークのレッスンは基本的にはローインパクト（歩く動作が中心）のレッスン内容ですが、今日のレッスンでは一部跳ねる箇所もあったりして郷土を少しあげている感じでした。
こちらのイントラさん独特の動きというか、大きく伸びやかに伸ばす横にスライドする「魅せる動き」の箇所もポイントの一つ。
例えば右横にスライドしながら移動して、その際に右腕をしなやかに上に伸ばす動き。
この際に右わき腹を大きく延ばすことで、動きを大きく見せる内容ですが、一方では反対の左のわき腹あたりをしっかりと縮めることによって右側の伸びがより大きくなります。
そんな反対側の動きも意識が必要（汗）。
と言うことで、全身をくまなく大きく伸ばしたりする動きでメリハリをつけるのが結構大変･･･。
けど、慌てずにしっかりとリズムの音を大きく使うことも意識してみると、カウントを目いっぱい使うので慌てずに大きく動かすことが出来て、楽しむことが出来ました☆
以前は、それらの見せる動きに結構オタオタしていたのですが、今日は比較的スムーズに楽しむことが出来ました☆
少しずつ慣れてきたのでしょうか？
ちょっぴり嬉しく感じました♪