レッスン(250) ミニサバイバルエアロビクス at 東京体育館

※この記事は日曜日（12月16日）のレッスンです。

レッスン(249)アドバンスエアロマニアに参加した後は、東京体育館に向かいました☆
→昨年に引き続き、TIP主催の「ミニサバイバルエアロ」に参加しました。

今回の参加者は100名。
会場に到着すると、いろんなイベントやTIPのいろんなお店で拝見したことのある方々ばかり。
エアロ大好き！な方々ばかり。
（まあ、自分もそうですが･･･、何か？）

今回は25分×４セットでの審査でした。
1set目: 井上トキ子先生(リズム感・アライメント)
ウオーミングUPだろう、と思っていたらとんでもないっ！最初から結構飛ばしていきます、っていうよりもローインパクトなコリオ、とっても楽しくて楽しくってしょうがないっ！なノリでした。
井上先生のレッスンを受ける機会は滅多にないので、最初から「楽しもう」の気持ちでいたのですが、もう予想を上回る楽しさでした☆
リードもメリハリがあって分かりやすいし、無駄なカウントも無くドンドンいろんな方向感の変わるコリオも楽しくハマってしまい、最初からノリノリになってしまいました。
会場内の盛り上がりも最初からヒートアップ！なノリでした☆

2set目: 宇津城久仁子先生(巧緻性・下半身筋力)
すでに１セット目で「お腹一杯」な位に楽しんでしまったのですが、こちらも流れに乗った、けど複雑な動きが多彩に入ったコリオ。
しっかり体重を乗せないと次の動きに繋がらなかったり、3拍子＋３拍子のベンジュラムでしっかりと腕の脚の可動を連動させる巧緻性、冷や汗ものでした（笑）。

3set目: 和泉有葵子先生(腕・脚可動域・下半身筋力)
ミニサバに来る前に１本レッスンを受けていたので、段々と脚もパンパンに張ってきたのですが、ここで可動域のパート（汗）。
和泉先生のレッスンはいつ出てもダイナミックに伸び伸びと動いた方がメリハリを感じられるし、逆に小さく動く方が難しいコリオ？なので、脚は張ってきたのですがコントロールをしながらダイナミックに可動域を狙って動かしてみました。
けど、ガッツリ動いたパートでした（汗）。

4set目: 増子俊逸先生(脚可動域)
最後のセット、「ここまで来たらあまり頭は使わないコリオです～」と冒頭にご紹介があったのですが、まさにそんな感じで、しっかりと流れるようなコリオ。
けどジャンピングジャックやフロントキック、といった脚の可動域をしっかりと見られる動きがあって、足の張りを感じつつも、辛い時にもしっかりとコントロールと体重加重、そして床の反発力を使った動きを意識して、少しでも脚の負担を軽く出来る動き方を意識してのラストセットでした。
最後の盛り上がり方はさすがに盛り上げ上手な増子先生のリードだけあって、100人の皆さんが一斉に声だしをしての大盛り上がり！！な締めくくりでした☆

ということで、やっぱり楽しいレッスンはアッという間に終了してしまうものです☆

うーん、本当なら4人の先生が通しで8ブロックやってくれれば、って位にどの先生のコリオも個性豊か、というか、楽しさてんこ盛り！な内容でした。
ミニサバで審査されている、というよりも純粋に楽しんでしまいました☆

そして採点結果は･･･。
巧緻性が微妙（汗）。

けど、楽しかったからそれで良し！なイベントレッスンだったのです♪

レッスン(249) アドバンスエアロマニア

※このレッスンは日曜日（12月16日）のレッスンです♪

今日は、今年あまり参加できなかったレッスンの締めくくりに行って来ました☆
→本日の1本目のお目当てはエアロアドバンスマニア（東武練馬店）

東武練馬店が年末にリニューアルのために、来週から休館に入ってしまうのでこのレッスン枠も今週がレッスン納め。
ということで楽しみに行って来ました♪

今年最後のレッスン、ということもあり、クリスマス仮装を皆さんしていました。
サンタ関係がやっぱり多かったかな。
スタジオ全体が赤に染まっている感じでした。
イントラさんも「魔女？」のような仮装。
いつもスタイリッシュなウエアなのですが、こうして仮装もなかなかGOOD!でした☆

ということで、レッスンスタート
Aブロック。
いきなり腰の回旋と足の振り上げの入った動き、とってもダンサブル☆
リズムチェンジシャッセ→肩甲骨を動かす動き、と下半身と上半身が連関していく動きが盛り込まれたローインパクト。
方向感もドンドン変わるし、シャッセで身体の動きを流したり、キックボールチェンジでリズムを変えたり、スムーズに流れながらも途中でしっかり身体のコントロール力が求められる内容がてんこ盛り☆
動きも早くもなく遅くもないリズムだったので可動域とリズム感を楽しみながらのブロックでした☆

Bブロック。
ここはエアロビックな直線的な動きとダンスチックな曲線的な動きが複合的に織り込まれたパート☆
ステップニーアップしてターン、そしてボールチェンジで脚の入れ替え、サイドマンボしながら体重を乗せ変えてのターン、と前後面、左右面と両方の方向感を生かしつつ、さらにリズムチェンジをかけてあって複雑な脚捌き系が大好きな私的にはすっかりノリノリで楽しんでしまいました♪

Cブロック
今日のレッスンの冒頭でイントラさんが「今日は最後の走るパートを未だ考えていません（笑）、その場で作っていきます～」とお茶目な発言（笑）。
しかし、最後はやっぱり強度ガッツリ上げる系な動き。
お約束のロッキングホース。跳ねながらのバックキック。
エアラーズハイではないですが、心拍数が上がるとやっぱり気持ちも盛り上がるしノリノリになってくるものです☆

今日はサクサクっとコリオを作ってくださったので、踊り込みの時間も充分☆
一緒に受けていたお知り合いの方とも、「これならもう１ブロック作れるよね～、今年最後だし4ブロック目のサービスがないかな？」と笑いながら話していました。

という期待は外れてしまったのですが、しっかりと踊り込みをして心拍数もガッツリと上がって･･･とおもったらレッスン時間は既に所定の60分を過ぎてオーバー。
しかしこのレッスンはオーバーはお約束のようなもので、一旦心拍数を落として、「筋コンやりましょう～！プッシュアップ！！」とプッシュアップを皆でやって、さらにラスト2回の踊りこみ♪

流れるようなコリオ、そしてリズム変化が多彩な脚捌き、もう楽しくて楽しくてしょうがなくって踊ってしまいました♪

ということで、今日の１本目。
今年最後のレッスン、やりきった～、っていう「お腹一杯」に踊りこむことで楽しんでしまいました☆

試行錯誤の末に・・・。

年末も近づいてきて、レッスンでも「クリスマスイベントレッスン」みたいなイベントレッスンが多い季節です。

昨日、TIP友さんとレッスンに行ってきたのですが、帰り道に「イベントでみんなで仮装しようよ～」なノリの話になりました。

・サンタの衣装
・ミススカサンタ
・スイートサンタ（キャミみたいなサンタのウエア）
・ピカチュウの着ぐるみ
・ゴリエ
・悪魔のコスプレ
・HGのコスプレ
などなど、皆さん、いろんな衣装を既にお持ちのようで･･･（笑）。

と話をしていたら、
「え～、tipmaxさん（＝私の名前が入る）、衣装持っていないの～？」と驚かれ、たまたま帰りの途中にドンキホーテがあったので、立ち寄って急遽衣装を買うことに（涙）。

上記したような衣装は皆さんお持ちだったので、「何か他の衣装を買いなよ～（笑）」とTIP友さんとも談笑しながら衣装選び。

・ナース
・セーラー服
・ボディスーツ（昨年の紅白歌合戦でDJ-OZMAのバックダンサーが着ていたような女性の全裸のボディスーツ）
・チャイナドレス
・ベビードール
・キャミのトナカイ
･･･とコスプレ衣装ばかり（汗）。しかも女性用ばかり。
→女装するってこと？？

という雰囲気だったのですが、どれも着たら「キモイ」と言われそうな似合なそうなウエアばかり。

けど、折角仮装するのですから、笑いが取れるのがいいかな？
と店員さんに相談して、ウエアあわせをしてみることにしました。
キャミのトナカイのウエアで（笑）。
（一応「女性用フリーサイズ」の表記アリ）

ドンキホーテのバックヤードの従業員更衣室に連れて行ってもらい、生まれて初めて「キャミ」を着てみました（笑）。

ウエストは何とか入ったのですが、背中のチャックが全く閉まらない状態（汗）。

ということで全くサイズが合わず（ホッとしたような・・・）だったので、キャミトナカイウエアは断念。
そして他の女性用コスプレウエアもサイズ的に断念。ということに。

･･･といろいろ試行錯誤した結果、とある仮装ウエアを購入。

さて、来週のイベントレッスンでは、仮装！ですね（笑）。

体質の変化？

昨日は、お取引先様との「忘年会」でした。

あれよあれよ、という間に12月も中旬。
金曜日の夕方の街中はすっかり忘年会モードでした☆

ということで、6時から鍋を囲んでの忘年会がスタート。
8時半に１次会が終了。

引き続いて流れて2次会へ。
9時過ぎからスタートして11時過ぎに終了。

更に3次会へ。
終了したのは１時半（汗）。

計6時間近く飲んでいたことに･･･。

夏から「禁酒ダイエット」に取り組んできた私なのですが、時々解禁していたこともあり、「全く飲めない」と言うわけではなく、「飲める体質」には変わりはないのですが、やっぱり、酔いが廻るのが相当に早く、出来上がるのも早かったです（笑）。

3次会が終わって外に出た時は、とっても寒かったので、酔った感じをあまり感じなかったのですが、タクシーに乗って車内の温かい中に入ったら途端に爆眠。

ということで、「すっかりお酒に弱くなってしまった自分」に変化してしまったようです。

･･･ということで、今、起きたばかりなのですが、ひどい頭痛･･･（涙）。

この頭痛だけは毎年変わらないのですね（トホホ）。

緊張しまくりの30分。

昨日（木曜日）は仕事後に歯医者に行って来ました。

以前に虫歯の痛みにこらえきれなくて、10年ぶりに歯医者に行った、という記事を書いたのですが、それから継続して通って、早２ヶ月位。
どうも、虫歯が多く、現在の治療は３本目。
･･･いろんなところに悪さが出ているものです（汗）。

今日は先生が、「あー、今治療している奥歯の横の歯にも虫歯が移っているね～、こちらも治療にはいりますね。」と４本目も発見（涙）。
しかも、「麻酔無し」で歯を削るドリルが･･･。

目隠しのためにタオルをかけてもらって口を開けて治療をしてもらっているのですが、目を閉じて治療を受けていると、正にドリルが削っているある一点だけに意識が集中するものです。
→「痛い神経に触らない様に」と祈りながら。

知らず知らずのうちに肩に力は入るし。
背中には冷や汗をかいているし。
手のひらにも脂汗が。
･･･と全身緊張しまくりなのです。

今日の治療は長丁場で約30分ほど、そんな緊張状態が続いていたのでした（汗）。

そのせいでしょうか？
治療が終わったら全身カチコチに固まっている自分がいました（笑）。

これからレッスンに行って解そう！とも思ったのですが、歯の治療の緊張感から解き放たれたらすっかり脱力してしまい、レッスンに行く気力も出てこなかったのです･･･。

ということで、今日は自宅でストレッチ。
ここのところ、仕事でパソコンばかり見ていたので、その意味もあってカチコチだったのかな？
レッスンばかりになりがちですが、今日はお休みしてケアに充てました。

まあ、こんな時も必要ですね☆