※このレッスンは日曜日（12月16日）のレッスンです♪
今日は、今年あまり参加できなかったレッスンの締めくくりに行って来ました☆
→本日の1本目のお目当てはエアロアドバンスマニア（東武練馬店）
東武練馬店が年末にリニューアルのために、来週から休館に入ってしまうのでこのレッスン枠も今週がレッスン納め。
ということで楽しみに行って来ました♪
今年最後のレッスン、ということもあり、クリスマス仮装を皆さんしていました。
サンタ関係がやっぱり多かったかな。
スタジオ全体が赤に染まっている感じでした。
イントラさんも「魔女？」のような仮装。
いつもスタイリッシュなウエアなのですが、こうして仮装もなかなかGOOD!でした☆
ということで、レッスンスタート
Aブロック。
いきなり腰の回旋と足の振り上げの入った動き、とってもダンサブル☆
リズムチェンジシャッセ→肩甲骨を動かす動き、と下半身と上半身が連関していく動きが盛り込まれたローインパクト。
方向感もドンドン変わるし、シャッセで身体の動きを流したり、キックボールチェンジでリズムを変えたり、スムーズに流れながらも途中でしっかり身体のコントロール力が求められる内容がてんこ盛り☆
動きも早くもなく遅くもないリズムだったので可動域とリズム感を楽しみながらのブロックでした☆
Bブロック。
ここはエアロビックな直線的な動きとダンスチックな曲線的な動きが複合的に織り込まれたパート☆
ステップニーアップしてターン、そしてボールチェンジで脚の入れ替え、サイドマンボしながら体重を乗せ変えてのターン、と前後面、左右面と両方の方向感を生かしつつ、さらにリズムチェンジをかけてあって複雑な脚捌き系が大好きな私的にはすっかりノリノリで楽しんでしまいました♪
Cブロック
今日のレッスンの冒頭でイントラさんが「今日は最後の走るパートを未だ考えていません（笑）、その場で作っていきます～」とお茶目な発言（笑）。
しかし、最後はやっぱり強度ガッツリ上げる系な動き。
お約束のロッキングホース。跳ねながらのバックキック。
エアラーズハイではないですが、心拍数が上がるとやっぱり気持ちも盛り上がるしノリノリになってくるものです☆
今日はサクサクっとコリオを作ってくださったので、踊り込みの時間も充分☆
一緒に受けていたお知り合いの方とも、「これならもう１ブロック作れるよね～、今年最後だし4ブロック目のサービスがないかな？」と笑いながら話していました。
という期待は外れてしまったのですが、しっかりと踊り込みをして心拍数もガッツリと上がって･･･とおもったらレッスン時間は既に所定の60分を過ぎてオーバー。
しかしこのレッスンはオーバーはお約束のようなもので、一旦心拍数を落として、「筋コンやりましょう～！プッシュアップ！！」とプッシュアップを皆でやって、さらにラスト2回の踊りこみ♪
流れるようなコリオ、そしてリズム変化が多彩な脚捌き、もう楽しくて楽しくてしょうがなくって踊ってしまいました♪
ということで、今日の１本目。
今年最後のレッスン、やりきった～、っていう「お腹一杯」に踊りこむことで楽しんでしまいました☆
今日は、今年あまり参加できなかったレッスンの締めくくりに行って来ました☆
→本日の1本目のお目当てはエアロアドバンスマニア（東武練馬店）
東武練馬店が年末にリニューアルのために、来週から休館に入ってしまうのでこのレッスン枠も今週がレッスン納め。
ということで楽しみに行って来ました♪
今年最後のレッスン、ということもあり、クリスマス仮装を皆さんしていました。
サンタ関係がやっぱり多かったかな。
スタジオ全体が赤に染まっている感じでした。
イントラさんも「魔女？」のような仮装。
いつもスタイリッシュなウエアなのですが、こうして仮装もなかなかGOOD!でした☆
ということで、レッスンスタート
Aブロック。
いきなり腰の回旋と足の振り上げの入った動き、とってもダンサブル☆
リズムチェンジシャッセ→肩甲骨を動かす動き、と下半身と上半身が連関していく動きが盛り込まれたローインパクト。
方向感もドンドン変わるし、シャッセで身体の動きを流したり、キックボールチェンジでリズムを変えたり、スムーズに流れながらも途中でしっかり身体のコントロール力が求められる内容がてんこ盛り☆
動きも早くもなく遅くもないリズムだったので可動域とリズム感を楽しみながらのブロックでした☆
Bブロック。
ここはエアロビックな直線的な動きとダンスチックな曲線的な動きが複合的に織り込まれたパート☆
ステップニーアップしてターン、そしてボールチェンジで脚の入れ替え、サイドマンボしながら体重を乗せ変えてのターン、と前後面、左右面と両方の方向感を生かしつつ、さらにリズムチェンジをかけてあって複雑な脚捌き系が大好きな私的にはすっかりノリノリで楽しんでしまいました♪
Cブロック
今日のレッスンの冒頭でイントラさんが「今日は最後の走るパートを未だ考えていません（笑）、その場で作っていきます～」とお茶目な発言（笑）。
しかし、最後はやっぱり強度ガッツリ上げる系な動き。
お約束のロッキングホース。跳ねながらのバックキック。
エアラーズハイではないですが、心拍数が上がるとやっぱり気持ちも盛り上がるしノリノリになってくるものです☆
今日はサクサクっとコリオを作ってくださったので、踊り込みの時間も充分☆
一緒に受けていたお知り合いの方とも、「これならもう１ブロック作れるよね～、今年最後だし4ブロック目のサービスがないかな？」と笑いながら話していました。
という期待は外れてしまったのですが、しっかりと踊り込みをして心拍数もガッツリと上がって･･･とおもったらレッスン時間は既に所定の60分を過ぎてオーバー。
しかしこのレッスンはオーバーはお約束のようなもので、一旦心拍数を落として、「筋コンやりましょう～！プッシュアップ！！」とプッシュアップを皆でやって、さらにラスト2回の踊りこみ♪
流れるようなコリオ、そしてリズム変化が多彩な脚捌き、もう楽しくて楽しくてしょうがなくって踊ってしまいました♪
ということで、今日の１本目。
今年最後のレッスン、やりきった～、っていう「お腹一杯」に踊りこむことで楽しんでしまいました☆