レッスン(25) オリジナルエアロ（ダンスMIX）＠ゴールドジム原宿店

※この記事は水曜日(2月6日)の内容です☆

今日は「歯医者の予約」のある日♪
ということで仕事は早々に切り上げて、歯医者へ。
歯医者はイヤなのですが、仕事を早く切り上げるイイきっかけになるので、それもまた良し、ということで。(笑)

そして歯医者が空いていたので、案外早く終わったので、今日は約1年ぶりの参加のレッスンに行ってきました☆
→今日のお目当ては、オリジナルエアロ（ダンスMIX）＠ゴールドジム原宿店です。

ダンスエアロといっても幅が広いです。
ジャズダンス系
ラテンダンス系
ヒップホップ系
バレエ系
などなど。

けど今日のイントラさんのレッスンは、タイトル通り、「オリジナル」な内容で「ダンスの要素がMIXされている」という「オリジナルエアロ」なのです。
もう少し言うと、細かいステップを刻むダンス、な要素の強いオリジナルクラスなのです。

ウオーク系（歩く動き）でまとまっているコリオなのですが、とにかくチャチャチャ系、キックボールチェンジなどの細かく刻む動きが殆ど。
サイドマンボしてもチャチャ、
バックマンボしてもチャチャ、
シャッセで横移動した後もチャチャ、
ターンしながらもチャチャ、

とマンボやターンなどの動きが起点となってチャチャ系の動きに繋がっていく内容。
特に3拍のチャチャチャは奇数なので、数え間違えをするとすぐに脚の動きが反対になってドツボにハマってしまうので注意が必要です☆

けど、動きがキャッチ出来て出来るようになると、踊っていて楽しくて楽しくてしょうがない位にハマるのも細かく刻む動きの醍醐味。

かつて居たジムのジム友さんが、昔、このクラスにチャレンジして撃沈して意気消沈していたのですが、めげずに何度も出続けて、ようやく動きが出来るようになったら、すっかりチャチャ系が多彩なこのクラスにドップリハマってしまった、というエピソードもあります（笑）。

けど、普段なかなか参加できないので、今回はかなり久しぶりで楽しみ＆不安も沢山で臨みました。

やっぱり慣れが足りない、という部分では、コリオを覚えきれなかったのは減点要素ですが、全体的にはリズムに乗ってチャチャを踏めて、リズムと身体の動きが一体となってハマった時の快感で楽しんでしまいました☆

レッスン最後に、参加者をA班、B班に２つに割っての、交代での踊りこみ。
ようやく正面向きで動きがほぼコンプリートして楽しめるようになったと思ったら、イントラさんが「では次のBグループは後ろ正面で踊って～」と指示。

途端に動きが何処かに飛んで行ってしまい、すっかりオタオタ（涙）。

やっぱり、最後にはそんなオチが付いていたのでした（トホホ）。

レッスン(24) Slow-fit-yoga＠ONE池袋店

※この記事は火曜日(2月5日)の内容です☆

寒い日が続いているせいでしょうか？
それとも先日の風邪が未だ残っているのでしょうか？
どうも体の調子が上がらない月曜、火曜でした。

月曜日は帰宅後即寝。
火曜日も、どうも体がスッキリしない状態。
ということで、自分の状態を見つめなおす意味でも、今日はスローフィットネス☆

ということで、今日は久々のSlow-fit-yoga＠ONE池袋店です。

行ってビックリ！
スタジオがほぼ満員状態。
→ONEに行き始めて、こんなにレッスンにメンバーさんが集まっていたのは初めてのことでした。
もう少し行くのが遅れていたら、「満員御礼」で参加出来なかったかも･･（焦）。

Slow-fit-yogaは比較的流れがスローなので自分の状態を確認できる時間が比較的多くあるし、体に負担が少ないので、自分の状態が今ひとつな時に重宝するレッスンなのです☆

レッスンがスタートして気がついたのですが、立位で合掌して目を閉じて、自分の身体の内側に目を向けると、自分が自分でないような感覚が。
自分への意識が薄かったのでしょうか？
自分の身体に鈍感になっていたのでしょうか？

加重も定まらなくって、目を閉じていると前後左右にフラつく自分。
合掌を天に上げて、背中から肩、首を伸ばすポーズでも、各所が伸びきらない自分。
前屈してお尻から腿裏、膝裏といった下半身の後ろ部分を伸ばす時も、各所が伸びきらない自分。

寒さで身体が縮こまっていたからでしょうか？
伸びきらない各所をバリバリと剥がして、少しずつ伸ばしながら、の意識で今日は取り組んでみました。

よくいろんなヨガのクラスでイントラさんが導く言葉。
「このポーズが出来る人は、天に腕を伸ばして、その指先と天の方向に意識を。」

今日の自分は、本当にポーズの出来が悪い自分でした。
ですから、出来ないものにチャレンジするのではなく、「出来る前のポーズ」に戻って、けど曲げや捻りをより無理のない正しい姿勢で行うことにフォーカスしてみました。

スタジオ内、冷静に見てみると、姿勢が崩れていたり、捻りのポーズで背中が曲がった状態で捻っていたり、とか、ポーズを頑張るばっかりに意識が行っている方々が目に入ってしまったのです。
これでは、本来ポーズで意識すべき箇所へのアプローチが弱くなってしまいそう･･･｡

人の振り見て我が振り直せ、ではありませんが、自分も客観的に見たら、きちんと正しいフォームで出来ているかな？と思い直して、イントラさんのリードをしっかりと聞いて、意識を入れる箇所をしっかりと正しく意識できるよう、頑張ってみました☆

久しぶりのヨガでちょっと身体が目覚めた感じでしたが、全体的に意識が低めだったせいでしょうか？
ヨガを定期的に受けていた頃に比べて、やっぱり「ヨガをした実感」が薄かったのも事実です。

サボっていたツケ、やっぱり如実に出てくるものです（涙）。

二兎を追うものは一兎をも得ず。

先日、「アダルディ」という記事を書きました。

最近、このYAHOOブログでアダルトちっくなコメントが多くて、何だか困った気分。
ということを書きました。

同じような感じを持っている方々、って多いみたいで、他のいろんなブログ記事で同じ内容を拝読しました。

YAHOOコメントチェッカーを有効にすると逆に自動閲覧にひっかかって、アダルトちっくなコメントが多くなったり、とか。
限定記事にすれば、アダルトちっくなコメントが減るのでは？、とか。

様々なヒントがありました。

と、同時に自分でもう一つの対策を考えてみました。
→ブログのお引越し、です。

3年目のこのブログですが、YAHOOブログさんには無料でサービスを受けていることもあり、アダルトちっくなコメントに対して、要望は言えても、文句を言える（笑）立場には無いと思っていたのです。

YAHOOブログの中で、このアダルトちっくなコメントが放置されている環境であれば、他のブログサービスで、それらのアダルトちっくなことがブロックされている環境に引っ越せばイイのでは？
と思っていたのです。

ということで、約１週間ほど前に、試験的に他のブログサービスで、もう一個ブログを立ち上げてみました（笑）。

ブログに書く記事の内容は、こちらのYAHOOブログと同じでいいや！と思っていたのですが、これがなかなか大変（汗）。

YAHOOブログは、もう継続的に書いているので、話の続き的に書いているのですが、もう一つのブログでは、「まだ初々しい」状態なので、同じように書けないのですよね（トホホ）。

ということで、もう一つのブログは早くも「放置状態」。（トホホ×２）

思えば、こちらのYAHOOブログでも、折角いろんな方々とお知り合いになったのに、レッスンやフィットネスに熱中するあまり、最近は訪問することも減ってしまっている有様。
そんな状態なのに、また他のこと（＝他のブログ）を始めても、時間と労力が取れずに継続できる訳がないのです･･･｡

ということで、改めて「二兎を追うものは一兎をも得ず」を痛感したのです。

けど、アダルトちっくなコメントが収まらないようだと･･･。
困ったものです（涙）。

レッスン(23) エアロアドバンス＠ジェクサー大井町店

※この記事は日曜日(2月3日)の内容です☆

2月1日にレッスン(22)コンビネーションエアロ＠セントラルウエルネス（CW）ときわ台に行ってきたのですが、レッスン中も集中力が欠けている自分がいましたし、お風呂から上がって、着替えると、猛烈な寒気が･･･。

･･･どうも風邪を引いてしまったみたいです（涙）。
連日のレッスン＆寝不足で体に負担がかかっていたのでしょうか？

ということで、土曜日は予定を全てキャンセル。
一日中、布団の中で寝て静養していました。

というのも日曜日に出たいレッスンがあったため（→懲りない自分。）
日曜日も雪。
幸い、熱も下がり、体調もそして食欲も（笑）だいぶ戻ったので、「これはレッスンにいけるだろう」とはるばる向かいました。

→今日のお目当ては、エアロアドバンス＠ジェクサー大井町店です☆

先日、新規開拓の出稽古で、「イイレッスン発見！」を見つけたのですが、こちらでもレッスンを持っている、とのことで出撃です。

雪の中でしたが、用事もあったので、そのついでに足を伸ばして･･･。

今回2回目のジェクサー大井町店。
駅ビルの上にあるので、雪の中を歩かなくていいのは、本当に幸いでした☆

チェックインすると、今日お目当てのレッスンのイントラさんと遭遇。
前回、他店舗での出稽古に参加していたことを覚えていてくださったみたいで、「わざわざ雪の中、遠くまでありがとうございます☆」と笑顔が。
その笑顔だけでも「来た甲斐があるなあ～」と思ってしまいます（笑）。

そしてレッスンスタート☆
ウオーミングUPの時から、Aブロックの一部を作っていったのですが、先日出稽古で受けた時よりもBPMが早め（？）な感じでした。
これはコリオのキャッチをすばやくする必要アリ！な予感がしました。

最初にコリオの中でもヤマとなる部分を最初に抜き出して作り上げます。
Aブロックでは、
右２リピータ＋左２リピータ、だったのが、
右シャッセ(2拍子)＋左フロントニーアップしながら横移動（2拍）というようにアレンジ。
更にビハインドで引いて、その捻りの反転を生かしたターン、と体が流れるように捻りも入ったりして、一連の流れはとても心地の良いものでした。

そしてヤマとなった部分を先に作っておいてから、ヤマとヤマの間のカウントにまたアレンジが。
バックマンボ(2拍)だったのが、
バックマンボ(1拍)＋ターン(2拍)にチェンジ。
１拍増えていますが、次の動きのカウントと重なっているので、ここも繋ぎがスムーズ♪

今日は病み上がりだったので、途中、体力不足的な要因での集中力の低下があり、拍の追いつかない箇所もあって、ちょっとオタオタ気味だったのが反省材料で、自分の出来は今ひとつでしたが、コリオはとっても楽しめました♪

コントロール力も必要だし、可動域を出すことも必要だし、そしてカウントをしっかりと刻むこと。
いつも気をつけている定番事項ですが、そういった内容が凝縮されている内容なので、自分を見つめなおしたい時に、悪さをあぶりだしてくれそうな内容です。

スランプな時、そして「レッスン楽しみたい！」なモードの時、是非、また参加したくなってしまいました☆

レッスン(22) コンビネーションエアロ＠セントラルウエルネスときわ台店

※この記事は金曜日(2月１日)の内容です☆

今日は、TIP友さんから「○○店に集合～！」とお誘いを受けたので、急遽皆んなで出撃してきました☆
→今日の訪問は、コンビネーションエアロ＠セントラルウエルネス（CW）ときわ台です☆

TIP友さんの一人が、先日行ってきて、「なかなかイイレッスンを発見！」と情報があったので、「では皆んなで行ってみよう！」と急遽出稽古で集合！となった次第です。

CWときわ台店は、近隣のTIP東武練馬店の最大のライバル（笑）。
今回で訪問は３回目ですが、どんなレッスンなんだろう？と楽しみに行きました☆

CWときわ台店は駅から遠いのですが、チェックイン後にスタジオ前に行くと、結構人が集まっています。
やっぱり人気レッスンなのでしょうか？

その人だかりの中に、以前通っていたジムのジム友さんを発見。
久しぶりの再会を喜びつつも、このレッスンについては、「複雑だよ～（笑）」とコメントが。
→ますます楽しみです☆

ということでレッスンスタート。
Aブロック。
最初の動きに、横移動のグレープバイン(4拍)＋横マーチ(4拍)の動きがあったのですが、
→クロスウオーク(4拍)＋横マーチ（4拍）に変化。
→クロスウオーク(4拍)＋オープンにして横スライド（4拍）に変化。
→エルビス(2拍)＋キャリオカ（2拍）＋オープンにして横スライド（4拍）に変化
→エルビス(2拍)＋ターン（2拍）＋オープンにして横スライド（4拍）に変化
と同じ動きでもドンドンアレンジがかかって変化が楽しいです☆

その後にビハインド右（3拍）＋ビハインド左(3拍)＋ターン(2拍)という動きがあったのですが、
3拍子チャチャ＋足を入れ替えてのチャチャ3拍＋2拍マーチしながらターン、と変化。
最近、3拍子の変化を使うコリオが多いのですが、この3拍子チャチャは、TIPのレッスンでは殆ど出てこない動きだったので、一緒に行ったTIP友さんとも「どうやるんだっけ？」とお水休憩の際に皆で確認（汗）。

けど、この6拍を使ったチャチャは最後まで手を焼きました（涙）。

先週の金曜日：６レッスン
先週の土曜日：HIPHOP
日曜日：エアロオリジナル＠ワウディ浦和美園店
月曜日：テクニカルエアロ＠コナミスポーツ武蔵浦和店
火曜日：会社の飲み会
水曜日：DANCE AEROBICS＋マットピラティス＠ゴールドジム原宿店
木曜日：アドバンスエアロMAX@東武練馬店

と連日のレッスンで疲れが溜まっていたのでしょうか？
後半は集中力がだいぶ落ちてしまって、細かい拍が連発するチャチャ系の動きに戸惑うこともしばしば。
→TIP友さんにも「喝！」を入れられてしまいました（トホホ）。

どんなに楽しいレッスンでも体力がついて行かないことには楽しめないもの。

動きが多彩で、折角の楽しいレッスンもこれでは台無し。
集中力が欠けているとケガの元にもなりますし、「やり過ぎ」も程々にしておかなければ、ですね･･･｡

全体的には動きが多彩だし、複雑な動きも多いし、リズム変化もTIPとは違った変化がある内容だし、TIPのレッスンと違った刺激が多く受けられるレッスンでした♪

また一つ「イイレッスン」を発見することが出来たのでした☆