※この記事は木曜日(5月29日)のレッスンです。
今日は、先日休日出勤した代休が取れて、お休みでした☆
なので、普段参加できないレッスンに参加して来ました。
→今日の訪問は、アドバンスエアロMAX＠池袋店、でした。
担当イントラさんは若手人気イントラさん。
他の時間枠でもレッスンを持っていらっしゃいますが、けどなかなか時間が合わないので、受ける回数が少ないのでした。
確か、エアロのレッスンは昨年夏位に受けた記憶が。
ステップも今年初めに受けた記憶が･･･。
ということで久々の参加でした☆
そしてもう一つ、いつも愛読しているブログ友さんが定期的にこのレッスンに参加されていらっしゃるので、久々にレッスンご一緒できるのもとっても楽しみでした。
（確か、昨年夏以来、本当に久々の再会でした☆）
いつも池袋店を訪れるのは平日夜が多く、またスタジオも混んでいることが多いのですが、今日は初めて平日日中にスタジオレッスンに参加しました。
心地よく動けるスペースは確保できたものの、結構参加者も多かったです。
隣のBスタでのボールのレッスンは満員御礼状態でしたし･･･（汗）。
スタジオ入りすると、ブログ友さんとも久々の再会。
昨年夏以来なので久しぶりという感覚と、いつもレッスン記を拝読しているので、いつもご一緒している感覚、の2つの感覚がありました（笑）。
お互いに参加しているレッスンは違うものの、お互いのレッスン記は刺激になるので、いろんなレッスンのお話しが出来て本当に嬉しかったです☆
そして嬉しさもつかの間。
レッスンがスタートしました。
Aブロック。
ローインパクトブロックで、グレープバインから展開してリズムチェンジでの横スライド＋ターン、マンボで折り返して反対側（左側）にステップニーアップ、とリズム変化＋ターン＋方向を変える、という内容。
最近多くのイントラさんが使われる手法ですが、最後にチャチャチャを入れながらのビハインドを入れたり、とスパイスも効かせています☆
Bブロック。
ここは本当に手こずりました･･･、というか最後まで出来ませんでした（涙）。
サイドマンボ＋チャチャターン→シザース→腰ツイスト→ピボットターン＋フロントターン→Aステップしながらのチャチャ→カールターン→シャッフル→フロントニーアップクロス、という流れ。
Aステップしながらのチャチャ→カールターン、がどうしても身体に動きが入らずに最後までトホホ。
イントラさんが巡回して来てくださって、近くで動きを見せてくださるのですが、もうお手上げでした（涙）。
Cブロック
ビハインドとターンを基本として横移動中心の動き。
最後に簡単な手ぶりつきの動きもあったりしました。
全体的にはローインパクト１ブロック＋ミッドインパクト２ブロックのオーソゾックスなローハイエアロの内容でした。
以前はダンステイスト、というか腰や動きの柔らかさを入れたローインパクトもあったのですが、今回のコリオではあまりありませんでした。
その代わり、といってはヘンですが、チャチャによるリズムチェンジを入れる要素が増えていたように感じました。
少しテイストを変えたのでしょうか？
･･･と言っても、参加したのが本当に久々（約9ケ月ぶり）だったので、テイストが変わるのも自然なことですよね（笑）。
普段は中々参加できないイントラさんですが、また刺激を受けに参加したい、と思いました☆
続いて「マットピラティスSmartStyle」にも参加。
コアと背中のコア（インプリントにてマットに押し付けている腰や腰の上の部分）に意識を入れるものの、他の部分（四肢より先の脚や腕の部分）の脱力が出来、コア部分以外の余計な力みがとれてきた感じがしました。
･･･けどその分、ガッツリと効くので、後半フローで動きを流した時は結構辛くって、辛さのあまり、コア部分からも力が抜けてしまうこともしばしば･･･｡
今までは「動きが出来る」ことばかりを意識していましたが、動くことばかりではなく、その動きの最中も「意識すべきところから力が抜けない」（＝正しいフォームで行う）をより意識する必要性を改めて感じました。
･･･今まで受けてきたSmartStyleの中でも、結構きつかった今日のレッスンでした（涙）。
今日は、先日休日出勤した代休が取れて、お休みでした☆
なので、普段参加できないレッスンに参加して来ました。
→今日の訪問は、アドバンスエアロMAX＠池袋店、でした。
担当イントラさんは若手人気イントラさん。
他の時間枠でもレッスンを持っていらっしゃいますが、けどなかなか時間が合わないので、受ける回数が少ないのでした。
確か、エアロのレッスンは昨年夏位に受けた記憶が。
ステップも今年初めに受けた記憶が･･･。
ということで久々の参加でした☆
そしてもう一つ、いつも愛読しているブログ友さんが定期的にこのレッスンに参加されていらっしゃるので、久々にレッスンご一緒できるのもとっても楽しみでした。
（確か、昨年夏以来、本当に久々の再会でした☆）
いつも池袋店を訪れるのは平日夜が多く、またスタジオも混んでいることが多いのですが、今日は初めて平日日中にスタジオレッスンに参加しました。
心地よく動けるスペースは確保できたものの、結構参加者も多かったです。
隣のBスタでのボールのレッスンは満員御礼状態でしたし･･･（汗）。
スタジオ入りすると、ブログ友さんとも久々の再会。
昨年夏以来なので久しぶりという感覚と、いつもレッスン記を拝読しているので、いつもご一緒している感覚、の2つの感覚がありました（笑）。
お互いに参加しているレッスンは違うものの、お互いのレッスン記は刺激になるので、いろんなレッスンのお話しが出来て本当に嬉しかったです☆
そして嬉しさもつかの間。
レッスンがスタートしました。
Aブロック。
ローインパクトブロックで、グレープバインから展開してリズムチェンジでの横スライド＋ターン、マンボで折り返して反対側（左側）にステップニーアップ、とリズム変化＋ターン＋方向を変える、という内容。
最近多くのイントラさんが使われる手法ですが、最後にチャチャチャを入れながらのビハインドを入れたり、とスパイスも効かせています☆
Bブロック。
ここは本当に手こずりました･･･、というか最後まで出来ませんでした（涙）。
サイドマンボ＋チャチャターン→シザース→腰ツイスト→ピボットターン＋フロントターン→Aステップしながらのチャチャ→カールターン→シャッフル→フロントニーアップクロス、という流れ。
Aステップしながらのチャチャ→カールターン、がどうしても身体に動きが入らずに最後までトホホ。
イントラさんが巡回して来てくださって、近くで動きを見せてくださるのですが、もうお手上げでした（涙）。
Cブロック
ビハインドとターンを基本として横移動中心の動き。
最後に簡単な手ぶりつきの動きもあったりしました。
全体的にはローインパクト１ブロック＋ミッドインパクト２ブロックのオーソゾックスなローハイエアロの内容でした。
以前はダンステイスト、というか腰や動きの柔らかさを入れたローインパクトもあったのですが、今回のコリオではあまりありませんでした。
その代わり、といってはヘンですが、チャチャによるリズムチェンジを入れる要素が増えていたように感じました。
少しテイストを変えたのでしょうか？
･･･と言っても、参加したのが本当に久々（約9ケ月ぶり）だったので、テイストが変わるのも自然なことですよね（笑）。
普段は中々参加できないイントラさんですが、また刺激を受けに参加したい、と思いました☆
続いて「マットピラティスSmartStyle」にも参加。
コアと背中のコア（インプリントにてマットに押し付けている腰や腰の上の部分）に意識を入れるものの、他の部分（四肢より先の脚や腕の部分）の脱力が出来、コア部分以外の余計な力みがとれてきた感じがしました。
･･･けどその分、ガッツリと効くので、後半フローで動きを流した時は結構辛くって、辛さのあまり、コア部分からも力が抜けてしまうこともしばしば･･･｡
今までは「動きが出来る」ことばかりを意識していましたが、動くことばかりではなく、その動きの最中も「意識すべきところから力が抜けない」（＝正しいフォームで行う）をより意識する必要性を改めて感じました。
･･･今まで受けてきたSmartStyleの中でも、結構きつかった今日のレッスンでした（涙）。