生活防衛？

先日よりTIPでは、「月会費改定のご案内」の掲示が出ております。
本日、郵送で案内も送られてきました･･･。

今年の春頃から、他の大手スポーツクラブが相次いで「値上げ」をしていましたので、「きっとTIPでも値上げになるのだろうなあ～」と心配しておりました。

なので、実は先月、会費を「年払い」に変更してきたのです。
年払いにすると約10%の割引でした。

逆に考えると、月払いにすると11%もコストアップになることになります。

もう何年もTIPに入っていることですし、完全に日常生活にTIPは「必需品」になっています(笑）。
当面、他クラブへの移籍も考えていませんし。

年払いへの移行はだいぶ前から考えていたのですが、すっかり怠けて手続きを忘れていたのです（汗）。
ですが、今回、いい機会と捉えて変更手続きをしてきました。
案外簡単だったので、「もっと前から変更しておけばよかった」と思ってしまいました。

同じサービスを受けるのであれば、コストが安いに越したことはありません。
携帯では「１年割引」。
生命保険も「年払い」。
損害保険も「年払い」。
ちょっとした工夫でメリットの大きいものがあります。

全世界的に物価が上がっている中、現金の価値が相対的に下がります。
いわゆるインフレのことですが、こうした工夫で受けるサービスをキープしつつ、コストを抑えて、その分他の楽しみを広げたいものです。

･･･と節約しても、その分どこかで使ってしまいそうですが･･･トホホ。

レッスン(167) アドバンスエアロMAX＠渋谷店

※この記事は、水曜日(8月27日)のレッスンです。

今日は約１ヶ月ぶりに参加のレッスンに行ってきました☆
→今日の訪問は、アドバンスエアロMAX＠渋谷店、でした。

前回参加したのが、7月末。
（ご参考：7月末に参加した時のレッスン記はこちら↓
http://blogs.yahoo.co.jp/tip_max_2006/56091975.html）

前回約１年半ぶりに参加してみて、「苦手意識も無く、楽し～い♪」な印象を持っていました。
果たして「楽し～い♪」なのが本当なのでしょうか？（笑）。
ということで、確かめに行ってきました☆

渋谷店のスタジオに到着すると、前回参加者より明らかに多くのメンバーさんが居ました。
人口密度も高めでした（涙）。
人込みの中でのレッスンが苦手なので、「今日は楽しめるのかな？」と思ってしまいました。

このレッスンは「高速クルクルエアロ」が特徴です。
けどもっと言うなら「高速スピン」なエアロ、という感じでしょうか？
移動しながら廻る（廻る軸が移動する）ではなく、移動の軸はあまり変わらないスピンなターンがてんこ盛りです。
スピンは楽しいですが、コントロールしないと次の動きのときに廻る動きに振られてしまいます。
その意味での自分の軸のキープ（アライメントのキープ）は大切なことです。

レッスンが始まりました。
結論から書くとローインパクト×３（所々に弾むミッドインパクトあり）な内容でした。
ある意味MAXというよりオリジナルエアロに近い感じでしょうか？

Aブロックは横移動が中心のコリオ
Bブロックは縦移動が中心のコリオ
Cブロックは上下運動（弾む動き）が中心のコリオ
な特色がありました。

今日がこのレッスン３回目の参加ですが、最初の１回目はボールチェンジの多いコリオに戸惑ってしまい、リード足がドンドン入れ替わるので、それですっかり動きが崩壊していました。
２回目（前回）は、だいぶリード足の変化のきっかけも掴み、だいぶ手ごたえを感じていました。
そして３回目（今回）は、ボールチェンジもリード足の変化もだいぶ落ち着いてカウントを摂りながら合わせることが出来ました☆
動きを「見切った」時は、何ともいえない快感を感じました（笑）。

と調子に乗ってクルクルとスピンで廻って楽しんでいました。
･･･がしっかりと床を踏みしめてその反動を使って廻る動きが多かったので、途中から足の裏、特に母指球（足裏の足の親指の付け根部分）を中心にスピンの軸を作って廻っていたので、母指球あたりが踏みすぎてしまい、すっかり「足裏が痛い」状態になってしまいました（涙）。

それともう一つ。
日曜日も火曜日も、そして今日も走ったり・弾んだりする動き（ミッド～ハイインパクト）の内容が多かったせいもあり、ふくらはぎにも疲労蓄積で、動きの途中から「このまま勢い良く廻っていたらふくらはぎに負担をかけすぎてしまい、ひょっとしたらケガしてしまうかもしれない」な感じでした（涙）。

ということで、
・強度を出すのを押さえて、リズムと拍と自分の動きがしっかりマッチしているか？
・廻る時の軸
・リード足の入れ替えに気をつける
といったことを意識して楽しんでみました。

それにしても、冒頭に書きました「楽し～い♪」は本当だったようです☆

レッスン(166) アドバンスエアロMAX＠綾瀬店

※この記事は、火曜日(8月26日)のレッスンです。

今日は久々に参加するレッスンに行ってきました☆
→今日の訪問は、アドバンスエアロMAX＠綾瀬店、でした。

今日は珍しく、朝から「このレッスンに出たい！」と決めていました。
何故だか、理由は全く無いのですが、けど無性に「とっても高速な流れのこのレッスン」を受けたかったのです。
しばらく受けていなかったので、禁断症状でも出たのでしょうか？（笑）

仕事も早めに切り上げて時間に余裕を持って綾瀬店に到着。
スタジオ前に到着すると、いつもより少し多めに人が並んでいました。
ここで重要なことに気がつきました。
それは「月末」ということ。
つまりコリオの完成系が今日のレッスン内容だろう、という推測。

先ほど「高速エアロ」と書きましたが、コリオの展開も早く、しかも面が多彩に変わるので、「見て覚える」は最初の基本の動きを覚えるまでにしっかりと頭と身体に入れておく必要があります。
つまり、コリオを覚えるのも、早めに覚える必要があります。
けど、久々参加のレッスンだったので大丈夫でしょうか？

レッスンが始まりました。
スタジオは混んでいました。
まるで、都心店（新宿店や池袋店、渋谷店など）の人気レッスンと同等の人口密度でした。
面変え＋ダイナミックな動きがあるはずなので、この人口密度の高さは「間違えてはいけない」というプレッシャーに繋がりそうです･･･（焦）。

Aブロックはローインパクト。
足捌き系の動きで、特徴である５カウント目に注意。
5カウント目をキーに廻ったり、面を変えることが多いのを思い出しました。
ビハインドを入れてからのスイッチターンで面を変えたり、と多彩です。
ここは先週あたりに既に行なわれたコリオだったのでしょうか？
リードもサクサクっと進み、短時間で作り上げていました。
ですので、置いていかれないようにしっかりと覚えました☆

Bブロック。
結論から書くと、このBブロックが今日のキーとなるブロックだったのでは？
今日のイントラさんお得意のベンジュラムで足を入れ替える動き＋手振りの連動、で上半身と下半身の「ずらした連動」を入れたダイナミックなコリオでした。
8カウントの手振りですがロングレバー（肘を伸ばした動き）が多く入る内容だったので、肩からしっかりと動かさねばなりません。
けど、テンポは高速なので大きく動かすことに意識が行くと、動きが遅れてしまいますし、拍と動きの連動（つまりテンポに合わせる）にも意識が必要です。
もちろん、今日初めての振り（手振り）だったので、手振りについていってもすっかりオタオタでした。
途中から手振りは潔く捨てて、足捌きに集中しました。

Cブロック。
ミッドインパクトパート。
弾みながらのカールターンや、ヒールジャックをしながらのターン、ヒッチキックをいれて前方への体重移動もあり、と多彩な動きでした。
A・Bブロックを覚えるのに集中力を使いすぎてしまったためでしょうか？
途中からCブロックを覚える集中力がすっかりと無くなっていました（涙）。
けど、諦めてしまっては動きについていけなくなってしまいますし、今日、このレッスンに来た意味がなくなってしまいます。
「ここでくじけてはいけない」と気を何度も入れなおして、コリオのキャッチに努めました。

ということで3ブロックを組み立てたところで、52分が経過。
踊り込みの時間には少々足りないようです。

けど、そんな心配は無用でした。
最後の数分間、正に「駆け抜けるスピードスター」なBPMの速さでの踊りこみ。
エアロのユーロビートの曲が、高速でトランスのような感じでした。
高速な流れに乗って、無我夢中で一心不乱に踊りこんでいると、何だか「覚醒」が起こる感覚がします。
自分の動きなのですが、音楽と流れに任せてコリオが自然と動いてしまう感覚。
自分の意識とは別の意識が、自分の動きの原動力になっているような錯覚。

踊り込みを2回する間だけのほんの１~２分の間の出来事、なのですが、そんな不思議な感覚で踊っていました。

この「覚醒」（不思議な感覚）が、きっと今朝起きた時に「今日はこのレッスンに行きたい」と思ってしまった『禁断症状』に繋がっていたのかもしれません。

コリオのキャッチは今ひとつでしたが、『禁断症状』気味だったレッスンを堪能できて、今日は心的に「満足！」なレッスンでした☆

1001個めの記事。

おかげさまで、昨日、無事に「１０００個め」の記事を書きました☆

思えば2006年のお正月にこのブログを開始して約2年8ヶ月。
ブログを始めた当初は、飽きっぽい自分が1000個も書くまで続くものとは「全く想像していませんでした」（笑）。

いつも、トホホな記事が満載なのに、たくさんの方々に読んでいただいております。
「たくさんの方々に読んでいただける」、これがブログを続けている原動力です。

そしてトホホな内容にも関わらず、たくさんのコメントにも感謝！なのです。

ちなみに、1000個の記事の内訳は以下の通りです。

ティップネス：713
雑感：141
出稽古：39
美味しいもの探し：26
イベントレッスン：22
サバイバルエアロビクス：19
2006 GW NY旅行記：10
株式：9
読書：9
2006 冬 BALI旅行記：7
バトン♪：5
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計　　　　　　　　　1,000

途中からカテゴリーを変更したりしていますので変則的ですが、ご参考になるでしょうか？

このブログを通じて、フィットネスやエアロの情報交換や知り合いもとても増え、自分のエアロを楽しむ幅は格段に広がりました。
そんなお知り合いに慣れた方々と、一緒にレッスンを楽しむのは本当に楽しく、嬉しいことです。

そして、トホホな記事ですが、レッスンを楽しまれる際のご参考になり、読者の方々のエアロライフが充実する何かのきっかけになれば、とっても嬉しいことです。

※これからもトホホな記事が満載（？）ですが、よろしくお願い申し上げます。

レッスン(165) アドバンスエアロMAX＠渋谷店

※この記事は、日曜日(8月24日)のレッスンです。

今日は新規開拓のイントラさんのレッスンに行ってきました☆
→今日の訪問は、アドバンスエアロMAX＠渋谷店、でした。

初めて受けるイントラさんですが、以前から「指導が厳しいイントラさん」「美人イントラさん」と噂を伺っていたイントラさんでした。
他の店舗でもいろんなレッスンを担当されていて、参加する機会を伺っていましたが、時間が合わずになかなか参加できていませんでした。

この8月から渋谷店で担当されることとなったので、「これは是非行かねば！」と思い参加して来ました☆
けど、TIP友さんから聞いても「動きが出来ないと厳しい指導がある」とのことでした。
初めて受けるレッスンはやっぱり動きの出来に不安のあるものですし、その意味では「大いに不安」を抱えながら渋谷店に向かいました。

渋谷店のスタジオに到着すると、参加人数は多分40人位でした。
他のレッスンで大入りの時は60人オーバーすることも多いので、ひょっとしたら厳しい指導に恐れをなして、参加者が少なめなのかしらん？と余計に不安が増大しました。

そういう意味では、緊張感を持ってレッスンに臨みました☆

初めて受けるイントラさん。
やっぱり噂通り「美人イントラさん」でした（笑）。
けど、「美しいバラにはとげがある」という格言もあります。
厳しいご指導にはくれぐれも気をつけなきゃ！の緊張感でした･･･｡

レッスンが始まりました。
初めて受ける印象は、「とってもリードが丁寧」でした。
特に腕の可動を生かした「上半身の動き」のリードの時、
Vステップや、サイドマンボの時に腕を合わせた動き、
等に「腕が長くてキレイな動き」という印象がありました。

けどよくよく見ると、極端に腕が長いわけではありません。
確かに腕が伸びやかにスラっとキレイに動き、リードでメンバーさんを導いていきます。
けど、とっても腕の動きが「長く見える」のです。
指先まで意識を行き渡らせたリード。
これが「長く見える」所以だったのでしょうか？
まるで指先に精霊が宿っているような雰囲気を感じます。

ディズニーアニメで言えば、腕が動くたびに指先から星が導かれている、という例えでしょうか？
そのリードが丁寧だったので、初参加でしたが比較的、動きのキャッチはわかり易くて、とっても良かったです☆

コリオは４×８＝32カウント×３ブロック⇒96カウント、の内容でした。
けど3ブロックが分かれているのではなく、Aブロックの途中に動きが挿入され、Aブロックの後半がCブロックに入ったり、という変則的な内容でした。
そういう意味では3ブロック構成、というより「大きな１ブロック」な構成でした。

前半の途中に、指先まで意識の必要な動き（ビハインドを入れた動き）があって、動きながらも身体の先端（指先）まで意識を持っていく必要もありました（汗）。

レッスンの途中からは、ミッドインパクトを沢山入れたコリオでした。
特にヒールジャック。
こんなに沢山ヒールジャックしたのは何年振り？な位にヒールジャックのある、強度も高い内容でした。

レッスンが約40分経過したあたりで、96カウントの「大きなコリオ」もだいぶ出来上がっていました。
「厳しいご指導」に恐れながら、大きく動くことを意識しながらのレッスンでしたが、この時点(40分経過時)で、すっかり気力体力共に使い果たしていました（涙）。

さりとて、手を抜いて残りの時間を過ごしたら、それはそれでご指導がありそうなので、後半は無い力を振り絞ってのレッスンでした（汗）。

と思っていたら、イントラさん、途中から近くにいらっしゃいました･･･｡
本来ならばイントラさんと一緒に動きをシンクロ出来るのは嬉しいことですが、今日は緊張しまくりで何が何だか無我夢中でした（汗×２）。

おかげさまで、最後までツッコミ（厳しいご指導）を頂かずにMAXのレッスンをすっかりと楽しんでしまいました。

厳しい緊張感の中でのエアロ、もなかなか刺激的で楽しかったです。

けど、レッスン後にスタジオを後にする時に、出口でイントラさんに笑顔でご挨拶を頂きました。
その時に今までの緊張の糸が解けました。
そしてその瞬間にイントラさんの笑顔に癒されてしまいました（笑）。

緊張と弛緩（緊張の緩み）、その両方と楽しめたレッスンでした☆