ｺﾝﾁﾜ━ヾ(o´Ｃ_｀o)ﾉﾞ━ｧ!!
野分です
先日、捻挫して以来
もちろんウオーキングや軽いジョギング
徒歩も禁じられ
体重が減らない
半身浴で汗をかき
代謝を促し
腹筋して
食事制限するのが限界
目標としては
４５．５キロ以下に
なり
年を越したい
切に願うのです
でも
良い未来が想像できなきゃ
いい結果はついてこない
との言葉を信じて
今自分がしていることが
いい結果に繋がってると信じ
今日も頑張る所存です
４５．５キロになったら更新します
( ﾟдﾟ)ﾉｼ ｻﾗﾊﾞｼﾞｬｰ
U｡･x･)ﾉ ﾁﾜﾝ!
野分です
昨日ね
まさに
捻挫しました
ボクササイズの時
つるっと一瞬で
グリッと(ﾉ_-｡)
まずは
自宅に帰って
ビニール袋に氷と少しの水を入れた袋で
アイシング
先生いわく、２日間のアイシングと３日目からは
温めて、マッサージしていくのが大切らしい
昨日は
ポンタールのんで
寝る時は
ロキソニンシップ
朝起きたら
痛みはかなりひいていて
今は少しの腫れのみ
(内出血はないし)
アイシングも去ることながら
ポンタールも効いたのかなと
あとは
明日から温めて
他の筋肉も一緒に固まらないようにきをつけてと。
ああ、年末に向けて色々やりたい時期なのに
捻挫とはo(TωT )
野分、ファイト(｡+･`ω･´)ｷﾘｯ
離婚して１年
彼が失踪して半年
時間が足りない
まだ、焦りや不安、
自分の存在の否定
未来への絶望
消えてしまいたい
一人で生きていくのが怖い
でも、
残酷に毎日が訪れる
逃げたい
でも、逃げれない
自分の中にある理性
きっと結婚できない
きっと１人で生きていく
１人で
その未来に希望を見いだせいない
ただ、息をして
食事をして、眠って。
それだけで生きることに価値や意味
そして幸福を感じて生きれるのか
それを見定めるには
まだまだ、時間がかかる
時間が足りない
離婚して一年
あたしはまだ、遠い時間が必要
今するべきことがやまずみされている
それを１つ１つこなしながら
未来を考えていけばいい
U｡･x･)ﾉ ﾁﾜﾝ! 野分です
生理前に体重が増えてしまったので
生理が始まる前に少しでも落としたくて…
でも、ネットでも生理前〜生理中は痩せない
もはや、太りやすいとか。
それでも、抗いたい乙女ココロ
週１のジムの際、サプリやらヴァームなど
(サウナスーツも着用)
夕飯の量を減らして、
(もちろん炭水化物は無し)
・プロテイン
・納豆
・めかぶ
・低カロリーなものなどなど
消費カロリーと接種カロリーのバランスを
考慮
半身浴で汗をたっぷりかいて
代謝アップ
小腹がすいたら
ドライフルーツやヨーグルトで空腹時間を
作らないようにして…
１．６キロ減(５日間で)
生理前でも少しなら体重が落とせました
そして、今の体重をキープできるように
痩せ期に突入したら
もっと体重を落とせるようにがんばろっ！！
お久しぶりですｺﾝﾁﾜ━ヾ(o´Ｃ_｀o)ﾉﾞ━ｧ!!
今は
バイト(風俗ですね)をお休み中(*´Д｀)=з
心もすり減って
メンタルを落ち込み、気力がなくなってきたので(ﾉω･､)
今は
飲んでる薬の中のヒルナミン錠２５ミリを無くしたいけど
離脱症状が酷いし(一回止めてみたら辛かった。(;°皿°))
今は朝９時にしか起きれないし
午後からのお仕事(夕方まで)のお仕事は近場でなかなか見つからないし
今の仕事を続けるにも、限界を感じてるし。
八方塞がり気味。
たらればで
入院して
ヒルナミンを強制的に抜くってことも考えたけど
それも、それで不安だし。
ヒルナミンを少なくしたりすると、眠れないし
眠れないと
怖い、不安、耐えられない(((( ;°Д°))))
の症状が発動。
家族もうつだしね
この場でぐちぐち書くことが
心の整理にもなったりして。
今は
風俗とは違い、
体を動かす午後からの仕事を探し中
それで、疲れて寝れて、ヒルナミンをやめられたら
理想的にベスト。
では次回まで( ﾟдﾟ)ﾉｼ ｻﾗﾊﾞｼﾞｬｰ