U｡･x･)ﾉ ﾁﾜﾝ! 野分です
生理前に体重が増えてしまったので
生理が始まる前に少しでも落としたくて…
でも、ネットでも生理前〜生理中は痩せない
もはや、太りやすいとか。
それでも、抗いたい乙女ココロ
週１のジムの際、サプリやらヴァームなど
(サウナスーツも着用)
夕飯の量を減らして、
(もちろん炭水化物は無し)
・プロテイン
・納豆
・めかぶ
・低カロリーなものなどなど
消費カロリーと接種カロリーのバランスを
考慮
半身浴で汗をたっぷりかいて
代謝アップ
小腹がすいたら
ドライフルーツやヨーグルトで空腹時間を
作らないようにして…
１．６キロ減(５日間で)
生理前でも少しなら体重が落とせました
そして、今の体重をキープできるように
痩せ期に突入したら
もっと体重を落とせるようにがんばろっ！！