なんとなくスッキリしない
背中が詰まったような感覚ありませんか？
そこに痛みがある方もおられますし
なんとなく重たい感覚がある方もおられます。
腰や背中の痛みやダルさの主な原因として、
加齢による骨や軟骨、 靭帯などの劣化、
腰や背中に重い負荷をかける作業、
悪い姿勢などがあげられます。
特にPC作業の多い方や
スマホを長く見る習慣がある方によく起こります。
腰や背中の痛みは、
基本的には筋肉や骨の問題であることがほとんどです。
腰や背中を動かすことで
少しづつ固まったものがほぐされて
痛みやダルさを解消することができます。
今回は腰や背中をしっかり動かすポーズに
フォーカスしたクラスを配信します。
ポーズを取っているときも
意識を背中や腰に向けてみて
呼吸をそこに送るようにヨガをしてみてください♪
凝り固まったものが流れ出すと
身体がすぐに軽く感じられるますよ
