私の生徒さん（50代女性）の話です。
今朝、報告を頂いたのですが
年末からなんと体重が
マイナス３キロ減とのことです
ヨガはできない日もあったり
できる日もあったりだそうですが
１週間に３回以上はお家で
しっかりやっているそうです
呼吸も深まり、体の調子も良く
不安を感じたときは
レッスンの最初にやる
呼吸法を取り入れることで
一気に心が落ち着くそうです。
そうやって生活にヨガを取り入れられていることに
私はとても嬉しく感じます
他の生徒さん（70代女性）の例だと
ヨガを週１ペースで
１〜２年かけて体重が
マイナス３キロ減ということですが
これを週３回に増やすだけで
たった２ヶ月でマイナス３キロという
時間の短縮にもなります。
（もちろん個人差もあります）
ヨガって週の半分、大体３〜４回に増やすと
一気に効果が現れてきます。
私自身もちょうどそこが境目で
一気に身体が軽くなり、疲れにくく
頭もスッキリし感覚が全然違ったのを
覚えています。
いろんな痩せるサプリ、エステなど
「楽して痩せられる」をうたう商品は
たくさんありますが
やっぱり「個人の努力」に勝るものはなく
それが一番確実だと思います。
いろんなものを試したけど
なかなか痩せられない、健康的になれない方は
一度、シンプルに「ヨガで体を動かす」をしてみませんか？
私の教えているヨガは
気持ちよ〜く雰囲気に浸るヨガというよりは
ちゃんと動いて結果を出す伝統的なヨガです。
関西の方は一度対面で受けてみてください
水・土 上賀茂やさしいヨガ教室
金（夜）Studio for me (出町柳）
日（朝）Tamisa (三条寺町）English available
遠い方はYou TubeのTinaヨガちゃんねるで
50本以上のレッスンがありますので
そちらもお楽しみください