喘息と筋炎と横紋筋肉腫と向き合う日常

皮膚科　定期受診

なんだかバタバタしていて今日は忙しいですが…。そんな中、今日は皮膚科の皮膚生検後の受診でした。皮疹の方は、セルセプトが増量になってから出ていたのはよくなり、新しいのが出なくなった気がしますただ、両足の皮膚の赤みと熱感は少し良くなったかな？くらいです。また、爪周囲炎はあいかわらず赤いですそんなわけで診察に行ってきましたが…。「うちの検査の問題で申し訳ないんですが、まだ結果が出てないんですよね」とのことでしたこればかりは仕方がないのでひとまず抜糸してもらいました。ただ、「なんか、皮疹よくなっていますね」「セルセプトを増やしてよくなっているのと、　皮疹の性状からは典型的じゃないけど筋炎関連の皮疹でいいと思います」「足の熱感はうっ滞かもしれませんね」とのことでした最終的には皮膚生検の結果も見ることにはなりますが…。そんなわけで、結果を待ちつつ様子を見ることになり、皮膚生検の結果については、出たら電話してもらうことになり、診察はまた1か月後になりましたまだ結果待ちではありますが、筋炎関連ならよかったです…まぁ、今までなかったものがでてきたのは気になりますが…。

久々のプレゼン

まだまだ寒暖差のある日が続きますが、喘息の不調は落ち着いてきましたただ、更年期っぽい症状の方は、手足のほてりに続いて、ホットフラッシュのようなのも出てきました汗はそこまでひどくかかないのですが、なんか体全体がほてる→冷や汗かいたみたいに冷える、という感じですこれ、案外気になるし、しんどいですね早めに血液内科の主治医に相談するか検討中です…。復職してまだ？、もう？、2カ月がたちましたが、昨日、久しぶりにお仕事で人前でしゃべってきました今回は、看護師さんと合同の院内の発表会でしたが、なんだかんだで私がスライドを作って、20分ほどお話をして、看護師さんと質疑応答に応じる感じでした。ひとまず、滞りなく終了して、一安心しました私の場合、体力もそうですが、声が、多少の嗄声はあるものの、20分しっかり出し続けられたのがうれしかったですこんな感じで、少しずつ業務の拡大が進んでいますそして、昨日はがんばったのでご褒美肉！！大変おいしく頂きました今は足元が悪すぎるので、日常の買い物もデリバリーに頼っています頼れるものにはうまく頼りながら、転ばないように、無理しないようにがんばりたいです

ジェネレーションギャップを感じる

毎週月曜日は出張日で外の病院の外来診療をしており、本日、午前の部は終了しましたそんな中ではあるのですが…。まず、前置きとして、院内では医師はあっちこっち歩き回るので、少なくとも私が医師になったころから院内で電話を持って歩いています。その電話、私の職場では前はPHSだったのですが、今はスマホになっていますただ、私の出張先はまだPHSのままですそんな中…。出張先の私のデスクの近くにほかの病院から短期研修にくる研修医の机があるのですが、（その病院に産科とかない科があると短期研修でほかの病院に行きます）その研修医の病院ではやはり医師は院内スマホだったようで、PHSを見るのは初めてだったようなのですが…。「電源の入れ方がわからない！」「これ、電話を受けることしかできない…」と、軽くてんぱっておりましたそして気づく。…今の若者、はじめからスマホデビューで、ガラケーすら見たことないだろうから、そりゃ、PHSなんて目新しいもの、使い方わからないよね…そういえば、私の担当の理学療法士さんも若いのですが、連絡のために持っているPHSがスマホ以外で初めてみたモバイルだったそうですちなみに、私はもちろんガラケーデビューです…本当に、ジェネレーションギャップを感じましたそりゃ、私も年をとるよね、とも思いました…。

飲んでいるお薬のまとめ（2025年12月）

先日の膠原病内科受診でお薬が変わりましたので、まとめておこうと思います膠原病内科（多発性筋炎＋α）〇プレドニン（5 mg）　1回2錠　朝食後（→計 10 mg/日）〇タクロリムス（0.5mg）　1回3錠　朝夕食後（→計 3mg/日）〇セルセプト（250 mg）　1回4カプセル　朝夕食後（→計2000 mg/日）（12月4日から増量）〇アムロジピン（血圧の薬）（2.5 mg）1回1錠　朝食後〇タケキャブ（胃薬）（10 mg） 1回1錠　朝食後〇バクタ（肺炎予防）　1回1錠　朝食後〇アルファカルシドール（骨粗鬆症の薬）（1 μg）　1回1Cap　朝食後〇酢酸亜鉛錠（25 mg）　1回1錠　朝夕食後〇ボナロン経口ゼリー（骨粗鬆症の薬）（35 mg）　1回1袋　朝起きてすぐ　毎週土曜日＋眠剤今回、セルセプトが増量になりました。これは、副作用がないことを確認しての計画的な増量ですまぁ、皮膚症状は残っていますが…CKは下がりましたし、筋肉の方は調子がいいです呼吸器内科（難治性喘息）〇テゼスパイア　月に1回　自己注射〇フルティフォーム125エアロゾル　1回4吸入　1日2回（→調子よければ減量可）〇スピリーバ　1回2吸入　1日1回〇クラリスロマイシン（200 mg）　1回1錠　夕食後〇モンテルカスト（10 mg）　1回1錠　寝る前〇ビラノア（20 mg）　1回1錠　寝る前〇アンブロキソール（痰切れの薬）（15 mg）　1回1錠　毎食後〇ブロムヘキシン（痰を柔らかくする薬）（4 mg）　1回1錠　毎食後ここ数日ちょっと不調ですが、よくなってきている気がしますただ、フルティフォームは1回4吸入（MAX）に戻しました…血液内科（横紋筋肉腫）〇タリージェ（5 mg）　1回1錠　朝夕食後〇タリージェ（10 mg）　1回1錠　朝夕食後（→計 30 mg/日）（末梢神経障害の薬）〇デュロキセチン（20 mg）（末梢神経障害の薬）　1回3カプセル　朝食後〇イトラコナゾールシロップ　1回20 ml　寝る前〇ミヤBM（整腸剤）　1回2錠　毎食後（自己調節可）〇アミティーザ（12 µg）（便秘の薬）１回2カプセル　朝夕食後（自己調節可）〇酸化マグネシウム（250 mg）（便秘の薬）1回2錠　朝昼食後、寝る前（自己調節可）　〇グーフィス（5 mg）（便秘の薬）　1回1錠　朝食前（自己調節可）〇ガスコン（40 mg）（おなかのガスを減らす）1回1錠　毎食後〇モサプリド（5 mg）（おなかの動きをよくする）1回1錠　毎食後こちらは変わりなし…というか来週、受診なので変わっていないだけです今のところ、口腔カンジダは再発していません消化器内科（原発性胆汁性胆管炎）〇ウルソデオキシコール酸（100 mg）　1回3錠　毎食後ちょっと心配ですが、そのままです。循環器内科（洞性頻脈）〇ベラパミル（40 mg）　1回2錠　毎食後再開してから、脈は早めですが動悸は落ち着いています皮膚科（筋炎に伴う皮疹+汗孔角化症）〇サレックス軟膏　皮疹が出ているところに塗布（→お休み中）皮膚生検にむけてお休みしたサレックス軟膏ですが、再開するタイミングがわからず、そのままになっていますまぁ、塗っても塗っていないところに皮疹が出ていましたので…。今はこんな感じになっています筋炎の方はIVIgからそろそろ期間があくので再燃しないことを祈るばかりですあとは、皮膚生検の結果次第、というところでしょうか…そうそう、今朝は道路がツルツルでやばかったのですが、転ばずに出勤できた私をほめてあげたいですといっても、今日は出張日なので、午後から職場に戻らないといけないのですが…

とうとうきたのか？

少し喘息は不調ですが…。昨夜は咳は出ず、比較的ゆっくり眠れましたし、今日は、多少息苦しさはありますが昨日より楽です筋肉の方の調子もよく、金曜日の外来リハから増えた筋トレメニューもこなしていますあとはこのまま喘息が落ち着いてくれるといいのですが…タイトルのことについてですが…。横紋筋肉腫の治療が終わって3カ月余りが過ぎました。また、治療中に不正出血があってリュープロレリンの注射を受けていましたが、最終投与が8月頭なので、一般的には生理は9月下旬にくるといわれましたが…。ある程度覚悟はしていましたが、結局無月経が続いていますまぁ、でも、今までは特に更年期らしい症状もなかったですし、婦人科の後輩にも予定の時期から3か月くらいは様子を見る、と言われたので、年明けまで無月経が続いたらホルモン補充療法の相談かなぁ、と思っていたのですが…。先週の半ばからなんだか足がほてるなぁ、とは思っていたのですが、金曜日頃から手もほてるようになり、たまにからだもぽかぽかするようになりました…これって、更年期の症状のような気がしますとうとうきてしまったか、という感じですそして…このほてり、結構気になりますし、つらいですね経験して初めて実感しています…。仕事場では、靴を履いているのがつらくなるくらいほてってましたもともとプレドニンの内服やら原発性胆汁性胆管炎やらで、骨粗鬆症のリスクが高いうえに、ここのところ骨折しまくっているのと、年齢的にはまだあれなので、放射線科の主治医にもホルモン補充療法を勧められている私。（一応、まだ40代前半です）更年期によると思われる症状が続いてつらかったら、早めに婦人科に相談してもいいものか、と悩み始めています18日に血液内科と放射線科の受診があるので、一応、そのときに相談してみようかと思っています。まぁ、もともと横紋筋肉腫の治療を受けると決めたときに、年齢的には続発性無月経になるだろうと覚悟はしていましたが、いざ更年期症状と思われる症状が出てくると、残念とも、悲しいとも違いますが、なんか複雑な気持ちになっていますまぁ、このあたりはなるようにしかならないので、体調と、更年期症状らしきもののつらさと相談しながら、いつ婦人科に相談するか、タイミングを考えようと思います

久しぶりにこちらが不調…

だいぶ左足の捻挫や右足の小指の骨折の痛みも引き、腰の痛みも落ち着いてきています多少のだるさはありますが、筋肉の調子もいいですそして、一応、土日は足を上げて過ごすことができるので、お仕事している平日よりは足のむくみがましで、もちろん、むくみによる足のだるさもましになるのですが…。それで気づいたのが、皮膚の赤みが出てたところと一致して、なんだか足がじんじんしている気がします…こちら、もしや末梢神経障害なのか？、と思い始めていますそうだとすると、ふくらはぎやすねのじんじんは出てきたのが最近なので、抗がん剤によるものにしては出てくるのが遅いんです…そうなると、膠原病関連の方が考えやすい？、とか思っていますそして、久々にさすがに不調なんだな、と思っているのが喘息です先週、苦しくないものの何回か夜、咳発作がありましたが、昨日あたりから少し息苦しさも出てきました昨日はやっと冬が来たと思っていたら、今日と明日は気温があがる予報が出ており、実際、今日は午前中から道路の雪が溶けていました最近はコントロールがすごーくよかった喘息ですが、さすがにこの寒暖差には勝てなかったようです水曜日にテゼスパイアを打っているので、それが効いてくるといいのですが…。まぁ、喘息の発作であることには違いないのですが、過去の私と比べると軽いものです…ただ、久しぶりなのでちょっとしんどいのも事実ですが…先日、たまたま呼吸器内科の主治医に会ったときに、「すこしでも調子悪かったら受診するんだよ」と念を押されているので、週明けも調子が悪いようなら考えようと思いますインフルエンザも結構流行っているようですので、週末はおとなしく過ごそうと思います

筋力は順調に回復しているみたい

あれこれなんとなく忙しい日々が続いていますが、今日は外来リハビリの日でしたまずはリハビリ科の先生の診察ですが…。久しぶりに主治医の診察でした（なかなか巡り合えなくて…）そして、久しぶりにシャキッと診察に入っていったら、「元気そうだね」と言われつつ、力比べと握力測定。握力は右14 kg、左15 kgと前より良くなっていたし、左右差もなくなっていました力比べもばっちりだったようで、「もう普通くらいまで回復しているね」「この調子でがんばって」とほめられました次にリハビリですが、理学療法士さんから、「ひっそり歩く姿を見ていましたけど、歩容安定していましたね」という、話から始まり、いつもの筋力測定と歩行速度を測りましたが、筋力は大きな変わりはありませんでしたが、歩行速度がすごく速くなっていましたこれは理学療法士さんも驚いていましたそのあと、階段の上り下りを確認してもらいましたが、上りは左右の足を交互に、下りは片足ずつですが上り下りできましたその後の筋トレチェックも問題なく、ストレッチをして終了となりましたひとまず、骨を折ったりなんだりはありますが、筋力は順調に回復しているようですこの調子で、無理しすぎないようにリハビリがんばろうと思います

膠原病内科　定期受診

そろそろやっと冬が来て、さらさらな雪で雪景色になりましたが、変につるつるよりは歩きやすくなりましたただし、左目が弱視傾向の私は普段から少し段差の認識が苦手なのですが…。もともとマンションの前の道路が少しでこぼこしているのですが、歩いていたら、思っていたより段差みたいになっていたところがあってびっくりしましたそれでも、膝おれしたり、つんのめったりしなかったのは成長だと思いますということで、今日は膠原病内科の受診でした。症状ですが…。まずは筋肉ですが、すこしなんとなくだるいのは続いていますが、筋肉痛ははっきりしたものはなく、筋力低下もありません実は、もしかすると今後階段を上り下りしなきゃいけなさそうな状況ができたため、上りならひとりでトライしてもいいかなぁ、と思ってのぼってみたら…。なんだか意外とすんなりのぼれましたさすがに下りはひとりでは危ないと思いますので、明日、外来リハビリのときに理学療法士さんに相談しようと思います次に皮膚ですが、爪周囲炎はあいかわらずです足の熱感や赤みは一時期よりは少し良くなりましたが、まだ続いていますそれと、おととい皮膚生検したような皮疹はあいかわらずぽちぽち出ていますそんな感じで、筋肉は無事ですが、なんとなくすっきりしていませんということで、まずは採血ですが、CKは286 → 210 と、なんとなく下がりましたが、まだ基準値よりは高いですそれと、まだ高めですが、肝機能障害もよくなってきています貧血もこれまでにないくらい良い数字を維持できていますそんなわけで診察へ…。まずはCKについてですが、「ひとまずCK下がってきていていいですね」とのことで、主治医としてはまずまずな下がりのようでした筋肉の方は、力比べとかはしませんでしたが、階段をのぼれたことも含め、最近の状況を伝えると、「筋肉の方もよさそうですね」ということで、ひとまず筋症状は落ち着いている、という評価でした次に皮膚生検の経緯も含め、皮膚のことを伝えると…「本当に円板状エリテマトーデスだったら、プラケニルですかね」「最初の時にSLEの抗体は陰性でしたけど、　もし円板状エリテマトーデスとなったら取り直してみますか」「皮膚症状も、筋炎と関連していると考えていいと思うんですけどね」とのこと…。なんだかやっぱり悩ましいようです…次に、セルセプト追加してから下痢していないかと聞かれたのですが、むしろ便秘ですと伝えたところ、「プラケニルの副作用は大丈夫そうですね」「それなら、1000 → 2000 mgに増やしましょう」ということで、セルセプト増量となりました。これは、計画的な増量とのことでしたそして…。「まずはセルセプトを増やして、筋炎の寛解を目指します」「そのあと、プレドニンの減量をしたいと思っています」「一応、プレドニン 5 mgを目指したいのですが…」「もし、そこまで減量できなかったらほかのお薬を追加するか、変更するかですが、　あなたの場合、合併症のこととかを考えると使えるお薬ももう残っていないので…」「プレドニンを少し多い量で許容するかどうか、相談しましょう」「難治性の筋炎だと、そういう方もいるんですよね」と、今後の見通しを教えてもらいました。できれば、プレドニン 5 mgを目指したいところですが、どうなることやら…そんなわけで、セルセプト増量でまた1カ月様子を見ることになり、次の診察は年明けとなりましたちなみに、これでもう少し治療効果が出れば、皮膚もよくなると思うとのことで、熱感やむくみもつらいので、よくなってほしいですここからは余談ですが…。先月、強風にあおられて転んだ私ですが、今週の月曜日もすごい強風が吹いていたんですちなみに、この時はこけてませんただ、主治医は…、「この前、強風が吹いたとき、　うちの近くのごみステーションが飛んで妻の車にぶつかったんですよね」「その時、あなたがころばなかったか心配になったんですけど大丈夫だったんですね」とのこと…ごみステーションが飛ぶなんて、と思っていたら、「普通は石とかで固定するみたいなんですけど、それがちゃんとしていなかったそうです」「妻の車についても、設置者が保障してくれるそうです」とのことでした。こんなこと、あるんですね…それにしても、そこまで主治医に心配されてるとは思っていませんでしたなかなか落ち着かない筋炎ですが、そろそろ落ち着いてほしいです体調と相談しながら、無理のない範囲でリハビリもがんばろうと思います長文にお付き合い頂き、ありがとうございました

今日はテゼスパイアの日

昨日の皮膚生検ですが…。麻酔は痛かったけど、生検は気づいたら終わっていました本当にあっという間でしたただ…また1週間、シャワー生活です傷の処置もあるのでがんばります…。今日は、毎月きづいたらやってくるテゼスパイアの日です喘息の方は、お天気が悪くなる前に咳が増えたり、たまーに息切れが強いかな、と思うくらいで、全体的には調子がいいです特に今シーズンは寒くなる時期に調子を崩さず来れていますやっぱり、私にはテゼスパイアが合っているようですこのまま、喘息は落ち着いてくれているといいのですが…。昨日、青森県つがる市出身の知り合いがもってきたリンゴジュース私は飲めませんちなみに、岩木山は津軽富士とも呼ばれていて、本当に富士山と同じような形をしていますというのも、私も一時期青森県の西の方に住んでいましたなので、津軽弁、ある程度は聞き取れますこの、東京には負けないぞの3行、思わず吹き出してしまいましたそろそろ本格的な冬がきそうですが、喘息も調子を崩さないように、そして転ばないようにがんばろうと思います

すっかりきれいになりました

※途中でのどの写真が出てきます。ご注意ください皮膚生検を控えて緊張のためか寝付けず、またもや寝不足の今日このごろ…。皮膚生検の前に、今日は耳鼻科の診察がありました最近の調子ですが…。声の方はやや嗄声気味ですが、だいぶ安定して出るようになっていますもう、元に近い…かどうかは、治療前の声を覚えていないのでわかりませんもう少し嗄声がよくなってほしいところではありますが…。あと、のど元の痰がらみの咳はまだ少し出ますこれもすっきりしてほしいところですが…。それと、飲み込むときに右ののどが痛い、という謎の症状も、まだゼロではありませんが、なんとなくよくなってきていますというわけで、カメラの検査ですが、「カビは消えていますね」「腫瘍があったところもきれいだし、放射線の焼けもよくなっています」ということで、いろんな意味でのどはすっかりきれいになりましたちなみに、横紋筋肉腫の治療前後ののどの様子がこちら（写真です！）左：今日　　　右：治療前腫瘍があったところ、すっかりきれいになりましたカビがいると白い点々が見えるのですが、それもなくなりましたそんなわけで、カビもよくなりましたので、主治医は受診間隔をあけようとしましたが、4週後が年末年始なので、結局、3週後とあまりあきませんでしたでも、次の経過がよければ、月単位に受診間隔をあけれそうですということで、横紋筋肉腫の経過は順調ですあとはこれを5年間維持できるようにお祈りしますそして、午後からは皮膚生検があります。きっと痛いですけどがんばってきます

少しずつできることが増えている

今日から12月ですが…。月替わりは夜間の咳発作から始まりました息苦しさはありませんでしたが、ちょっと寝不足です…。次のテゼスパイアが明後日なのでそのせいかなぁと思っていたら、朝のニュースで私の住んでいる地域ではないですが、近くで竜巻注意情報が…どうやらお天気が崩れる予兆だったようです起きてからは息苦しさもなく、咳発作も落ち着いています本当はよくないのかもしれませんが、私にとっては、今の感じで喘息のコントロールは十分ですそんな月替わりですが、今月からまた業務を拡大することにして、今日は休職前までいっていた出張先の病院で診療していますそこでふと思い出したこと…。そういえば、出張先では私服の上に白衣を着ていたけど、その白衣、ボタンだったなぁ…来てみたら、案の定、ボタンだったのですが、チャレンジしたらボタンとめれました大きいボタンとはいえ、治療が終わってからボタンをとめれたのは初めてです横紋筋肉腫の抗がん剤の影響で末梢神経障害が起こり、それに多発性筋炎やら廃用やらが加わって筋力も落ちて、字が書きづらくなったり、ペットボトルの蓋があけれなくなったりしていましたが、字は少しずつですがうまく書けるようになってきていますし、ペットボトルの蓋は調子がよければ補助具なしでもあけれることもありますし、そして、今日は大きなボタンがとめれましたし、着実にできることが少しずつ増えていますまだまだしびれは残っていますし、下肢の筋力はついてきているとはいえまだまだですし、手についても、箸使いとか、うまくできなくてもやもやすることもありますが、着実に良くはなってきて、できることも増えてきているので、焦らず、少しずつリハビリとかをがんばっていこうと思います

11月も終わってしまう…

気付いたら、11月最終日になっていて、あっという間に復職してから2カ月たっていました復職して、楽しくお仕事していたら体力もついてきましたし、筋力もついてきているような気がしますただ、この2カ月、本当にいろいろありまして、振り返ってみると…●復職直後に転んで骨折（左足の小指と人差し指と親指）●10月下旬にしりもちついて腰椎を圧迫骨折●9月からくすぶっていたCKが下がらず、筋症状も出てきてIVIg●11月中旬に強風にあおられて転んで左足首捻挫（不全骨折かも？）●11月下旬にトイレで右足の小指をちょこっとぶつけて骨折…書き出したら、自分でもすこし引きましたそれに加え、筋炎のせいなのかなんだかよくわかりませんが、足の皮膚の赤みと熱感がでたり、皮疹が出たりして、皮膚生検も控えていますそれでも、IVIgの入院以外はお仕事も休んでませんまた、少しずつ業務も広げてきていて、12月からはまた業務が増えますそれと、地味にこの1週間は仕事で結構歩き回っていましたが、案外足も疲れずに過ごすことができましたただ、やっぱり疲れは溜まるのか、昨日はちょっとぐったりしていましたが…。それと、やっぱりお仕事で疲れてしまい、当初は行きたいと思っていた仕事帰りのスーパーは全く行けていませんまた、晩御飯はどうしても店屋物とかに頼ることが多く、デリバリーに頼ることも思っていたよりも多くなっていますただ、これについては、ブロ友さんの受け売りみたいになってしまいますが、無理するよりはましかな、と思って、必要経費と考えようかな、と思っています。そんなことを考えながら、買い物帰りに車を運転していたら、前方に虹が見えましたその時、聞こえてきた音楽の歌詞が、　自分の身体への問いかけを忘れてはいけない　そういう事みたい　心の肩こりを緩めたならさぁ　改めて今日から俺らは50%定位置で！というものでした今の私にはぴったりです明日から12月で、いろいろあった2025年もあと1カ月です。無理しすぎないように気を付けつつ、楽しみつつ、また、お仕事ができることにいろいろな人に感謝しながら、マイペースに過ごしていきたいです

うなじ問題、相談してきました

いったん雪景色になって雪が溶けていたのですが、今日、朝起きたらまた外が白くなっていました。ただ、まだ気温は高めなので道路は溶けていて、橋の上は凍っていました早く圧雪になってくれたら滑らなくなるのですが…。来週は気温が下がって本格的な冬が来そうなので、そのまま気温が上がらず、圧雪になってくれることを祈っています先日、髪の毛が伸びてきたのはいいけど、うなじについて悩んでいると書きましたが、今日、ウィッグを作った美容室に行って相談してきましたまずは、最近たまにずれるような違和感があるので、ウィッグのサイズを確認してもらいましたが、「これくらいでちょうどいいと思いますよ」「ずれるような違和感はどうしても残ってしまうので…」とのこと…。これは、慣れるしかなさそうですそれでもウィッグには前よりは慣れてきて、１日中付けていてもつらく感じることはありません次にうなじについての相談のために今の地毛の生え方を確認してもらったところ、「もう結構生えてきてますね」「しかも、毛量もしっかりしていますし」「これなら来年の夏位にはベリーショートになっていそうですね」と言われつつ、うなじについては、「うなじとサイドは生えそろうまで切る方がいいですよ」「今はうなじのところはバリカンですね」「最終的には頭のてっぺんが伸びるのを待つ必要があるので、　うなじのところを切っていてもちょうどいい感じになります」「サイドは気にならなければ切らずに済む場合もありますけどね」とのことでしたうなじのところだけ切ってしまうと生えそろったときに…と思っていましたが、言われてみるとおかっぱでも頭頂部よりうなじの毛の方が短いので、今、切ったり剃ったりしても最終的に整う、というのは納得でしたそんなわけで、今日はうなじの部分をバリカンで整えてもらいました…でもよく考えると、これで本物のツーブロックになった気もしますそれと、ショートのころと同じで月1くらいで切る必要があるそうですちなみに、ゆくゆくはウィッグをショートにしようか迷っているとも相談したところ、「えりあしは地毛が見えちゃうのでこれ以上切らない方がいいですけど、　サイドとかトップのあたりを軽くすればショートにできますよ」「今の髪型に飽きたら考えてみてください」とのことでしたよいペースで来年の夏にベリーショートに整えられれば、ウィッグの卒業もできるかもしれないので、今のところは来年の春位にショートにするのもいいかなぁ、と思っていますそれと帰り際に、「ウィッグを卒業してすぐはくせが強くて矯正縮毛が必要なことがあるんですよね」「でも、そのあとはきれいな髪の毛が生えてくることが多くて、　矯正は１回で済む方が多いですよ」とのことでした。てっきり生え変わったときにくせが強かったらずっとそのままと思っていたので、ちょっとうれしい情報が得られましたまぁ、私の場合はもともとがくせ毛なのでどうなるかわかりませんがひとまず、これでいくつか悩み事が解決できましたそれと、今日もうひとつうれしかったのが…。美容院のエントランスに2段くらいの階段があるのですが、てすりをつかみながらですが、昇りも下りも足を交互にして上り下りできました昇りの方は足を交互に出せたこともありましたが、下りは一歩ずつしか降りれていなかったので、普通に降りれてうれしかったですただ、まだ骨折やら、捻挫やら、謎の痛みやらのダメージが残っているので、週末は基本的にはのんびり過ごせるようにしようと思っています

筋トレ再開します♪

やっぱり右足の小指より左足の外側のへり？の方が痛い状況が続いていますが…今週、なんだか仕事が忙しく、結構歩き回った結果…朝、ベッドの上で右足の太ももの裏をつりそうになりましたさすがにびっくりしましたそれ以外の体調は良くて、声は嗄声で波もありますが、だいぶ出るようになりました喘息も、結局フルティフォームはまた増やしましたが、それで調子がよくなったので、良しとしていますなんだか体力もついてきたような気がしています筋肉の方も調子は悪くなくて、多少の疲れはありますが筋肉痛はありません筋力もだいぶついてきたような気がしていて、歩くのもスムーズになって、マンション前のちょっとでこぼこした道も、前は杖をついてもふらついて大変でしたが、だいぶすたすたと歩けるようになっています職場では、よく杖を忘れるようになりましたそんな中、右足の小指を骨折してから初めてのリハビリでした。ただ、私の担当の理学療法士さんは事前に私のカルテを見ていたようで、先日、病棟であったときに、「カルテ読みましたが、大丈夫ですか？」と声をかけてくれていましたということで、リハビリに行ってみると、第一声で、「膠原病内科の先生に確認したら筋肉痛が出ない程度なら負荷をかけてもいいということなので、　そろそろ筋トレ、再開しましょう」から始まりました筋トレ再開を前提にまずは筋力測定。いつも機械で全身の筋肉量を測定するのですが、こちらは身体のむくみの影響を受けてしまう、ということで、さらに、今日はいつもより足のむくみが強くなっておりまして…。「いつもよりむくみの数字が高いので、今日は参考程度ですかね」「でも、少なくとも筋肉量は維持できていますね」「圧迫骨折とかがあった割には維持できていてよかったです」ということでした。次に、機械を使いながら太ももの筋力の測定も行いまして、「筋肉の出力はよくなっていますね」「…まぁ、それでも60～70歳代くらいの筋力ですが」と、ちょっとショックなことを言われました…まさかそこまで落ちているとは思っていませんでした…。そのあと、筋トレの姿勢の確認がありまして、「姿勢はばっちりですね」とほめられましたただ、ちょっと筋トレのレベルを上げると言われまして、深呼吸しながらの腹筋もすることになりました言葉で伝えるのは難しいのですが、これ、結構おなかに来ますそれと、腰に負担をかけない太ももの筋トレもすることになりました。ただし、筋肉痛が出るようなら筋トレお休みするようにも言われましたまだCKが高いので、無理しないように、とのことです…。ただ、CK上昇やら、骨折やらでなかなか再開できなかったのですが、筋トレを再開できるのはうれしいです…ただ、さすがに今週は動きすぎた、という自覚があるので、用事もありますが、週末はのんびりしようと思います

経験のないところが痛い

最近、足が痛い内容が多くなっていますが…。現在、左足の捻挫と右足の小指の骨折で困っていますが、右足の小指については、先日書いた通り歩くコツをつかんで痛みが少し引いてきましたただ、左足のほうが…。もともと捻挫で痛めた外果の下のところの痛みと腫れは引いてきましたが、なんか、変なところが痛くなってきまして…お見苦しくてすいません…なんというか、写真で〇をつけた小指側の外側のへり？のあたりが痛いんです押しても痛くないので、骨ではない…と信じていますが、左足首、まだ不全骨折疑惑が残っているので、ちょっと心配になっていますそれでも、全体的には一時期より痛みが引いてだいぶ歩きやすくなってはいますでも、ここが痛いというのは初めての経験なので、なぜ痛い？と思っていますここが痛くなったことがある方がいたら教えてほしいです…まぁ、そんなこんながありますが、やっぱり私は元気です今日、久しぶりにお会いした方にも「元気そうだね」と言われました筋力も少しずつついているような感じはしているのですが…季節の変わり目で喘息も含め、体調を崩しやすい季節ですし、私の周りでもコロナやインフルエンザがちらほら出始めていますが、体調を崩さないように、そして骨トラブルを起こさないようにがんばりたいです

皮膚科　定期受診（2025年11月②）

昨日、右足の小指の骨折が発覚しましたが、左足の捻挫も治りきっていなくて、右をかばうと左が痛いし…と困っていましたが、今日の夕方くらいから右足はかかと歩きをしつつ左も守れる歩き方を習得してきましたなんというか、こういう順応できるところがヒトのすごさだと思いますあとは左足首が不全骨折じゃないことを祈るばかりです…。これが不全骨折だとすると、約2カ月で3回の骨折というだけでもやばいのに、4回骨折したことになってしまうので…そんな中、今日は皮膚科の定期受診がありました。今の皮膚症状ですが…まずは爪周囲から…爪周囲炎はあまり変わりません相変わらず赤くてちょっと腫れているような気がします。そのせいで、医療用の手袋がはきづらくて困っていますなんですが、指先のかさつきはやっぱりあまりかさかさしていなくて、こちらは調子がいいんです今、筋炎の状況が正確にはわからないのですが、少なくとも筋肉痛や筋力低下はないので、筋炎と相関していると言えばそうなのですが、爪周囲炎とはあまり相関していないような気がします…。このあたりも今までの筋炎とは違うような気がしています最後に、前回問題になった皮疹ですが…。ステロイドの塗り薬を塗ったところはよくなったのですが、塗っていないところから皮疹が出てくる、という感じを繰り返していて、なんだかもぐらたたきのような気がしていますそして今は見づらくてすいません…こんな感じの皮疹がパラパラと出ています足のすねの下半分の皮膚の赤みとむくみの方ですが…。なんとなく赤みは前より薄くなった気がしますが、まだちょっと熱感がありますし、むくみはあいかわらず強いですそのせいで足が重たいです…。汗孔角化症は大きな変わりはありませんということで、主治医が講義を控えてバタついている中、診察へ。まず爪周囲炎を診てもらったところ、「赤みはまだ強いけど、腫れは少しひいたかなぁ」とのこと。正直、腫れについては私はさっぱりわかりません次にパラパラ出ている皮疹を診てもらい、塗り薬を塗ったところはよくなっているけれど、違うところから出てくると伝えたところ、「たしかに皮疹出てるね」「それと、前回は湿疹みたいな感じだったけど、　今日のは円板状エリテマトーデスみたいに見えるんだよね」「これ、SLEだけじゃなくて皮膚筋炎で出ることもあるんだよね」「はっきりさせるために来週、皮膚生検しようか」ということで、ステロイドの塗り薬を休んで来週の火曜日に皮膚生検することになりましたちなみに、円板状エリテマトーデスはあくまで皮膚疾患なようですが、一部はSLE（全身性エリテマトーデス）に移行することもあるそうですでも、それならそれで、今までなかった症状が出ているのは理解できますが、新しい病気が増えるのは勘弁してほしいですそれと、すねのところの赤みについては、「前回よりも少しよくなっているね」とのことでした。最後に汗孔角化症を診てもらったところ、「これはあまり変わらないね」ということでした復職してから転んで骨を折ったり、ぶつけて骨を折ったり、CKが上がりつつ筋症状が出てIVIgしたりと本当にいろいろありましたが、そこに皮膚生検まで加わることになりました声は出るようになってきましたし、身体の調子が悪いわけではないのですが……そろそろ、この流れから脱却したいところですが、皮膚生検の結果次第では、もう少し落ち着かない状況が続きそうですセルセプトも増やすかもしれないと膠原病内科で言われてますし…でも、お仕事は楽しいしやりがいがあるので、繰り返しになりますが、無理しすぎないように気を付けつつがんばりたいです

やっぱりだめだった…

お昼休みに失礼しますまた今日からお仕事ですが…。やっぱり右足の小指が痛い…なので、同僚に足の皮下出血の写真を見せたところ、「…レントゲン、撮った方がいいです」と言われたので撮りましたばっきりいってます……今回は整形素人の私でも折れていることがわかりましたそんなわけで整形の主治医にお電話で相談したところ、ひとまず、左足の時とおなじように薬指と一緒にテープで固定して様子を見ることになりましたそれにしても、今回は本当に軽く小指をぶつけただけで、ぶつけたときは本当に痛くなかったんですということは、軽い力で折れたことになるので、脆弱性骨折ということになりますまさか、こんなちょっとぶつけただけで骨が折れるとは思っていませんでした…どんなに気を付けていてもちょっとぶつけたりとかはあるのですが、今後はより気を付けようと思いますということであまりに悲しくなったので、このシリーズのクリーム好きですお昼ご飯にデザートを追加してしまいましたおいしくて、癒されましたでも、ダイエットはいつからやねん！、と自分でも突っ込んでいますちなみに、まだ左足の捻挫したところは少し痛みがありますが、それ以外は元気ですそろそろどう気を付けたらいいのかわからなくなってきましたが、無理せず、ケガと転倒に気を付けてがんばります

もやもやが続いて食べてしまった

最近、いろんなもやもやが続いていまして…一番のもやもやは右足の小指のケガ…。夜中にトイレで、私の感覚ではちょこっとぶつけただけなのに、（本当にぶつけたときは痛くなかったんです…）翌日から動かしたときに痛くて、その後第2関節の下のところに皮下出血が……私の診察結果が正しければ、骨、怪しいですひとまず、左足の小指の時のようにテープで固定しています。さて、はっきりさせるためにはレントゲンを撮らないといけませんが、…正直、撮りたくありません…明日、同僚たちに相談して決めようと思います。それにしても、本当に折れていたとしたら、さすがに私の骨弱すぎですそれと、この3連休でもやもやしたのが…。来週末、ブラックフライデーでセール中ということを忘れていて、用事があったこともあって、昨日は10時くらいにショッピングモールに行きましたが、いつもより人がたくさんいました私はリュックにヘルプマークを付けつつ杖をつきながら歩いていましたが、前から向かってくる人がよけてくれないので私がよけると、その先でも人が向かってくるので、左右を行き来しながら歩いていましただいぶマシになりましたがまだ方向転換の時に足元がおぼつかなくなることがあるので、いつもよりかなり気を使いながら歩いていました。その前の日に本屋兼文具屋さんに行ったときも同じような感じになっていて…。そのときは車いすの方が来たのでもちろん道は譲るのですが、その方は堂々としていて…。…なんだかもやもやしてしまう自分がいましたいや、「杖を持っている私を見たら譲れ！」と言いたいわけではないのですが…。なんか、うまく気持ちを表現することができません。そして、今日は、某コーヒー店で商品の受け取りを待っていたら、買い物後でリュックが膨らんでいたこともあるのですが…。通り道を狭くしてしまっていたようで、それは私にも非はありますが、通り過ぎた男性に黙ってリュックを押されました……正直、これはもやもやよりは、少し怖かったです「すいません」と言ってもらうだけで済むことだと思うのですが…。アジア系の方ではあったので、中国とか韓国とかから来ていた方かもしれません。それにしても「Excuse me」とか「Sorry」とかですむとは思いますが……そういえば昨日は身障者用の駐車スペースで、車をとめて、たぶん車の中で家族の買い物を待っているおじさまがいたのですが…。車で待つのならそこに止めなくてもよくないか？、と、思わず心の中で突っ込んだ私は間違っているでしょうか…？（混みすぎていて私も身障者用のスペースを使わせてもらいましたが…）そんなわけで、ちょっとストレスを疲れをためてしまい、今日もストレス解消にあれこれ食べてしまいましたまずは栗好きです♪某コーヒー店で買ってきたマロンパウンドケーキです。これ、おいしくて好きなので、この時期には毎年食べています口の中の水分を奪われるのがちょっと難点ですが…。そして、我慢しなきゃと思いつつ…どうしても食べたくて…この後、ピザ〇テトを食べながら読書しましたちなみに、お昼ご飯もちょっと軽くしつつ普通に食べていますそして、明日から気合を入れるための晩ご飯は味覚がおこちゃまです。。。ハンバーグを食べました…この3連休は本当に食べすぎましたダイエットは明日から、ということで、食事管理も、お仕事も、リハビリもがんばろうと思います

アメンバー限定記事ちょっと疲れちゃったな

食欲＆読書の…冬？

3連休の中日となりました晴れて暖かいのはいいのですが…。先週、降った雪が溶けて足元がぐちゃぐちゃです昨日のツルツルよりはましですが、足元がおぼつかない私は、ちょっと雪が残っているところで、ぐしゃっと雪を踏むとちょっとよろけてしまうことがありますいかんせん、左足首捻挫＆右足小指の打撲（と願っています）で両足痛いのでそんなわけで、なんとなく1日1回は外に出て歩かないと筋力が落ちる気がするので、最低限の用事やお買い物以外は家でおこもり生活をしています今日はお買い物のついでになんだかとっても食べたくなったのでたこ焼きと、隣にシルクスイートもありました焼き芋を買ってきて、お昼ご飯にしました両方とも、とってもおいしかったですそのあとは、これまたどうしても食べたくなって、ストックしていたポテトチップスを食べながら読書をしています…こんな生活をしていたら、体重が増えてきてしまいました足のむくみが強い状況が続いているので正確な体重は評価できていませんが、そろそろ、増えないようにしないといけないなと思い始めていますいかんせん、最近、ちょっと食べ過ぎているな、という自覚はあるので…。過去の自分を振り返っても、今がベスト体重かな、と思うので、食べすぎには注意しつつ、食べたいもの、おいしいものは楽しみながら、できれば運動（といっても歩くだけですが…）を増やして、体重増加に気を付けて行きたいと思います