柏の葉・柏たなか 健やかなお肌と体で健康美を目指す アロマセラピストの豊田 知理(とよたさとり)です。
夏バテならぬ… 「秋バテ」の症状で悩んでらっしゃる方が多いと聞きます。
☑なんだかやる気が起きない
☑体がだるい
☑不眠気味
☑食欲がない(胃腸の調子がいまいち)
例えば、↑のような症状が続く時には、秋バテを疑ってください。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20180914/14/timtam565/02/84/j/o0453034014265776792.jpg?caw=800)
秋バテとは、暑かった夏から涼しくなる秋にかけて、その寒暖差の繰り返しにより、自律神経に不調をきたす症状のことを言います。
毎年、この秋バテに悩む方はいらっしゃるのですが、
今年は要注意!
なぜなら、外気温がお風呂の中のような、40度近い猛暑が何日も続いたからです。
この秋バテ、うまく改善するには…ズバリこれです^^
/
血流アップ!!
\
体を温めることで、和らぎますよ(^_-)-☆
体を温めること。
一番簡単で、すぐにでもやってみたらいいのが~
★ゆっくりお風呂につかること!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20180914/14/timtam565/3d/a8/j/o0640042614265759640.jpg?caw=800)
「私、シャワー派なんです」 という人も、
「夏の名残で、いまだにシャワーで済ませてます」っていう人も、
湯船につかると、疲れもとれるし、血流アップ↑↑
すぐにできるから、ぜひやってみてください♪
次に…
★温かい食事!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20180914/14/timtam565/92/35/j/o0378026714265760584.jpg?caw=800)
特に体を温めてくれる作用がある、根菜類(かぼちゃとか)やショウガなどを、お料理して食べてみてくださいね。
最後は…
★ストレッチ!!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20180914/14/timtam565/71/75/j/o0400040014265758663.jpg?caw=800)
ほんの数分、体を伸ばすだけであったり、
ストレッチポールに乗ってごろごろするだけでも、効果あります(^^♪
そういうのもいいんだけど…
人にやってもらいたいのよね。 という方は、
こちらへどうぞ!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20180914/14/timtam565/a0/0a/j/o0400053314265758821.jpg?caw=800)
これなら、体が温まる上にデトックスもできて、一石二鳥!!
私は定期的に行うようになって、体質が変わってきました^^
自律神経の乱れからくる「秋バテ」。
血流アップで乗り越えましょうネ!!
みなさま、素敵な週末を♪
お読みいただき、ありがとうございました。
リフトアップでしっとり大人美人。^^パーチの初回限定コース!
お家でお肌を育てる無料メール講座も人気です♪↓↓↓
5年後の「しっとり大人美人」になる為に(^^♪
おうちでできるスキンケアを通して、お肌はー5歳肌!今より自分が好きになる方法が学べる無料メール講座はこちらです。^^
↓↓↓
お肌がかわると心も変わる!今より自分がちょっぴり好きになる方法
![](https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fae-ne.com%2Fc%2Fperch%2Fimage%2Fformqr_10.png)
おうちでできるスキンケアを通して、お肌はー5歳肌!今より自分が好きになる方法が学べる無料メール講座はこちらです。^^
↓↓↓
お肌がかわると心も変わる!今より自分がちょっぴり好きになる方法
![](https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fae-ne.com%2Fc%2Fperch%2Fimage%2Fformqr_10.png)
「ひとりの女性に戻る」時間を提供するセラピストAroma room Perch(アロマルームパーチ)の豊田 知理(とよたさとり)でした♪
☆お肌の乾燥・疲れ目・目元の悩み・くすみ・たるみ・しわ・肌老化・肩こり・むくみ・腰痛・背中の痛み・不眠・ストレスをオーガニックのアロマオイルマッサージで和らげます!
★柏市 流山市 松戸市 習志野市 我孫子市 野田市 印西市 守谷市 つくば市 つくばみらい市 取手市 牛久市 板橋区 世田谷区 渋谷区 葛飾区 墨田区 埼玉県さいたま市 などからもお越しいただいております♪