柏の葉・柏たなか 健やかなお肌と体で健康美を目指す アロマセラピストの豊田 知理（とよたさとり）です。
夏バテならぬ… 「秋バテ」の症状で悩んでらっしゃる方が多いと聞きます。
☑なんだかやる気が起きない
☑体がだるい
☑不眠気味
☑食欲がない（胃腸の調子がいまいち）
例えば、↑のような症状が続く時には、秋バテを疑ってください。
秋バテとは、暑かった夏から涼しくなる秋にかけて、その寒暖差の繰り返しにより、自律神経に不調をきたす症状のことを言います。
毎年、この秋バテに悩む方はいらっしゃるのですが、
今年は要注意！
なぜなら、外気温がお風呂の中のような、40度近い猛暑が何日も続いたからです。
この秋バテ、うまく改善するには…ズバリこれです＾＾
／
血流アップ！！
＼
体を温めることで、和らぎますよ(^_-)-☆
体を温めること。
一番簡単で、すぐにでもやってみたらいいのが～
★ゆっくりお風呂につかること！
「私、シャワー派なんです」 という人も、
「夏の名残で、いまだにシャワーで済ませてます」っていう人も、
湯船につかると、疲れもとれるし、血流アップ↑↑
すぐにできるから、ぜひやってみてください♪
次に…
★温かい食事！
特に体を温めてくれる作用がある、根菜類（かぼちゃとか）やショウガなどを、お料理して食べてみてくださいね。
最後は…
★ストレッチ！！
ほんの数分、体を伸ばすだけであったり、
ストレッチポールに乗ってごろごろするだけでも、効果あります(^^♪
そういうのもいいんだけど…
人にやってもらいたいのよね。 という方は、
こちらへどうぞ！
これなら、体が温まる上にデトックスもできて、一石二鳥！！
私は定期的に行うようになって、体質が変わってきました＾＾
自律神経の乱れからくる「秋バテ」。
血流アップで乗り越えましょうネ！！
みなさま、素敵な週末を♪
お読みいただき、ありがとうございました。
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「ひとりの女性に戻る」時間を提供するセラピストAroma room Perch（アロマルームパーチ）の豊田 知理（とよたさとり）でした♪
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