昨日は地元の江戸川区で開催されている
荒川スマイルマラソン の5kmに出場しました。
私にとって正真正銘、2024年の最後のレース
出場でした。
本当は先月、9月6日に出場した記録会5000m
が最後のレースのはずだったのですが、結果に
納得がいかず、1ヶ月だけトレーニングを延長
し、この日を迎えました。
しかし9月中旬からこの日までの直近1ヶ月の
うち16日間が現場出張であり、まともにトレ
ーニングをすることは難しく、要点を絞りに
絞ったトレーニングで繋いできました。
目標はランニング再開後PBである19分37秒
（2020年にマーク）、そして今年のシーズン
ベストである19分55秒を更新すること。
会場は荒川河川敷です。コースは片道2.5km
を往復します。
ウォーミングアップのジョグで全コースを
試走しました。
今回は最終戦なので確実に結果を残したく、
そのためには前半のオーバーペースを避けて
入りの1kmを慎重に行きたいと考えていた
のですが（飛ばさずに3分55秒くらいで）、
ペース感覚がつかめるトラックとの違いから
結果的にそれは破綻しました（苦笑）。
1km 3分36秒
速すぎた・・・
しかしもう後には引けない。ペースを落ち
着かせ、2～3人に後ろから抜かれる。
5km、10km、30kmが同時スタートなので
自分が5kmで何位なのかはわからない。
2km 7分39秒（4分3秒）
ペースは落ち着いてきた。
2.4kmで折り返し点。折り返してほどなく
3kmなので、気持ちを入れ直す。
3km 11分23秒（3分44秒）
だいぶきつくなってきた。
とにかく次の4kmを必死で目指す。
4kmまで行けばラスト1kmは何とかなる。
復路に入ってから1～2人に後ろから抜かれ
るも、相変わらず自分が5kmで何位なのか
は全くわからない。
4km 15分26秒（4分3秒）
この時点でラスト1kmを4分ちょうどでも
19分37秒の更新は出来ると確信。
ペースダウンしても19分55秒のシーズン
ベストは固いと思った。
それで油断してしまったのと同時に、最初
の1kmの飛び出したペースのツケが回って
しまった模様。
とにかく最後の1kmが長かった・・・。
まさかあれほど失速しているとは・・・。
フィニッシュの300mぐらい手前にて。
（家族撮影）
フィニッシュ（家族撮影）。
なんと20分切れず・・・
ラスト1kmで4分30秒以上かかってしまった。
大失速だ。
＜2024年6月＞トラック
1000m 3分43秒
2000m 7分40秒（3分57秒）
3000m 11分46秒（4分6秒）
4000m 16分3秒（4分17秒）
5000m 19分55秒39（3分52秒）
＜今回＞ロード
1km 3分36秒
2km 7分39秒（4分3秒）
3km 11分23秒（3分44秒）
4km 15分26秒（4分3秒）
5km 19分57秒（4分31秒）
どう考えてもシーズンベストは行けたので
勿体ないことをしました。
わかってはいましたがペース配分をつかみ
やすいトラックとは違って、ロードは体感
頼りのところが大きいです。
ただ、個人的にロードはトラックよりも
走りやすい面もあって好きです。
荒川スマイルマラソンは近所で開催され、
トレーニングがてらとしても各自のペース
で気軽に参加できるので機会があれば、
また出場してみたいです。
今年は5000mに3回挑戦しました。
6月（トラック）19分55秒39
9月（トラック）20分1秒63
10月（ロード）19分57秒
2020年にトラックでタイムトライアルで
走った19分37秒5のランニング再開後PB
の更新ならず。
ただ昨年（2023年）は20分34秒でしか
走れなかったところからはだいぶ戻せたし、
今回の最終戦は入りの1kmと、4kmまでの
途中経過はかなり手ごたえを得られたので
来年こそは19分37秒を更新したいと思います。
今回の最終戦に悔いはありません。
これにて2024年のランニングは終了。
仕事の繁忙期のピークを迎えるので、仕事に
専念します。10月中旬～12月中旬までの
丸2ヵ月間は一切走りません。
今年は5月～10月までで8レースに出ること
が出来て、大きな故障もしなかったことは
満足です。
