昨日（2023年5月28日）開催された
たかやしろトレイルランニングレース
標高1351mの高社山（こうしゃさん）の山頂
まで登って下りてくる12km±1200mのショー
トレースです。
今大会では自分独自にラップタイムを取る
チェックポイントが3ヶ所あり、全行程を
4区間に分けて臨んでいます。
今回はスタートから登山口までの最初の
1.5kmのゲレンデ登りをとにかく飛ばさな
いでゆっくり入ることを肝に銘じました。
■第1チェックポイント
スタートしてゲレンデを1.5km登ったところが
高社山登山口。
過去のPB時 15分7秒
今回 15分13秒
登山口から登山道へ入り、本格的な登りに。
最初のゲレンデで抑えたので、心拍には余裕が
あります。基本的にはパワーハイクです。
徐々に前の選手を抜かせるようになっていき、
登山道の登りで10人位は抜かしたと思います。
心拍に余裕があるとパワーハイクでもガシガシ
いけます。
■第2チェックポイント
高社山山頂（標高1351m）。
過去のPB時 55分46秒（この区間40分39秒）
今回 55分21秒（この区間40分8秒）
山頂を過ぎての下りにて。
やがて本格的な下りが始まります。
下りは「もののけトレイル」と呼ばれる
森の中を抜けて、やがて林道に変わります。
下りはとにかく前へ前へと攻めます。
1人また1人と抜かしていきます。
結局、下りで10人位は抜かしたと思います。
■第3チェックポイント
下りの林道を終えてゲレンデに出たところ。
過去のPB時 1時間27分5秒（この区間31分19秒）
今回 1時間23分7秒（この区間27分46秒）
ゲレンデに出てからは1kmほどトラバース
区間で登り基調に。下ってからの登り返し
は大の苦手。
両足のハムストリングスに攣りの兆候が出る
もなんとか抑え込めました。
また、この区間にあるウォーターエイドで
10秒ぐらい止まって水を飲みました。
登り返しになると後ろから抜かされますが
その後に下りが来ると抜き返せます。
本当に登り返しは苦手で下りが得意です。
そしてトラバースを終えると最後はゲレンデ
を1.5km下るだけで、ここは全力でラストスパ
ート。今日は出し切れました。
最後のゲレンデでまとめて数人抜き返しました。
フィニッシュ！
過去のPB時 1時間42分40秒（この区間15分35秒）
今回 1時間38分18秒（この区間15分11秒）
＜今回のリザルト＞
記録： 1時間38分18秒
男子総合： 66位/146人中
40代男子： 8位/22人中
ということで、狙い通りに自己ベスト（PB）
を出すことが出来ました。
走り終えて笑顔。PBが出せて満足です。
真剣にトレーニングを積んでのPB更新は
嬉しいものです。
今回は、作戦が成功しました。
最初の入りを抑えての後半勝負。
冷静にPB狙いに徹したとも言えます。
ただ、たかやしろで「戦うレベル」には
はるかに遠く、前半の登りが課題です。
たかやしろで「戦うレベル」というのは
年代別入賞が狙えるぐらいという意味です。
今回であれば男子40代の3位入賞タイムは
1時間29分です。
そして40代の1位は1時間14分です。
来年以降も、たかやしろに挑戦し続けたいと
思います。
今回は、PBが出せた満足が50％、戦える
レベルに達したいという向上心が50％
だったという締めにしておきます。
今回も関係各位が写真を撮ってくださり、
ありがとうございました。