最近は帰りは徒歩です(笑)

定期券が期限切れになってから、稼ぎが悪いので、安易に定期券を買うのがちょっとできなくなり、とりあえず、少しましな稼ぎになるまで定期券は買わずに、行きだけキップを買って、帰りは阪急梅田まで歩くことに。
定期券は１万５６００円。行きだけキップ買って帰り梅田まで歩いて梅田から阪急使うと１９０円。１日５２０円。１ヶ月にしたら定期券より安い、１万４００円！
とにかく雨が降らない日はこれでなんとか節約しましょう…(-o-)
お弁当にも安いもやしを活用して、キャベツ１玉を買って野菜炒めを中心に、豆苗を再利用して、会社では、無料ドリンクを利用して～f(^^;
それに、帰りを歩くと健康にはいいし運動不足も解消できます。
なんか最近はよく歩くせいか、肩凝りもなくなり、体が疲れません(笑)
帰り歩いたら、１日１万歩くらいになります。
しかも早く帰りたいから、早足になるし(笑)
ただ…次の勤務を早く行こうとすると寝る時間が早くなるのに、帰宅時間が…遅くなってるから、帰宅して色々やって一息できるのが昼の１３時。寝なきゃいけない時間です…(-o-)すぐに眠れん…(笑)
ま…なんとか、慣れたら疲れて眠れるでしょうし、そのうち仕事も復活するでしょうし…(笑)
なんか、困ってるわりには体を動かしてるせいか、爽快な気分で毎日過ごせてるような？
体を動かしてないときは、なんかちょっとしたことでもマイナスに考えたりしてたけど、動いてるときは、マイナスなことなんか考えなくなるって感じで、気分いいですね～(^o^)/

弟の麦わら帽子

小さい頃、帰りのフェリーで、弟の麦わら帽子が風に吹き飛ばされ、海に。
どうにもならないから仕方ないんですが、私はそのとき弟と遊んでました。首にかける紐をパチンパチンってしながら…
だから…すごい焦ってずっとトラウマになってました…(ーー;)
大人になったらなんでもないことなんですが、たかが麦わら帽子って…でも、昔は私はかなり感受性が高くて、何にでも敏感で、麦わら帽子を見るとショックで…
もちろん今は大丈夫ですが、当時は、子供なのに、北海道で父親が迷子にならないか心配して、見失わないようにキョロキョロしたり、母親がご飯食べそびれてないかわざわざ見に行ったり、姉がお喋り楽しみ過ぎてフェリーに乗れないといけないから、おねえちゃん、船出るよ～って呼びに行ったりして…(笑)
大人だったら、ま～なんとかなるか～って割りきるけど…子供は割りきれないんですね～だから、自分のせいで…って思っちゃうんです。
弟の麦わら帽子、母親が新しく買い替えましたが…あの黒いリボンがついた麦わら帽子は、あれから瀬戸内海を漂流してどこかにたどり着いたんでしょうか、汚れてないといいな～
もう何十年も前の話だから、さすがに麦わら帽子も朽ちてるでしょうけど…私がゴムをパチンパチンしなかったら、弟の麦わら帽子で使われたのにな～なんて。
ふと、思い出しました

食物繊維取りすぎはダメ？

って、とある昼の番組でやってたんで、なんで？って見てたら…
同じ食物繊維でも、水溶性じゃないナッツなどの食物繊維が取りすぎたら便秘になるとか。
なるほど。
普段ナッツは数えるほどしか食べてないし、ナッツなんかそんなに食べられないので、適量なら問題ないそうで。
水溶性の野菜や果物、蒟蒻や海草は食べたら腸内に溜まったゴミを流してくれるから食べた方がいいそうで。
私は野菜や果物や海草は毎日、生だけでも３５０グラムは食べてて、茹でた野菜になるともっと食べてるから、もしかしたら１キロ近くは食べてるかも(笑)
毎日お通じがありお肌トラブルもなく、炭水化物はポテトしか取ってないけど、それで十分みたいな感じだし、お肉やお魚は日替わりで。
青魚の成分はサプリで代用してるので、錆び付きもあまりないように思います。
中高年になると野菜はやはり大事だし、青魚は取ってた方が、体が軽くなったように感じます。
あ、卵は毎日取るようにしましたよ～(^o^)/
タンパク質が手軽に取れるのと、栄養素ではほぼ完璧！小さいのに１個で色々取れるから。
ちなみに白身を取りすぎると、男性ホルモンが活性化されるのかなんかで、禿げるのが促進されるそうなんで男性にはちょっと気を付けなきゃいけない卵、みたいですが…f(^^;
私は温泉卵だと何個も食べてしまうから、ずっと前に北海道旅行したときに、摩周湖近くの温泉卵を６こも買ってきて、バスの中で完食してしまいヤバかったことがあるので、好きなものには、理性が必要だわ…って思いましたわ…f(^^;(笑)