お尻がピーマン型のときは腿をチェック！

こんにちは。昨日の春の嵐 吹雪に二度見した村上です。

水原希子さんが以前TVで一日のスケジュールを紹介していたとき、
「何で整体に行ってからジムに行くの？反対じゃない？」
と聞かれ、
「違うの。整えてから鍛えると、入る感じがする」
ということをおっしゃっていて、身体感覚はそうとう高いのだろうと思いました。

効率よく整え鍛えるなら、ポイントはちゃんと押さえたいところです。

脚痩せはしたものの、ボディラインや動かしにくい部分に「？」があった2011年1月の脚。

撮り方がイマイチなのはありますが、

・腿の外側にボリュームがある
・ヒップアップしない（ボリュームが出ない）
・椅子に座り、両膝を伸ばして股関節の高さに挙上できない

などは気になっていました。

太ももの外側（外側広筋）と、骨盤・股関節-腿の外側（腸脛靭帯）や、お尻の外側上部（中殿筋）が、硬く動きが悪いわりによく使っている感覚があり、お尻はピーマン型

ヒップアップのエクササイズが利かない謎の尻を持つ女でしたが、視点を腿とお尻ではなく、

・骨盤の傾斜
・傾斜にまつわる足部
・首
・全身のコンディション
に移し、ゆるめるケアをしたら、使いやすさもラインも変わりました。


「お尻が四角くウエストが寸胴気味」の場合、

腿の外側が硬い
上半身にボリュームが出やすい
腰や股関節も硬い

人は、ゆるめてから鍛えることをおススメします

鍛えることに前向きではない場合は、歩き方を利用しましょう。

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