こんにちは、ダイエットの通訳 村上カナコです。
私が初めてウォーターローディングと いう水分補給を学んだのは１８年前の春。
２０年近く経っていますが、
｢水は味がないので飲んでません｣
｢飲んで５００ml｣
｢アルコールは水に入りますか？｣
「烏龍茶は入りますか？」
「コーヒーは入りますか？」
いまでもよく耳にします。
↓水とダイエットの関係はこちら↓
アルコールを摂取すると、痛みに強くなるホルモンもいつもより分泌されるという説もあります。
酔った人の武勇伝は、しらふでやったら痛いですもんね。
翌日辛いのは、ホルモンの効力が消えるからでしょうか。
疲労感をマメに強く感じるためか、お酒が好きな人は、「身体の疲れを自分で取り去ることはできない」と思ってしまっている方が多いです。
また、脱水すると脂肪燃焼効率は下がるそうですが、
・たくさん飲み食いしている。
・栄養素がかなり偏っている
・かなりの運動不足
これらを水でチャラにはできるわけではありません。
「水を飲んでるのにお腹出てきた！」
「水を飲んでも痩せない」
と言いたい場合は、生活環境全体を見渡してあげてくださいね。
そして答え合わせは、ご自身の身体で♪