音が大きくなってビックリ！！

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こんにちは！

アレクサンダー式

超・思考脳

トレーナーのまみTです

地域の中学吹奏楽部と一般吹奏楽団の

演奏を聴く機会がありました。

舞台は30人位しか乗ってなくて、

観客席も間隔取ってるので対策充分です。

久しぶりにホールで演奏を聴きました。

演奏する側も、コロナ禍で練習＆演奏機会が

減って久しぶりの本番に

喜びの中で演奏しているのが

とても伝わりました。

やはり音楽は聴いてくれる人や機会

があってこそ、互いに繋がる喜びがある

と改めて思いました。

私も、感染予防対策をしながらでも、

レッスンで生徒さんと

音楽できる事、本当に感謝しています

先日のグループレッスンでのことです。

生徒さんから、

「！！思いのほか、音が鳴った！」

「え？こんなに楽なのに！？」

という感想が聞けました。

別クラスでも

「メロディの音量、響きが違いましたね！」

と隣で吹いてたお友達が感想をシェア

してくれたりもしてました。

さて、レッスンで何が行われたのでしょうか？

音が大きくなったのは○○したから

結論から言うと、生徒さん自身に、

身体を楽器が鳴る状態にしてもらいました。

ただそれだけ。

何年もその楽器と付き合っていると、

当然、初心者の頃より省エネで吹けてしまうものです。

楽器のことを熟知していて、どんなに眠たくても、

疲れていても、しばらく吹いてなかったとしても、

楽器があれば演奏できるでしょう。

生徒さんの状態を見た時に、

身体が起きてないな～と思いました。

特に身体の芯部である体軸が

寝ていると、音もぼやけがちで音量も出ません。

準備運動に、廊下を歩いてもらうことにしました。

あなたも一緒に実験してみてください。

①体の痛いところや、なんだか気になる案件について考えながら歩く。

②体の元気なところや動けるところはどこだろう？と自分に問いながら歩く。

（その際、答えを探しに行かなくて良い。ただ質問し続けるだけ）

いかがですか？

①と②、違いがあったかとは思いますが

何を観察できたでしょうか？

違いがなかったという人は、

ほんの小さな違いでも、身体が

発している声を聞いてください。

観察力を鍛えましょう。

これ、私の最近のブームなので

レッスンでよくやるんですが、

皆さん、違いに気付かれます。

この実験結果が教えてくれることは

何でしょうか？

身体も楽器

体軸とは、体の軸のことで、

わかりやすく言うと

写真のピンクで囲んだ頭、脊椎、胸郭です。

生命体にとって、大切なものが収まってる

上半身部分の中心を通る骨。

2足歩行に進化した人間の胴体を

起こしてくれてるのが、脊椎周りの

脊柱起立筋群です。

この人たちが、休憩しちゃうと、

おやすみ～と力が抜けて、視覚的には

ふにゃふにゃしてたり、どこか張りがないように見えます。

そんな眠そうな身体で演奏したら、

出てくる音や声はどんなだか想像できますね？

起きてる身体は、

次の動きがすぐに出来ることを

目安にしてください。

立奏なら、いつでも足が1歩出せる、

座奏なら、いつでもおしりが上げれる

身体の準備具合です。

その状態で演奏したら、本人がビックリするくらい

太い音が出ました。

管楽器も弦楽器も同じです。

どんな楽器でも、ラケットや道具類でも、

それを扱う人の身体との関係性

抜きでは考えられません。

道具を扱う人の使い方が

大きく影響します。

そして、四肢も気になるところですが、

身体の軸の使い方が

より大切です。

体軸が見た目の

「姿勢」を決めています。

人間本来のデザインを取り戻すことで、

姿勢が悪いことで起こる様々な不具合も

起こらなくなくなります。

私も、あんなにしょっちゅう起きていた

”寝違いで首が回らない”

ということが全く起こらなくなりました！！

”力まずとも吹けるようになった”

ことで、噛みしめや歯ぎしりも減りました。

柔軟な思考が出来るようになることで

ストレスを受けにくくなったんですね。

変化はゆっくりですが、確実です。

急激に矯正されたものはすぐ元に戻りますが、

ゆっくり変化したものは、本流になります。

確実に成果をあげたい人は

真剣に取り組む時間を自分に取れるかどうかで

未来が変わります。

世界にたった一人の

自分に優しく、大切に

してあげてくださいね

-----

【新春特別ワークショップ】

影響力のあるリーダーのための
自分の使い方／思考と姿勢のレッスン

◇---------------日時------------------◇
①1月21日（木）　　　　　終了しました

③2月11日（祝・木）
10:00～11:30/本番で実力を発揮するために　

②1月31日（日）

④2月11日（祝・木）
14:30～16:00/美しく美味しくお茶を飲む
◇-------------------------------------◇

・本番が近いあなたのために個別アドバイスもします。①③
・お茶を飲む動きには、演奏と共通する動きが沢山あります。

　日常的な動きから学びましょう。②④

定員：各回４名
参加費：1回　￥5,000

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【Time Art】

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超・思考脳トレーナー　まみT　／アレクサンダー・テクニーク教師 谷上真実

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アレクサンダー式

超・思考脳

トレーナーのまみTです

明けましておめでとうございます

皆様と共に変化の波に乗りつつ、素晴らしい1年を過ごせます様に！

本年もよろしくお願い致します

さて、年末よりお知らせしていますが、

ようやく、私もメルマガを始めました。

このブログで宣言しといてよかった。

お陰で年末の〆切の力を借りて、始められました。

アレクサンダー・テクニーク教師を目指して勉強しなければ、

きっとやらなかったであろう、ブログ。

そして、メルマガ。

人はいつからでも、いくつからでも、

変われるんですね

さて、本日、2021年1月5日スタートしました

アレクサンダー式超・思考脳メールレッスン

では、

アレクサンダー・テクニークという

手法を取り入れる事で

やりたい活動やお仕事の質をあげる

思考脳の素地を作り、

驚異的な好奇心と想像力＋創造力をも生み出す

新しい集中技法を身につけるヒントが得られます。

あなたの個性・素質を生かして、

関わる業界を発展させていくリーダーとして

信頼と影響力を与えられることでしょう。

また、私、たにうえまみの日々の気づきや考えてること等、

プライベートもお話したりしていこうと思います。

2021年も、やりたいことのために、

音楽業界とアレクサンダー業界の発展のため、

伝えたいことを伝える手段として、

ブログやメルマガを書いていこうと思います。

どうぞよろしくお願い致します

そして、誰もが自分らしくお互いの可能性を信じ、

共に成長する社会を、

自然と愛と平和の世界を、

未来に受け継いでいきたいと思います。

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①　2021年1月21日（木）午前10:00～11:30

②　1月31日（日）　午後2:30～4:00

③　2月11日（祝・木）　午前10:00～11:30、午後2:30～4:00

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卒業はゴールではなくスタート

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アレクサンダー式

超・思考脳

トレーナーのまみTです

こんにちは

先日、アレクサンダーテクニークの学校

BoｄyChance　を卒業しました。

昨年11月に教師資格（仮免）を取得し、

実習課題を終えたので、卒業することにしました。

社会人学校なので、課題を終えた後は、

卒業時期も自立した教師が、

自分で決めることが出来ます。

2020年は、世界規模で大きな変革の1年でした。

全てが、イレギュラー。

そして、Ｎewスタンダードになって行きました。

そんな中で、新しい仕事を始めるのに、

学生は2020年末で終わらせ、

2021年からの新時代を流れの勢いに乗ろうと思った次第です。

ちょうど、小６の息子と同じだけ、

”学校”というものに通ってたことになります。

彼も3月に小学校を卒業して、

4月からは中学生になります。

共に新しい環境に身を置くことになります。

なんか、嬉しい(^^♪

卒業はゴールではなくスタート

よく言われることですが、やっぱりそうです。

”結婚”もゴールではなくスタートですもんね。

卒業式までの1ヶ月ほど、

これまでの学びの道のりを

振り返ることが多かったです。

当日も、ゆっくり学校に向かいながら、

色々想いを巡らせていました。

6年通ったので、色んな思い出があるのです。

ちょっと感傷的になるので、

そこは割愛。

嬉しかったのは、その学びの最初から

お世話になっていた方々から

「卒業おめでとう！」

って、メッセージもらったこと。

-----

１番は、ＵＳＫさん。

私が学校に通い始めた最初の頃に、

先生として、色々本当に影響を受けた人だから。

学校に向かう電車内でラインを受け取った時は、

覚えててくれたのか、と感激でした。

嬉しかったです。ありがとう

-----

次は、京子さん。

プロコースに入るかどうか悩んでた時も、

授業でわけわからん時も、

泣きたい時も嬉しい時も悩んだ時も

相談にのってくれた。

駆けつけてくれた顔を見た時、涙腺崩壊したよ。

-----

そして、由香さん。

お祝いの手作りアクセサリー持って来てくれました。

由香さんには、言葉で言い尽くせないほど、

色々お世話になりました。

そして、現在進行形でお世話になってます。

とても感謝しています。

-----

３密を避けるため、Ｚｏｏｍで繋がった仲間たちも

画面越しにお祝いに駆けつけてくれました。

康裕さん、紀美子さんもありがとうございました。

-----

校長ジェレミーと通訳のいすゞさん。

この2人と共に受ける授業は本当に楽しかったし、

好きなことを何でも言えて、振り返ると

いい学びの場を提供してくれたことに感謝です。

そして、沢山の仲間たち。

みんな、みんな、ありがとう！！

好奇心を持って進んでいく

入学した時から、私を突き動かすものは、

”好奇心”だった。

知らないことを知る喜び。

もし、それをしたら一体どーなるの？？

「はいはーいやってみたい！！」

まるで幼稚園児のように

知的好奇心を揺さぶられ、

ここまで来ました。

そして、ワークはとてもシンプルなのに、

奥が深すぎて、正体不明（笑）

でも、真理ってそんなもの。

ただ、好奇心を持って、

「こうやってみたらどうなるかな？」

って繰り返し実験し、「へ～」と

結果を検証して新しいプランを立てていく。

それは研究者のような、

冒険家のような、

セラピストのような、

不思議な探偵ワーク。

自分の身体の繊細な動きに気付くようになって、

人間の構造的に有利な使い方を知ることで、

機能的に動けるようになり、

痛みともサヨナラし、健康を手に入れた。

自分の思考が身体や動きにモロに

反映されることが分かり、

何をどう思考すれば上手くいくのか、

意図を持つ大切さと、そのプロセスを学んだ。

自分の”want to”　に従い、

沢山の出来なかったことが出来るようになった。

冷静に深く考えることが出来るようになったので、

感情で動いて後悔することや、

無駄に悩んだり、自分を責めたりすることが減り、

仕事でのコミュニケーション能力は格段に上がった。

自信がなくて、自分で決めれなかったこと、

周りの意見に流されていたことも、

自分で選べるようになった。

そして、好奇心だけではなく、

想像力や創造力もとても豊かになり、

（これは、アーティストや、リーダーには

必須のスキルだと思う）

俯瞰して物事を見れるようになり、

沢山の「自由」を手に入れた。

だから、アレクサンダーで学んだスキルを使って、

好奇心と共に、自分のやりたい事をやって、

人生を楽しむ人を増やしていきたいと思う。

今までのレッスンスタイルと並行して、

”アレクサンダーちょっと知ってる”程度ではなく、

確実に使えるアレクサンダー、ご自身のお仕事に応用出来て、

自立できる人を、手厚いサポートで育てたいと考えています。

そのために、まだまだ試行錯誤中ですが、

一緒にプログラム開発のお手伝いをしてくれる人、

共に成長してくれる生徒さんを募集しようと思います。

どうぞよろしくお願い致します

♢-----------------♢------------------♢

そんな訳で・・・新春企画！！

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①　2021年1月21日（木）午前10:00～11:30

②　1月31日（日）　午後2:30～4:00

③　2月11日（祝・木）　午前10:00～11:30、午後2:30～4:00

　オンライン開催します

詳細は、年明けから始める（ようやく）

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バンジーしたい？したくない？

バンジージャンプをしたことはありますか？

こんにちは　

アレクサンダー式

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トレーナーのまみTです

バンジージャンプ、スカイダイビング、

遊園地の絶叫マシン・・・

最近は、なかなかレジャーと縁遠い日々ですが、

皆さんにも「挑戦」だとか、「大興奮」

という経験があるかと思います。

お化け屋敷も、怖い映像も、残酷な話も

大嫌いなめっちゃ怖がりな私も、

人生におけるバンジージャンプは、

何度か経験があります。

日本人的には、

「清水の舞台から飛び降りる」

という類のものです。

1年前のアレクサンダー教師になるための

アセスメントを受ける時も、バンジーだったし、

告白やプロポーズもバンジーですよね。

人生を変える勢いの時は、

ほぼほぼ皆さんそうだと思うのです。

因みに、この写真の男性は、

バンジーしたくてしたんだけど、

直前に「やっぱり怖い！」と

身体が反応しているように見えます。

世の中には、バンジー飛ぶことなく、

人生を終える方もいらっしゃいます。

良い、悪いではなく、

平穏、平坦な選択をするタイプ。

反対に、波乱万丈の人生の方、

つまりは、バンジーだらけな方もいらっしゃいます。

良い、悪いではなく、

一攫千金、ギャンブラータイプ。

違いは何か。私は、

熱量・情熱

だと思います。

パワーがある人はやっぱり

動きの振れ幅が大きい。

推進力があります。

エネルギーが高い。

火力発電みたいなもんです。

しつこく何度も言いますが、

どちらが良い、悪いではありません。

傾向と対策で、

自分がしたい、ありたいように、

エネルギー量を調整すればいいんですね。

人に合わせすぎ、影響されすぎタイプさんは、

自分の意思とは無関係に、無理やり相手に

合わせようとしてしまうので注意が必要です。

でも、自分自身の意図を持てば、

ガンガン進みたい時は情熱を掲げて、

穏やかに休息したい時は、柔らかな願いを持つことで、

なりたい自分を選ぶことが出来ます。

情熱のエネルギーは、大きいだけに、

取扱注意です。

そのバランスを取れる人、

つまりは自由に選択きる人が、

一番生きやすいのでは・・・？

と思う今日この頃です。

そして、大切な事、もう一つ。

バンジーは、絶対落ちない、大丈夫

という安全が100％確保されてないと、

飛べません。

そこには信頼がないと、なんですね。

・自分や相手など、人への信頼

・状況、数字などの立証された事実への信頼

・宇宙や大自然への信頼

信頼にも色々ありますが、

どれも安心を得ることで、人はバンジーが

出来るのだな、と思います。

だからこそ、レッスンは、

「安心・安全」

を大前提に行っています。

「冷静と情熱の間」っていう小説があったけど、

その間で行き来するのが人間ですよね。

その時々で自分の意思で

選択できる人になれれば、

（勿論、責任はセットです）

後悔のない人生が送れると思うのです。

バンジージャンプ、スカイダイビング、遊園地の絶叫マシン・・・

どれも怖いな～。

でも、空は飛んでみたい！

スカイダイビングは、ちょっとパスしたいけど、

パラグライダーくらいなら、やってみたいな～

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思考はパワフル！～悩みの根本原因～

人の世の、”悩み”

の根本原因は何だと思いますか？

こんにちは

アレクサンダー式

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トレーナーのまみTです

2020年も残り3週間！！

年が変わるこの時期は、この1年のまとめや清算をし、

来年度の計画を立てたり、考えたりしますよね？

人の世の悩みは尽きませんが、大きく分けて3つに分類されます。

・お金（仕事）の悩み

・人間関係（コミュニケーション）の悩み

・健康の悩み

それぞれの悩み、確かにありますよね？

しかし、その解決法は人それぞれだと思います。

皆さん、色んな対処法や相談先（相手）が思い浮かぶと思いますが、

読み進める前に、それぞれ、あなたならどうするか考えてみてください。

・・・

・・・・・

さて、どんな答えが出てきましたか？

その答えは、

自力でどうにかする方法ですか？

専門家に頼る方法ですか？

何が何でも自己解決型のあなたは、

自信家ですね。あるいは、

自意識過剰かもしれません。

少しも考えず、すぐに専門家に走る傾向がある

あなたは、依存傾向が強いので

注意が必要です。

難易度によって相談先を変えたり、

まずは自分でやってみて、解決しなかったら専門家に頼る、

というのは、自分で考えて決めてるので、

自立されてると思います。

（フォト／クリスティーンジェウクのUnsplashさん）

思考力をあげて解決の道筋を見つけよう！

生徒さんとレッスンをしていても、

問題に対する対処法はすぐ思いつくのに、

根本原因を考えたり、それを止めるための方法（予防法）

を考えて行うということが、抜けてる場合が多いです。

私たちが、何か動いたり、行動する時、

それは、思考するから起こります。

考えずに、意図せず、偶然に行って上手くいく場合も

勿論あるでしょう。

しかし、それは単なる運試しの結果なだけです。

遊びならともかく、お仕事や

大切な活動をする時、本番でそんな運に頼って、

安心できますか？満足ですか？

パフォーマンスをあげるには・・・

根本原因を見つけ、そこをどうにかしないと

何も変わりません。

肩凝り腰痛だからと、病院や整体に行って、

身体の痛みが治ったとしても、

あなたのその「身体の使い方」を見直さない限り、また痛めます。

（昔の私～）

頑張ってファスティングして、腸内掃除をしても、

その後の食への意識、プラス

消化吸収を健全に行う「身体の使い方」が変わらなければ、

元の木阿弥です。

あなたは何のために、整体へ行ったのですか？

あなたは何のために、ファスティングしたのですか？

「あなたは何のために、、、？」

と自分に問うことで、答えが見えてくるはずです。

人生のゴールに向かうために必要な

装備は、シンプルです。

人の世の、”悩み”

の根本原因は自分自身だからです。

あなた全部を作り動かしている

「思考力」と「自分の使い方」をトレーニングしませんか？

自分が自分の先生になれる「超・思考脳」を持つことが出来ます。

建設的な思考ができるようになり、

文字通り体軸が整い、免疫力がアップ。

仕事や技術のパフォーマンスは、確実に上がります。

悩みとはおさらばし、

どんどんやりたいことに注力できるようになります。

そんな2021年になるように応援してますね！！

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