こんにちは！
アレクサンダー式
超・思考脳
トレーナーのまみTです
（室生山上公園芸術の森へ行ってきました！）
先月より、仲間と「モーニングページ」
に取り組んでいまして、その課題で
「1週間活字を読まないエクササイズ」
というのがあります。
されたことがある方もいらっしゃるかと
思いますが、以下の本です。
ご参考までに。
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ジュリア・キャメロン 著
菅 靖彦 訳
『The Artist’s Way』
ずっとやりたかったことを、やりなさい
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現代社会では、活字断ちはとても厳しいので、
出来る範囲でですが、自分で決めたものから離れてました。
終了後の感想は、私は、とても楽しく心地良かったです！
SNSに時間を取られているな～と思っているあなたは
是非、試してみてください！
活字断ちの目的は、
「選んでないのに勝手に浴びせられている
外からの情報」を断つことによって、
「自分の内なる創造性の回復」を促します。
誰もが持っているのに・・・
「創造性」とは、
生まれながらにして、私たち皆が持っているデフォルト機能。
・・・なはずですが、前回の記事、
でも書きましたが、主体性が無くなってくると共に、
創造性も発揮できなくなっていくのです。
発揮する必要がなくなるし、
「いい歳して馬鹿げている」と、
生まれ落ちそうなアイデアを抹消してしまったりして、
どんどん、錆びついていくものですよね。
ルーティーンは楽でいい場合も勿論ありますが、
考えなくても出来るということは、
創造性なんていらないんです。
奇抜なアイデアは邪魔なだけ
そうやって、閃きに蓋をしている人、
あなたの周りにもいませんか？
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私は最近、ウォーキングをしているので、
歩数計とFacebookアプリを開けるのは
日課でした。
なので、情報断ちを始めて3日位は無意識
にアプリをクリックしそうになるんです( ;∀;)
スマホを触る時に、意識的でいることで、
だんだん「ｆ」のマークも視界に入らなくなりました。
友達との約束は5日間でしたが、
「このまま、もうしばらく続けられそう」
な勢いだったので、6日間取り組みました。
その間、思い立って遠出してみたり、
ついつい後回しになりがちだったことをやってみたり、
料理も少し手をかける時間が生まれ、
子どもとの時間や睡眠時間が増え、
心身共にリフレッシュ＆創造性が回復しました
自発性、創造性、変化への適応性が得られるレッスン
あなたが自身の体の設計と協力すれば、
やりたいこをやる動作が、
より簡単に望む動きになります。
【アレクサンダー式超・思考脳】
レッスンでは、
動作時の骨や筋肉の話や、思考脳プロセスなど
心身両面からアプローチ！
基になっている
「アレクサンダー・テクニーク」
を発見したF.M.アレクサンダーさんの弟、A.R.アレクサンダーは
テクニークで得られることを
自発性、創造性、変化への適応性
だと言っていました。
機能的に動けるようになって、
☑ 姿勢が良くなったり、
☑ 四肢が上手く動いたり、
☑ 肩凝り腰痛が減ったり、
☑ 内臓機能の働きが改善したり、
☑ 呼吸が改善し声が良くなったり、
☑ 緊張体質が改善したり、
☑ 健康寿命が延びたり、
そんな素敵なことも起こるわけだけど、
抽象度を上げると、
自発性、創造性、変化への適応性
ということになります。
動きにあなたの思考が
とても関わってることに気づきます。
自身の設計（心身の仕組み）を知り、
自身と協力、協調することを選べば、
やりたいことがより効率的に効果的に出来るんですね！
グループと個人レッスンがあります。
Zoom体験個人レッスンも受付中です！
【Time Art】
アレクサンダー式
超・思考脳トレーナー まみT ／アレクサンダー・テクニーク教師 谷上真実
最高のパフォーマンスを、省エネで引き出せるようにトレーニングします。
身体の動きや思考に特化したレッスンで、なりたい自分になれる！
音楽家も指導者もビジネスリーダーも！あなたの心身をサポートします。
アレクサンダー式
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