今回は『睡魔』についてお話しします!!
日常生活でどんなに集中力があっても
前日どんなに寝てもどうしようもなく
眠いと言うことってありますよね！
それでも、もう時間がないから!!
と、どうにか頑張ろうとしても、
眠いから、思うように勉強が
はかどらない！
視界がぐらぐらしてきて
何をしているのかが
わからない!!
もう勉強していても
何も頭に入ってこない!!
こんなことでは、
勉強効率がとても悪く、
時間は無駄に進み、
ストレスもたまってしまいます。
ではどうしたらいいのでしょうか!?
それは眠気を消してスッキリすることです！
実際いくら時間がなくても
眠気を消すためにあれこれと
しても何も始まりません。
眠気を消し去る唯一の方法は
あなたが思っていることの
逆をするしかないのです。
その眠気を吹き飛ばす
４つのポイントをお教えします！
1.カフェイン飲料を飲みます
仮眠前に
コーヒーや緑茶を飲みましょう
2.寝る場所はあまり寝心地の
よくない場所を選ぶ
机の上で居眠りをすることを
オススメします。
普段、使っているベッドや布団では
絶対に眠らないください。
ベッドで寝ていたら
あっという間に3時間経っていして
起きるのが面倒になってしまいます。
そして、その日の勉強するのさえも
嫌になってしまいます。
僕はこういう失敗を
何度もしてきたので
注意してください。
3.20分以内の仮眠をとりましょう
（目覚まし時計の設置時間20分）
この時間はカフェインが効く時間
レム睡眠を考慮した時間です
4.起きたらストレッチをしましょう
こうすることで二度寝を防ぎます
睡眠を超圧縮すれば、
勉強の時間を圧迫せずに
簡単に地獄のような眠気から
抜け出すことができます。
あなた以外の受験生は
眠気と必死に戦っています。
たとえ、10時間勉強しても
何の効果も得られないほどの
辛さの中で勉強しています。
しかし、あたなたは
その苦しみから解放されます。
鋭い集中力はあなたの勉強効率を
何倍も高めてくれるはずです。
そして、自分の目指す志望校に
合格しましょう！！
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