今日は『１日を快適にする方法』をお教えします。
あなたは勉強をしている時に
『今日はなんか頭がぼうっとしてて
思うように勉強が進まないな！！』
『なぜか今日はすごく勉強してて疲れるな！！』
と思ったことはありませんか？
これには、原因があるのです。
これを知っているのと知らないのでは
これからの勉強効率も大幅に違います。
逆に
『今日はなぜかわからないけど、頭がすっきりしてて
勉強がスムーズに進むぞ！！』
『なんか、勉強やっててもまだまだやれる気がする！！』
と思ったときを思い出してください。
これには何となく、その時だけ奇跡的に
頭がさえていたとかではないのです。
これにはちゃんとした
科学的根拠があるのです。
あなたも小さい頃にたこができるほど
聞きつづけていたのではないでしょうか
それは
『早寝早起き』です!!
昔はよく聞いてたけど、
『高校生活で夜型になってしまったし、
テスト前も夜やった方がなんか
点数が上がったんだよね!!』
あなたはこう思うかもしれません!!
ですが、この夜型のせいで
あなたの頭は勉強に向かない
脳になってしまっているのです。
なぜ、朝型生活にした方がよいか
お教えします！！
朝型生活にする理由
1.疲れ、ストレスが取れやすい
夜10時から深夜2時までは
睡眠のゴールデンタイムで
この時間に成長ホルモンが
活発に分泌されます。
この働きにより、
あなたは疲労やストレスをより
取り除くことができ毎日毎日
高いモチベーションを保てます。
この時間に寝ないのは損しかないです
2.高い集中力を発揮できる
夜はいくらでも時間があるように感じ
『勉強は後でしたらいいや!!』
と思ってだらだらと過ごします。
そして勉強を始めようとしたら
日付が変わってた。
なんてことは
よくあることですよね。
それに比べて朝型生活をすると
『10時に寝る』と決めていれば、
『10時までに全部終わらせよう！』
と期限を設けることで
高い集中を発揮できます。
朝起きれば、
『学校の支度を始めるまで』
という期限ができ集中力を保てます。
朝には2回も期限による
集中力のアップがあります。
これはメリハリがつくため
非常に効果的です。
3.長時間集中して勉強できる
夜は面白いテレビ番組が
たくさんあったり、
友達も夜遅くまで起きていて
メールやLINEなどのSNSに
気が散ってしまいがちです。
ぼくはその誘惑に勝てませんでした
夜は『誘惑だらけ』なので、
この状況はなかなか避けられません。
それに比べて
朝型生活の場合は
どうでしょうか。
夜は早く寝るため
テレビやSNSによる誘惑に
負けることはありません。
なぜなら
朝起きれば、朝早くから
受験生にとって面白いテレビは
やっていませんし。
友達も寝ているため
SNSで気が散ることはありません。
さらに、家族も寝ている
近所の人たちも寝ているので、
勉強に適した環境の中で、
何にも邪魔されることなく
長時間どっぷりと勉強ができます。
4.大学の試験は朝から始まる
今からでも早く起きて勉強していれば
センター試験や一般試験の前に
早起きする習慣をつけずに済みます。
1週間、2週間前からやっても
試験までに万全に体を慣らすことは
とても難しいです。
ですから
今のうちに朝生活を
しておくことです。
試験前に焦ることもなく
余裕を持つことができます。
このような理由から
朝型にすることで
あなたの勉強効率を
あげてくれると思いませんか!!
この朝型生活には
メリットしかありません!!
しかもそのメリットは
とても大きなものです。
デメリットなんて一つもありません。
朝生活にすることは
誰にでも可能です！
慣れてしまえば、
あなたは朝型生活かわる
一日の充実感や楽しさを
気に入ってしまうではずです！
僕がおススメするのは
『22時に寝て4時に起きる』
朝型生活です。
この時間であれば
６時間の睡眠は確保できるし
睡眠のゴールデンタイムも含んでいる。
まさに
最高の時間帯
です。
実際に僕もこの時間に寝ていました。
あなたもこれを実践することで、
無駄な時間をなくし、圧倒的な
勉強量を高いモチベーションで
毎日続けることができます。
今日から、実践できます。
必要な道具はない一ついりません。
とても単純で、誰にでもできます。
メリットだらけの朝型生活を身につけ
時間を自分の味方につけましょう。
あとはぶっちぎりで合格するだけです。
今日は早く寝てみましょう。
PS
NCT８マインド
~センター試験８割を実現できるマインドの鍛え方~
アドレスを登録して
PDF121ページの無料のレポートをゲットしてください
⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇
もし、この記事が
役に立ったと感じたら
いいねを、お願いします！
また、不安や悩み
こんなテーマで書いてほしいなど
質問、要望ありましたら
どしどし送ってください！