おはようございます
「コト」の整理が得意なライフオーガナイザー®の徳本幸子です。
気温の高い日が続きそうですね・・・
特に、お子様お持ちのお母さま。
この時期は、帰宅してすぐ、
バケツに水を入れて足を冷やしながら
氷タオルで体を拭く
の2つで、暑さを乗り越えましょう
外での暑さは体力を奪われます。
それは大人も子供も同じです。
帰宅して、寝るまでの間、
明日の準備もそうですが、今日の事。
してもらうのにも体力がないと動けません。。。
注意するほうも体力がいります。
ちょっとでも自分から動いてもらいましょう
足を水につけるメリット
ズバリ。
疲労回復
「温冷交代浴」って、聞いたことがあるでしょうか？
温かいまま、冷たいままだと血流は一定なので、
なかなか老廃物も運ばれにくい。
そこで一度、温度を下げて刺激を与えます。
心臓から遠いので、負担もそんなにありません。
アイシングの効果もありますが、
何よりも衛生的ですよね。。。
できれば、その後、すぐにお風呂に入っていただけると、
効果絶大です。
氷タオルで体を拭くメリット
穏やかに体温を下げることができます。
もし、お子さんがぼ～～～っとしてるようでしたら、
凍ったタオルを首の後ろや、わきの下にはさんで、
体温をしっかり下げましょう。
軽い熱中症は、そのあとのパフォーマンスを下げます。
通常の体温に戻してから、
自分を整えて明日に備えましょうね。
以前お伝えした、「氷タオル」の使いかたや
熱中症対策はこちらです
↓↓↓
バケツに足をつけながら、
氷タオルで体を拭く。。。
このちょっとの時間が、
お子さんを落ち着かせ、
今日のパフォーマンスもさることながら、
明日へのエナジーチャージになる。。。
できればその後すぐお風呂に入れれば、尚GOOD！
外気温が体温より上回りそうな今日この頃ですが、
しっかり対策をして、暑い夏を乗り切りましょう
最後までお読みくださりありがとうございました
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