過食ぎみ（特にナッツ）だったのが
ようやく落ち着いた感じ
1:57
158→
💉1単位
🌃就寝
8:07
156→
基礎のみ8:58
163→
🍴朝ごはんバターコーヒー
夕食当番だったのでごはん作成。
13:01
130→
🍴昼ごはん
ロカボナッツ1/3袋
ゆでたまご2個
ベビーチーズ2個
☕間食
おしゃぶり昆布（梅）
コールドブリューコーヒー@スタバ
コールドブリューってなに？？
と思ったら水だしコーヒーだそうで。
まろやかで飲みやすいです
まったりしていたら
ハンドドリップのアイスコーヒーも
実演&試飲をもらい飲み比べ
どちらも美味しかったな。
今日の気分的にはコールドブリューでした
20:21
86→
5単位21:29
83→
🍴夕ごはん
こんにゃく米入りご飯70g
味噌汁（大根、玉ねぎ、マイタケ、かじめ）
鶏となすの梅煮→参考レシピ
小松菜とシーフードの炒め物→参考レシピ
くるみ早乙女
りんごクリームサンドクッキー
キャンディチーズ
21:16
151↑
待ち不足➰
急いで運動。
22:05
116→
いい感じ
スクワット、腹筋、背筋
ラジオ体操2セット
ストレッチ
万歩計8000歩
リブレさん。
夕食スパイクがやっちゃった感
全体的にはこんなもんかな。
今日も頑張ろう