仕事中のお守り補充
１枚糖質1.5gポケットにペンと共に入れておきたいので、この形が使いやすい
2個100円のコーナーに売ってる手軽さも⭕
ヤバイとき用にお弁当に入ってるようなミニカップゼリー（1つ糖質5gくらい）も休憩室冷蔵庫にいれさせてもらってますが、ほぼ出番なし
ｲｲｺﾄﾀﾞ
ｲｲｺﾄﾀﾞ仕事以外のときはジューCだったり、ブドウ糖だったりその辺にあるもので対応
0:03
103→
🌃就寝
6:23
86→ SMBG91
朝から２桁は久しぶり
2単位単位は変えず
パンの糖質を増やす方向で。
6:56
94→
🍴朝ごはんゆでたまご
リンゴ1/4+無糖ヨーグルト
パン屋さんの食パン1/2（炭9g？）
12:40
119→
2単位🍴昼ごはん
サラダ
こんにゃく米入りご飯70g
鳥となすの梅煮
ほうれん草のお浸し（冷食）
挽き肉入りオムレツ（冷食）
くるみ早乙女
95%チョコレート1枚
おしゃぶり昆布（梅）
14:57
216→
15:19
205→
1単位終業
81→
☕間食
ミックスナッツ
21:20
114→
5単位21:31
113→
🍴夕ごはん
上のチーズおかきは食べてません(^^;
こんにゃく米入りご飯70g
味噌汁
大根サラダ
厚揚げの煮物
キュウリ浅漬け
くるみ早乙女
ゆでたまご2つ
6pチーズ
スクワット、腹筋、背筋
ラジオ体操2セット
ストレッチ
万歩計12000歩
リブレさん。
朝はいい感じだったけど
昼は待ち不足+単位ミス
冷食入るとやっぱり難しいー。
夜はたんぱく質少な目で
上がりやすくて下がりやすかった感じ。
ま、頑張りましょ。