1月から6月までの6カ月間
おかげさまcafeにこんさんと食と美活のコラボレッスンを開催します。
第2回目のLessonは
✨美トレLesson✨
簡単な筋トレ方法をお伝えします。

誰でも、男女、年齢関係無く、簡単にできる
インナーマッスルと言われる中側の筋肉を鍛える筋トレです。
私は去年から特に更年期かな?と
思われるような身体の変化を感じ、
調べてみると
リンパの流れ、血流、筋力低下がキーワードに
そこで
筋トレを毎日続けるようにしました(今まではサボりサボり)
すると、計測した結果
筋肉量は増え、体重が2㌔減り(少しの変動あり)、身体年齢が40歳→36歳までなっていました。
激しい変化は無いものの
身体の調子は良く
更年期の症状も今は特に無い状態です。
この筋トレ方法は年齢、男女関係無く
引き締めたい方
健康を保ちたい方
高齢の方
にオススメです。
筋トレに加え、天城流湯治法の痩身法も少しお伝えする予定です。
身体を少し動かしますので動きやすい服装でお越しください。
食ではにこんさんのその時期の旬の食材を使ったカラダが喜ぶトキメキランチ(ドリンク・スープ付)を食べましょう✨
ご参加お待ちしております😊
【日時】
2月7日(土)
🔸10時〜12時Lesson
🔸12時〜ランチ
※ランチ後は自由解散
【会場】
おかげさまcafeにこん
日田市天ヶ瀬町桜竹862
【価格】
¥5,500(Lessonランチ込)
【持ち物】
ヨガマット(持っている方)
お水
【お申込】
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