こんにちは。
先日こんな記事を書きました。
前回の反省を活かし、今度こそ
硬いふくらはぎ問題
〜金属バットみたいに硬い脚〜
を書き連ねるぞ！
と、鼻息荒くしていたのですが、
結果
メンタルと身体の歪み
になってしまいました。
（脱線具合が怖い）
フレッシュポルチーニ茸のパスタでも見て心を落ち着かせよう…
早速ですが、ストレスでも身体は歪みます。
ちょっと端折りますが
ストレスを受ける
↓
筋肉が硬直する、あるいは呼吸が浅くなる
↓
コリによって内臓が圧迫される
或いは
浅い呼吸により横隔膜が適切に動かない
↓
身体に左右差が生まれる
↓
睡眠不足などで回復が遅れる
（人間は寝ている間に自分で整体します）
※因みに施術を受けた後２〜３日はこの「寝ている時自動整体」効果が爆発的に高まります。
なので受けた直後よりも次の日、翌々日の方が身体がスッキリしていたり、脚が伸びていたり、ウエストが締まってしたり、背中がスッキリしていたり、顔が縮んでいたり（言い方w）と言うことは余裕で起きます。
２〜３日かけてゆっくり変化させるので持続力も高いというカラクリです。
↓
回復が遅れるために形が崩れ、その形が「普通」と脳が認識
↓
徐々に歪む→定着を繰り返す
↓
痛みや不具合が発生
だいぶ端折りましたがザッとこんな感じです。
症状が右半身なのか左半身なのかで
ストレスに反応している感情（喜怒哀楽）が変わるのですが今日は割愛します。
解決策としては
・良質な睡眠（寝る前スマホとかやめる）
・毎日でなくてもストレッチをしてリセットしてから寝る
・歩く
が一番手っ取り早いです。
（メンタル強化は適度な睡眠、運動、娯楽）
具体的なストレッチなど羅列したいのですが
個体差を考えると「これ！」とも言い難く。。。
ご紹介できるもので安全なのはやっぱり
前腕（肘から下）
と
膝下
です。
ここは脳疲労も溜まりやすい部分なのと、
この手足の末端の疲労が骨盤や肩甲骨の歪みを作る原因の１つとなりますのでこの２点のストレッチやセルフマッサージは安全かつ大変効果的と言えます。
ちょっと長くなってしまったのでこの辺で。。。
（はぁはぁ息切れ）
また機会があればこんな記事も書いてみます。
ではまたね
【自己紹介】
美養整体×オイルトリートメント×身体分析の個人サロンとスクールを運営しています
今場文絵（いまばふみえ）と申します。
個人サロンを開業して１６年目、美容歴は美容師時代も合わせると２6年目、割と長い間「人様に触れる、整える」お仕事をしています。
現在は名古屋市東区、高岳（泉エリア）と
東京は東銀座でサロンとスクールレッスンを行なっています。
たまに海外（主にヨーロッパ）でも施術や研修をしています。
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