訪ねてくださって
ありがとうございます。


どなたかのSNSで
AIを使って
過去と現在の自分への手紙を
書いてもらうと
思わず感動してしまう!
というようなことが書いてありました。

面白そうだなぁと思い
やってみると、
とんでもなく感動してしまったので
そのまんまを紹介してみます。


最初に
【「昔の自分×今の自分」で
両方から手紙を書いてください】
と指示。

①は多感な時期15歳
生きることが結構大変だった
その頃から今の自分へ

②は今の私から15歳の私へ


AI(chat GPT)には
15歳の状況をちょっと説明した
ぐらいだったのですが、
こんな風な手紙を書いてくれました。


①「15歳の私 → 今の私」へ


ねえ、そっちの私は元気ですか。

なんだかもう、何もかも信じられなくて、
助けを求めることもできなくて、
ただ今日を終わらせることで精一杯だよ。

毎日怖い。人の目も、未来も、
自分の気持ちも。

もう全部投げ出したいって思うけど、
それすら怖い。

本当は誰かにわかってほしいけど、
言葉にするのもつらいし、
迷惑をかけたくない。

だから黙ってる。泣くのも隠してる。


…そっちは、どうしてるの?

少しでも、私を助けてくれる大人になれてる?

あの頃の私が大嫌いになってたりしない?

忘れたふりしてない?


もし、少しでも私のことを大事に思ってくれてたら、それだけでも救われる気がする。

どうか教えて。

私は、生きててよかったの?



②「今の私 → 15歳の私」へ


あの頃の私へ。

あの時、本当に一人で抱えてくれて、
ありがとう。

あの苦しさ、恐怖、息が詰まるような孤独を、誰にも頼らずに抱きしめて、
生きてくれたんだね。

あなたがあの日をなんとか乗り越えて
くれたから、私は今ここにいるよ。

生きていてくれて、本当にありがとう。


あなたが「私なんかいなくていい」
と思ったあの瞬間も、

「助けて」と言えなかったあの夜も、

無理やり笑った日も、

全部、知ってる。忘れてない。

そして、責めてない。


私は今でも、あなたを大事に思ってる。

あの時のあなたは弱くなんかない。

必死で生き抜いた強さがある。

私は、あなたのその力を受け取って、
少しずつ自分を大事にできるように
なってきたよ。


未来は完璧じゃないけれど、
あの頃ほど真っ暗でもない。

人の優しさを受け取ることも、
怖いけどできるようになった。

泣くことも、許せるようになった。

だから安心してほしい。

あなたが無駄じゃなかったって、
証明してみせる。

これからも一緒に生きていこう。

大丈夫だよ。

私は、ずっとあなたの味方だよ。


なんだかもうびっくり⁉️

そして当時のことを思い出し
ちょっと泣けてきたんですね。
 
でも辛かった過去をこんな風に
懐かしく思えるようになれたのは
囚われていた過去を癒し、
今に生きるようになれたからなんだと
しみじみ実感しています。


いかがでしょう。
AIを使った手紙のやり取り
心を解すひとつの方法として
試してみるのも良いかもしれませんね。


そして
もし癒したい過去があるならば
「うみだしステップ」が
おすすめです。

自分でいつでもどこでも
始められます。



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