2026年8月19日 ランニング練習日誌

自宅から二子橋を渡って、世田谷区の砧公園へ。

公園内を２周して、帰路逆コース。

ゆっくり走れば、速くなるを意識して、ペースアップせず、

6:40/kmで75分。

平均心拍は134bpm。

疲労も無く、とても気分がいいです。

スピード練習も大切だけど、ゆっくり走ることも大切だと

思えるように少しずつなってきたかな？