2026年7月1日 ランニング練習日誌

70分ラン。

自宅から砧公園まではいつも通り6:30/km。

4kmは6:10。

5kmは6:00。

6km～8kmは5:45/km。

帰路は、6:20/km。

湿気と暑さで、なかなか苦しい状況でしたが、なんとか

踏ん張って予定通りに走れました。

３日間ランオフして、日曜日は、峠走＋登山予定です。

峠走はゆるランを予定しています。