2026年5月６日 ランニング練習日誌

大腸ポリープ切除後のペース走＆ジョグ。

大腸ポリープ切除後、ペース走を徐々に再開させている段階。

自宅から砧公園まではジョグ。

公園内は5:25～5:40/kmで20分ペース走。

帰路はジョグで。

砧公園はまだ樹木調査中。サイクリングコースはランニング

できません。

舗装路で周回できる区間を走りました。

明日は、ゆるジョグ予定。

来週から、ペース走は30分間にしてみます。

最終的には15～20kmで再開できるように調整。