2月10日 ランニング練習日誌

自宅～キヌクロ４周～自宅

距離14.4km

平均ペース5:54/km

平均心拍140bpm

所要時間1時間25分

サイクリングコース中心で、大蔵公園よりに大外周回。

サイクリングコースまではジョギングペース。

サイクリングコース開始から終了までレースペース。

この走り方で次回以降もチャレンジしてみる。

犬の散歩注意、通勤通学の歩行者注意。

対処方法は、トレランと同じ。

すれ違い、追い抜きは歩くこと。

安全第一。