今日は雨。
YouTubeでランニングユーチューバーの番組を見ながら、
軽く筋トレとストレッチ。
そして、初めての試み。ChatGPTに練習内容を相談。
明日の練習内容はこんな提案が・・・。
自宅から砧公園（往復）までは6:30～45/kmで楽に。
キヌクロ１周目
6:10/km
２周目
6:00/km
3周目
6:00/km
4周目
6:00/km死守
ストライド小さめ、下りまたは流れでペースを上げない。
上記指示が出ました。
但し、この内容は、50km以上のトレラン完走目標です。
次回の相談は、フルマラソンサブ４を予定しています。