2月12日 ランニング練習日誌

自宅～キヌクロ４周～自宅

距離14.4km

平均心拍135bpm

平均ペース　6:06/km

所要時間　1時間27分

まだまだ寒いです。手がかじかみます。

それでも、ChatGPTの指示通りに走ってみました。

土曜日は20km走を予定しています。

前回同様、自宅～駒沢公園2周～砧公園2周～自宅の予定です。

目指せフルマラソンサブ4、レースペース5:20～30/km