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• ３０日目　～新たなる筋肉痛～
• ２９日目　プッシュアップ＆ダンベル地獄
• ２６日目「Core Synergistics」やはり姿勢で効果が変わる
• ２４日目「KENPO X」昨日の筋肉痛
• ２２日目　調整期間としての４週目
• １９日～２０日目　体が絞れてきた？
• トレーニング休み　アンダーアーマーを購入
• Ｐ90Ｘダイジェスト　毎日こんなことやってま～す
• １７日目　もう少しダンベルを増やしたいという欲求
• １６日目　ジャンプトレが続けられるように！
• １５日目　３週目突入
• １３～１４日　２週目終了
• １０日目　少しずつだがペースをつかむ
• コカ・コーラが３５９億円で青汁を完全子会社化
• ９日目　２回目のプライオメトリクス
• ～するだけで・・・
• ８日目　自己申告は無理をせずに
• ７日目「X　STRETCH」～回復力と柔軟性の向上～
• ６日目「KENPO　X」～脂肪燃焼～
• ５日目「LEGGS & BACK」～脚と背中を磨く～

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