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  肘の怪我
• Abdominal Strength & Core Conditioning Workout
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  Insanity Upper Body Weight Training
• Huluで海外ドラマにハマる
• ３３日～４３日　ブログもトレも休み休みで継続
• ステージ２　２日目　MAX INTERAVAL PLYO
• 激闘！！ステージ２に突入
• CORE CARDIO AND BARANNCE　軽いけどやっぱりキツイ
• ようやく１ヶ月目のプログラム終了
• ２１日～２３日目　６時間半で３４キロ歩く
• １９日～２０日　疲労には十分な休息を！
• １７日～１８日目　エクササイズ　継続のコツ
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  １３日～１４日目　汗も滴る
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  ９日～１２日
• ８日目　PURE CARDIO
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  ７日目 Cardio Power & Resistance＋ABRIPPER X(P90X)

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