こんにちは。
お片付けチームTidytree(ﾀｲﾃﾞｨﾂﾘｰ)の赤嶺知矢子です。
私は、
お片付けに行動経済学を組み合わせて
「お片付けに向かえない理由」
「なんだかモノが増える理由」
「望んでないのに気付いたら同じ選択をしてしまう理由」
など自分にとってのマイナスと、
それをプラスに変えるための
「片付けに向かえる仕組み」を知って、
『お片付け』への苦手意識からスーッと抜けられるような
考え方や方法をお伝えしていきますので
どうぞよろしくお願いいたします。
さて、「行動経済学」は聞き慣れない方も多いと思いますので
簡単にご説明しますね。
行動経済学とは
心理学と経済学が合わさった新しい学問です。
行動経済学を知ると
この社会が如何に巧妙に自分を動かしにかかっているかが分かります。
Amazonで買いすぎてしまうことも
Netflixでエンディングが流れないことも
TikTokで時間を溶かしてしまうのも
スーパーで予定外に買ってしまうのも
ぜーんぶ行動経済学で説明できます。
逆に言えば、
この世の中のビジネスの仕組みを知っていれば
望まない自分の行動を防げることもたくさんある、
ということです。
こちらのブログで行動経済学についてはもう少し詳しく説明しています。
片付けと行動経済学を掛け合わせる意味についても
お分かりいただけると思いますのでもしよろしければご覧ください。
さて。
前回のトンネリング理論のお話はちょっと難しかったですよね。
分かります。
私も、面白いと思いながらも、なかなか進みませんでした(笑)
友だちも途中で挫折していましたし。
私の説明力がもうちょっと高くなったら
また書きたい！と思っています。
では！気を取り直して今日は分かりやすいお話をします！
片付けって疲れますよね！！！
めちゃ疲れますよね！！！
だからみんな、やろうと思って時間を見つけても
重い腰がなかなか上がらない…
片付けって、時間がかかるし
出してみると思ったよりモノが多くてびっくりするし
座ったり立ったり、体にもくる。
みるみるゴミ袋は膨れていく割に
何ゴミにしたらいいのか分からないものもわんさか出てくるし
迷い始めたら迷宮入りするモノもあって…
決めたはずがまた迷うモノも出てくる始末。
（あと、私の場合は腰が危なくなります…）
片付けは体が疲れるよりも先に頭が疲れる作業です。
なぜなら、モノという「情報」が多く「決める」回数も多いため、
脳疲労を起こしてしまうのですよね。
脳が疲れると体も重くなります。
片付けで一番使うのは頭。
脳疲労を起こし決定がしづらくなって、結果思った以上に時間がかかるのです。
※モノ=情報と捉えてください。
モノひとつをいる・いらないを決める時に、役割や思いを考えます。
つまり、モノは人にとって道具以外にも情報という側面があります。
これを行動経済学の視点で見てみますね。
「多すぎる情報のせいで人が非合理な行動をしていまう」ことを、
行動経済学では「情報オーバーロード」と言います。
多すぎる情報は、人を疲れさせ意志決定を妨げ、その結果非合理な行動になるのです。
また、情報オーバーロードと似たものに「選択オーバーロード」があり、
これは「選択肢が多すぎると選べなくなる」というものです。
情報も選択肢も多いほど良いと伝統的な経済学では考えるそうですが、
行動経済学では、情報が多すぎても選択肢が多すぎても良くない
と考えます。
多すぎる情報は人を疲れさせて行動できなくするからです。
先にも書きましたが、片付けにおいても同じことが起こります。
モノが多ければ多いほど情報量が多く、決定回数が多くなって、
脳に疲れがたまって決めることができなくなり、疲れがたまり、さらに決められず
時間がかかる。もしくは終わらせることができなくなる。
片付けが疲れる、なかなか進まない、時間が掛かるのは
頭の中でこういう事が起こっているからなのです。
もう少し分かりやすく書きますね。
まず、片付けるためのモノを出す。
「いる・いらない」を決めるためにモノの情報を自分の頭から引き出す。
＜どういう時に使う？＞＜いつか使うかも？＞
＜捨てて必要になったときにまた買うのはもったいない？＞
等々、色々と考える。
1つ、２つ、は問題なくても
20、30にもなれば選ぶことが嫌になってくる。
決断疲れが起こってくるから。
そして、結局は決められなくなる。
疲れてその日の作業は中断、
次回と思っても一度重くなった腰は上がらず、中途半端に片付けが終わる。
身に覚えのある方、多いはずです。
では、
決断疲れをせず続けられるお片付けの方法は？
それはズバリ！
①疲れる前に止める
②適度に休憩を挟む。
③朝～午前中に済ませる。
④価値基準と境界線を作る。
この４つです。
①と②は言わずもがなです。
疲れてまで続けるメリットはありません。休みましょう。
③に関しては、人は、日常生活でも判断は30,000回を超えるそうなので
寝ることでリセットされた脳疲労も朝から夜にかけて再び蓄積されていく訳です。
それなら、朝の疲れていない脳で判断した方が効率が良いでしょう。
ただ夜型という人もいますので、③については人によりますが。
それでも、やっぱり私は天気の良い朝が気持ちよくて個人的には捗ります！
そして一番大事なことが④です。
自分の中の価値観と境界線を明確にすることが絶対に必要です。
情報オーバーロードにならないように、自分の中に基準を決めておきましょう。
「いる・いらない」を決める基準。
使う・使わない以外の選択肢をいくつか用意しておく。
そして、迷うものは「迷う」と決めて、分けておく。
判断を先送りせず、「迷うと決める」が大事です。
迷ったからそのまま置いておかない。迷うと決めて、迷うBOXへGO。
境界線は、人との価値観を自分の価値観の違いを認識して、
必要ないものとの境界を心にはっきり作っておく。
親から無意識に受け取っている価値観、絶対にあります。
向き合ってみてください。
この基準があれば、決めることはグンと楽になります。
選択オーバーロードに陥ることもなく、片付けが終わらないこともなくなるでしょう。
自分の中の「基準と境界線」、ぜひ考えてみて下さいね！