こんにちは。
お片付けチームTidytree(ﾀｲﾃﾞｨﾂﾘｰ)の赤嶺知矢子です。
私は、
お片付けに行動経済学を組み合わせて
「お片付けに向かえない理由」
「なんだかモノが増える理由」
「望んでないのに気付いたら同じ選択をしてしまう理由」
など自分にとってのマイナスと、
それをプラスに変えるための
「片付けに向かえる仕組み」を知って、
『お片付け』への苦手意識からスーッと抜けられるような
考え方や方法をお伝えしていきますので
どうぞよろしくお願いいたします。
さて、「行動経済学」は聞き慣れない方も多いと思いますので
簡単にご説明しますね。
行動経済学とは
心理学と経済学が合わさった新しい学問です。
行動経済学を知ると
この社会が如何に巧妙に自分を動かしにかかっているかが分かります。
Amazonで買いすぎてしまうことも
Netflixでエンディングが流れないことも
TikTokで時間を溶かしてしまうのも
スーパーで予定外に買ってしまうのも
ぜーんぶ行動経済学で説明できます。
逆に言えば、
この世の中のビジネスの仕組みを知っていれば
望まない自分の行動を防げることもたくさんある、
ということです。
こちらのブログで行動経済学についてはもう少し詳しく説明しています。
片付けと行動経済学を掛け合わせる意味についても
お分かりいただけると思いますのでもしよろしければご覧ください。
「片付けしよう」「片付けなきゃ」と思うだけで
なかなか始められないことありませんか？
片付いた部屋にしたいと思うのに、
片付けをすれば暮らしが楽になることは分かっているのに、
なかなか行動に移せなくて、いつまで経っても部屋が片付かない。
そんな時は現状維持バイアスが発動しています。
現状維持バイアスとは
現状のやり方や習慣を変えずにそのまま維持しようとする認知バイアスのひとつ。
要は脳は変化が好きじゃないのです。
現状を変えることへの抵抗感や、変化に伴う努力や我慢をできるだけ避けたいらしく、
「変えたい」という自分の希望に
「今のままでいいんじゃない？」と悪魔のささやきをしてくるイメージです。
現状維持バイアスが起きる原因は大きく3つです。
①損や失敗をしたくない（損失回避）
②デフォルトから変更したくない（デフォルト効果）
③慣れ親しんだものへの信頼（単純接触効果）
①損や失敗をしたくない（損失回避）
人は「得する喜び」よりも、「損をする恐怖」の方が強いです。
「いつか使うかも」「キレイ」「高かった」と思うと、モノが捨てられなくなる、など。
②デフォルトから変更したくない（デフォルト効果）
現状を変えることでいま満足していることも手放すことになるのでは、という損失を恐れます。
片付いた部屋を維持するために時間と労力を割くことになるのは嫌、など。
③慣れ親しんだものへの愛着（単純接触効果）
自分の所有物や見慣れた景色・慣れた動線に対して無意識に安心感を抱くというもの。
慣れ親しんだモノを捨てることへの抵抗、見慣れた景色や慣れた動線を変えることへの抵抗が起こります。
私の友人が昔、「季節が変わるのも嫌」と言っていました。
「変化」というものは大きくストレスを感じることなのだと思ったことを思い出しました。（私自身はあまり変化は恐れないタイプです）
では、変化を恐れる脳を持ちながら、変化をしていくにはどうすればいいか？
まずは、メリット・デメリットをきちんと理解する。
変化をすることをリスクと捉えるとしても、現状のままでいることもまた、
自分にとって大きなリスクであることを知っておきましょう。
片付けをすることで得られるメリットはたくさんあります。
・無駄遣いが減る
・探し物が減る
・家事動線が楽になる
・脳疲労が減って、イライラが激減する
次に、少しずつ変える。
リスクを負える範囲の中で小さな行動を積み重ねていきましょう。
少しずつを積み重ねることで、自然に変化に慣れていきます。これが習慣化への道です。
片付けないでいたら、「今の自分の大切な時間」を使わずに済みますが、
それは「今より先の未来の自分にとってはデメリット」かもしれません。
「片付けないと…」と思いながらなかなか行動できない時は、
自分の脳が変化を怖がっていることを思い出してみてください。
そして、現状のままでいることにもデメリットがあるということも
忘れないでほしいと思います。