2012/05/15

■朝食 570kcal
フレンチトースト
プリン

■昼食 943kcal
ごはん
鯖の塩焼き
旨辛豆腐
半熟卵

■間食 350kcal
クリーム玄米ブラン

■夕食 547kcal
カップ麺

■今日の結果
体重 64.2kg
体脂肪率 15.6%

2012/05/14

■昼食 1013kcal
ごはん
チキン南蛮
半熟卵

■間食 354kcal
クリーム玄米ブラン

■夕食 407kcal
カップ麺

■今日の結果
体重 64.3kg
体脂肪率 15.6%

■今日の一言
体調崩しました。

2012/05/13

■朝食 140kcal
ブルーベリーヨーグルト

■間食 178kcal
クリーム玄米ブラン

■昼食 895kcal
鶏唐揚の甘酢だれ弁当

■間食 178kcal
クリーム玄米ブラン

■夕食 570kcal
カップ麺

■今日の結果
体重 65.0kg
体脂肪率 15.3%

2012/05/12

■昼食
あんかけ唐揚弁当
野菜サラダ

■間食 133kcal
ソイジョイ

■夕食
焼肉

■今日の結果
体重 64.5kg
体脂肪率 15.0%

2012/05/11

■朝食 151kcal
バナナオ・レヨーグルト

■昼食 940kcal
チキン竜田丼
ポテト&コーンサラダ

■間食 354kcal
クリーム玄米ブラン

■夕食 577kcal
カップ麺

■運動
ダンベル 50×2×2

■今日の結果
体重 63.7kg
体脂肪率 15.2%