2012/05/20

■朝食 140kcal
ブルーベリーヨーグルト

■昼食 895kcal
鶏唐揚の甘酢だれ弁当

■間食 354kcal
クリーム玄米ブラン

■夕食 537kcal
カップ麺

■今日の結果
体重 64.8kg
体脂肪率 14.5%

■今日の一言
これが300日目の日記みたいです。最近は運動も殆どできていませんが、ダイエットの意識だけは持っておきたいなと思っています。

2012/05/19

■朝食 500kcal
GATZUN
ウィダーinエネルギー

■昼食 769kcal
サンドイッチ
チョコパン

■夕食 908kcal
ジューシーチキンフィレオ
フライドポテト

■今日の結果
体重 63.8kg
体脂肪率 15.0%

2012/05/18

■朝食 140kcal
ブルーベリーヨーグルト

■間食 178kcal
クリーム玄米ブラン

■昼食 1088kcal
豚肉の黒胡椒丼
旨辛豆腐

■間食 178kcal
クリーム玄米ブラン

■夕食 577kcal
カップ麺

■今日の結果
体重 63.5kg
体脂肪率 15.2%

2012/05/17

■朝食 140kcal
ブルーベリーヨーグルト

■昼食
生姜焼き丼

■夕食 568kcal
カップ麺

■今日の結果
体重 63.9kg
体脂肪率 15.3%

■今日の一言
また体調崩し気味です……。

2012/05/16

■朝食 151kcal
バナナオ・レヨーグルト

■昼食 1013kcal
麦ごはん
チキン南蛮
半熟卵

■間食 354kcal
クリーム玄米ブラン

■夕食 540kcal
カップ麺

■今日の結果
体重 63.5kg
体脂肪率 14.8%