左手の薬指の爪が、肉から剥がれてしまい
ネイルの先生から「動物性たんぱく質をとらないと、爪がぼろぼろになるよ」と言われ
マクロビお休みしていました。
ほんとにこの爪床剥離がマクロビのせいかはわからないけど
もう1度動物性たんぱく質を抜いてみて
また爪に影響があるようなら考えよう。
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お魚・卵・牛乳解禁中です…が…
焼き魚が生臭くてあんまり食べられなかった…
牛乳は久しぶりにホットミルクにして、ｳﾏｰって感じでした。
魚は食べなくても平気かなぁ。。
ダンナちゃんが食べていてもなんかほしいと思えなかった。。。
玄米にしてから、体重がちょっとずーつ落ちていってます。
というより、白砂糖やめたからかなー。
白砂糖は、というか、甘いもの、正直食べたいです…
おからを買ってみたので、なにかスイーツを作ってみたいな。
昨日栄養士のお友達が鍋をしにやってきたので
マクロビ生活について話してみると…
「乳製品をまったく摂らないなんてアカン！」
と一蹴されてしまいました。
カルシウムが絶対的に足りなくなるとのこと。
とくに吸収のよい牛乳は欠かせないと思うよ、とのアドバイス。
まぁ、別にアレルギーがあって 始めたわけではないし
牛乳苦手でほとんど飲んでなかったので
逆に、きちんと毎日摂るようにしようかな。。
魚・牛乳はOK,卵はたまに、ぐらいに軌道修正しよかな…。
もっと他の方のBlogとか読んで、持続可能な道を模索していかないとなー。
健康への道は遠い。