皆さまこんにちは。機能訓練指導員の三浦です
お正月ムードが過ぎたと思ったら1月ももう中旬に差し掛かりました。今月も早すぎますね
まだまだ寒い時期が続きますが、体調に気をつけて運動をしていきましょう
さて、今回は施設紹介のコーナーです。今まで紹介してきた油圧マシンも残すところ２種類となりました
今回はショルダープレス/ラットプルについて紹介します
前回のロータリートーソと違い、今回は分かりやすいマシンですね
いわゆるベンチプレスのようなマシンで、肩周辺や背中周囲の筋肉を鍛えることができますその筋肉を鍛えることで
・肩こりの改善
・代謝を上げられる
・姿勢改善
・重い物を持てるようになる
といった効果があります
上半身の筋肉は下半身と比べ衰えにくいのですが、衰えてしまうと物が持てなくなったり、色々な面で不便になってしまいます。上半身もしっかりと鍛え、活力のある生活を送っていきましょう
今回は以上になります。今年も一緒に運動を頑張っていきましょう