皆様、こんにちは☀️
今回のブログは由井が担当します
当施設で毎月第4週目に開催している『屋内歩行訓練』をご存知でしょうか
午後のレクリエーションの時間を利用して、フロアに障害物を設置して歩行訓練を実施しております
本日は新しい障害物を紹介します
その名も
です
坂道をイメージして、当施設の職員が手作りしてくれました
日常にある坂道を安心して安全に歩けるようにと考えて作成してくれました
平行棒の中を通るため、両側に手すりもあり、安全に実施できます
実施された方からは、
「坂道を意識して歩くことができて、自信を持てそう」
「今後の外出が楽しみ」
など、前向きな感想をいただきました
てぃーだでは、
『旅行に行けるカラダをつくる』
を目標に運動に取り組まれております
今後も改良していく予定のため、完全版も是非楽しみにしていてください
皆様こんにちは
いつもリハビリスタジオてぃーだ真砂のブログを読んでくださりありがとうございます
突然ですが
ご利用者様と一緒に作成したこの羽、
何に使うか分かりますか？
運動の合間の空き時間を使って指のリハビリを兼ねた制作物で、
カラフルな200枚程の羽たちなんですが…
完成された巨大な壁画を見て
「あら綺麗な羽だわ」
なんて会話が聞こえてきました。
この美しく広げた羽
いったいなぜこんなに大きな羽が出現したのでしょう
ただ眺めて頂くのももちろん良いのですが、
実は別の使い道があるのです
それは
真ん中に人が立つと、
なんと背中から羽が生えているじゃないですか
この使い道、分かる方はほとんどいませんでした。
へぇ〜と驚きと笑顔
皆さんと写真撮影をしてみましたのでご覧ください
キャストも飛んでます
ついでに窓辺のヒロインのご紹介です
ピンクのアマリリスも咲きました
みなさま、こんにちは
機能訓練指導員の内藤です
暖かい日が増えて、日中は半袖でも過ごせるくらい気持ちの良い季節になってきましたね
季節の変わり目は体調を崩しやすい時期でもありますので、上着などで上手く体温調節をしながら元気に過ごしていきましょう
さて、前回のブログでは「てぃーだ真砂での1日の様子」をご紹介しましたが、
今回は私たちが力を入れている「運動プログラム」について、具体的にどんなことをしているのかをご紹介します
〇レッドコード（集団運動）
まずはお馴染みの「レッドコード」です
天井から吊るされた赤い紐（スリング）を使い、自分の体重を支えながら行うノルウェー発祥の運動機器です。
関節への負担が少なく、無理なく全身のストレッチや体幹トレーニングができるのが特徴です
15分のメニューで、キャストと一緒に楽しく全身運動をしています
ご見学の方にも実際に体験していただいておりますので、ぜひお試しください
〇油圧マシン
続いて、マシントレーニングです。
7種類の油圧マシンと、ウォーターボールを用いた座位での運動、合計8席を2分ごとに1周回っていただきます
全身の筋肉をバランス良くトレーニングできるため、なるべくみなさまに1周は取り組んでいただいています
※痛みがある方や骨折術後などで特定の動きに制限（禁忌）がある方は、無理をせず、該当箇所は2分間の休憩を挟みながら安全に参加していただいております。
〇リカンベントバイク・ミニバイク
こちらでは10分間のバイク漕ぎを行っています。
背もたれに寄りかかりながらペダルを漕ぐ「リカンベントバイク」は、腰や膝への負担を最小限に抑えつつ、心肺機能（持久力）や下肢の筋力をしっかり鍛えることができます
歩行の安定にも繋がる、とても効果的な有酸素運動です
〇JOBA（ジョーバ）
こちらは約15分間行います。
乗馬療法を応用した機器で、馬に乗っているような揺れに合わせて姿勢を保つことで、普段あまり使わないお腹周りや背中など「体幹」の筋肉を自然に鍛えることができます。バランス感覚の向上や、姿勢改善にとても効果的です
〇マルチトレーナー
ご自身のペースで、肩関節のストレッチ（可動域トレーニング）や、腕・肩周りの上肢の筋力トレーニングを行っていただける機器です
〇座ウォーカー
座ったままウォーキング気分が味わえる、新感覚のトレーニング機器です
ペダルとハンドルが「前後・左右」に動かせます
前後の動き：しっかり腕を振って歩くように動かすことで、足腰だけでなく、腕や背中、お腹の筋肉まで全身を使えます
左右の動き：腕を内側に寄せて胸の筋肉を、足を開いて股関節まわりを動かします
反動を使わず「ゆっくり」動かすのが効果アップのポイントです。足元が不安な方でも、座ったまま安全に全身のエクササイズができます
〇平行棒（集団運動）
6人程度のグループになり、キャストと一緒に15分程、立った状態（立位）での運動を実施しています
下肢筋力やバランス機能の訓練をしっかりと行います
〇歩行ロボ
以前のブログでもご紹介した最新の歩行ロボです
毎回継続して取り組まれている方が多く、効果を実感して新しく実施される方もどんどん増えています
てぃーだ真砂では、以上の運動機器を用いて、みなさまその日の体調に合わせながら、ご自身のペースで一生懸命取り組まれています
なかには、午前中にやった運動を午後にもう一度取り組む「プラスワンチャレンジ」をされている方も多数いらっしゃいます
今回はざっと全体をご紹介しましたが、それぞれの運動の詳しい内容や効果については、今後のブログでさらに深掘りしてご紹介していきたいと思います
5月には、てぃーだ真砂での「日帰り旅行」も実施予定です
「旅行に行けるカラダをつくる！」をコンセプトに、これからも一緒に楽しく運動を頑張っていきましょう～
