我が家の主食は、玄米です♪
玄米といえば、なんだか、固くて美味しくなさそう・・・って
抵抗のある方も、まだまだ多いかも知れませんが、
栄養バランス的には、最高の食品なんですよ≧(´▽｀)≦
食物繊維、ミネラル
玄米には、白米の約９倍もの、食物繊維が含まれています。
食物繊維は便秘の解消に効果的なだけでなく、
体内の余分なコレステロールや糖分を排出してくれる手助けをしてくれると言われてます。
その他にも、カリウムや鉄分、亜鉛などのミネラル分や必須アミノ酸が含まれているのです！！
ビタミンＥ
玄米の胚芽の部分にはビタミンＥが含まれています。
ビタミンＥは若返りのビタミンと言われています！！
これまた、白米の４倍含まれています。
ビタミンＢ１
ビタミンＢ１は体内で糖質をエネルギーに変えるのに不可欠な成分です。
不足すると糖質を効率よくエネルギーに変えることができず、
疲れやすい、イライラするといった症状があらわれると言われています！！
白米の５倍も含まれています！
我が家の玄米は、福井県の【玄米のマイセン】からの通販なんですが、
無農薬で安心＆美味しい、というのもポイントなのですが、
もうひとつ感動することがあって、
米袋に、お名前ポエムを書いてくれるのです
こんな感じ！！
これは、母の日用に注文した義母のお名前ポエムです。
これを、米袋に印刷してくれるのです！！
すごいサービスでしょ？
初めて注文したときに、自分の名前でポエムになった袋で届いて、
ビックリしましたヾ(＠^▽^＠)ﾉ（写真がないのが残念・・
）
玄米のマイセン
http://www.maisen.co.jp/
ヘルシーで便秘知らず！
美容と健康の為にも、
週に何回かでも、玄米食を取り入れることをオススメします
大阪市（京橋駅）のマンションの一室を使った
小さなエステルーム
ＴＩＡＲＡ
