毎度！！！
先々週の土曜日（３月１６日）、久々に出勤し休みは日曜日だけ、ちと身体に堪えました。。。
この日は１人で終日事務所に居りましたが電話は６本、大した内容ではありませんでした。
弊社も週休二日制が始まりましたが、完全土曜日休業では無く、店は開けて人のローテーションで凌ぐ感じ。
中途半端な会社ですよ、ったく・・・でも休みは増えるので【良し】とします。
年度変わりなので確認してみましたが、ボクの今年度の有休消化は【２２日間】もありました！！！（驚）））
週休二日制が始まったとは言え、ボクの場合は既に有休使ってほぼ週休二日だったのでね。 （爆）
今年度はコロナ陽性もあったしな・・・。
但し、入社３５年、ココまで消化したのは初です。。。
それでは本題です・・・
身体動かす事（ウォーキングなど）を始めたのが【２月１０日】、施術再開した日です。
２月末までの日数は２０日間、どんだけ実施出来たのか・・・
【１１日／２０日間】
半分以上は何やかんや実施しておりました。
雨の日の過ごし方（アパート内で足踏み）も分かりましたので、自宅戻る日以外は継続したい！
ただ無理はしないし身体に違和感あれば休みます。
はい、基本的に【人に厳しく自分に甘く】人間ですので、この辺は問題無く。。。 （爆）
そんな中でしたが、無理したつもりはありませんでしたが、左足脹脛に痛みあり。 （３月６日の出来事）
いつもの公園でしたが、１周歩いて【（アレ？）】思い、その後はペースダウン。
屈伸したりブラブラさせたりしましたが痛みは回復せず、その後半周だけ歩き終了としました。
肉離れを疑いましたが、その週末の施術時に先生へも伝え確認頂く。
屈伸も出来るし、触診でも異常は診られない・・・との事。
その後はウォーキングは控え、３月１３日からアパートでの足踏みから再開してみました。
２０分程度でしたが３日ほど続け、違和感は無くなって来た感じです。
先週は週のど真ん中に祝日があった関係上、自宅へ戻る回数も増え中々歩けず。
今週からの公園復帰を目指そうと思っておりますが、また雨続きか・・・？ （爆）
ニューアイテム・・・
【ネックライト（パナ製）】
ウォーキング開始は１９時過ぎ、照明設備は若干備わっていますが暗いところも多い。
何回か窪みに気付かず【グキッ】てなり掛けた時もあったので用心。
元々自宅界隈のウォーキングで使っていた物です、出稼ぎ先へ持って来ました！！！
シューズ・パワーリストに加え、このライトも車に積みっぱなしで持ち帰っておりますよ。
折角身体のために始めたのに悪い結果にはしたく無いですしね。。。
血圧測定も継続しております。
コレもやってみて良かったかも・・・？
結構高い数値でして、上が１５０前後、下も１００前後と。。。
５０代はこのくらいが平均らしい・・・？
手首で測るタイプは高目に出るって耳にはしましたが、ちと高いですよね？
高血圧で真っ先に思いつくのは【塩分を控える】ですが、実際どうなのか。
今の生活を振り返って見ると、食塩や醤油をほぼ使っていない事に気付きました。
アパートで使っている物を確認したらどちらも消費期限切れ、それも２０２２年の日付けになっておりました。 （爆）
こう見えて私、この消費期限とかかなり気にするタイプなんですよ。 （笑）
自宅の食材とかでも気になると確認し、切れている物は廃棄したりしてます。
ヒロに嫌な顔されますがね。。。
フードロスには反しているかもですが・・・申し訳ありません。
モチノロンで、塩分っちゃ食塩・醤油だけでは無く、お惣菜なんかにも入ってるでしょうけど。
大好きなラーメンもそうですが、この辺まで気にしちゃうと何も食えん！ （爆）
まぁ料理やらに更に塩掛けて・・・醤油付けて・・・ありませんね。
回転寿司とか良く行きますが、ソコでも使うのは減塩醤油です。 （笑）
やはり血圧関連も【適度な運動】なんでしょうかね・・・ちと検索・・・
【ＭＥＴｓ】ってのが何の数値だったか忘れたけど・・・
生活の上で出来る事や運動ならこの程度・・・学びました。 （笑）
アパート宅内での足踏み行為は笑われておりますが、何もしないよりは良い！！！
２０～３０分やってると薄っすら汗ばむくらいにはなりますよ。
健康オタクにはなれないでしょうし、なる気もありませんが、継続はしないとですね。
昨日は東京モーターサイクルショーへ行って参りました、３年連続だったかな・・・？
人は多かったですが、人気の国産ブースも以前ほどの賑わいも無いような・・・？
ハーレーブースとパーツブースなど散策し１５時過ぎには自宅に戻っておりました。
お隣さんご夫婦も行っておられましたが、ウチらより遅かったようですが、帰宅はウチらより早かった風。
国産派のお隣さんがウチらより早いって事は、あまり賑わっていなかった証拠ですかね・・・？
現地で会えれば・・・言ってはおったのですが、見付ける事は出来ず・・・でした。
その様子は気が向けば書きますが、催促もしていないのにヒロから画像が送られて来ました。。。
仕事終わりのウォーキングもあり、より時間が無いのですが・・・？
録画も溜まって来ておりまして、大好きな【クレージージャーニー】ですら、５週も見ていないって言う。。。 （爆）
ＹｏｕＴｕｂｅも見なきゃならんし・・・仕事以外が忙しい！！！ （笑）
春近し・・・ですが、この春は乗れるのか・・・？