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”メンタル弱いを変える＋概要”【サイト紹介】メンタリストDaiGoの「心理分析してみた！」
”朝すっきり目覚める”【サイト紹介】②メンタリストDaiGoの「心理分析してみた！」
今回は「疲れない体」についてです。
疲れない体というのは、疲れが感じにくい体が大事であり、そのためにはセルフコントロールが鍵になります。
セルフコントロールを高めることとしては、
瞑想をする。
テストスレロン不足を解消する。
ということが紹介されています。瞑想はもっぱら挑戦中です。
テストステロン不足は食生活や筋肉を増やし体脂肪を減らすことを改善することが
大切であると言われています。
体脂肪ねえ。男性は10〜15、女性は15〜22％が目安だと言われていますが、
全然だめだわあ。最近動かなさすぎで、でも食事は3食しっかり食べているので、
改善します。とりあえず紹介されていたHIITのエクササイズに挑戦しようかな。
それにさらに紹介されていたバーピー（部活でよくやったなあとしみじみ）を取り入れてやっていきます。とりあえず30日！
1日4分 話題の筋トレ「HIIT」で体脂肪が落ちる 日経ヘルス
YouTube版
完全版
https://sp.nicovideo.jp/watch/1536504785
メンタリスト DaiGo YouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/user/mentalistdaigo
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