最近YouTubeのおすすめとして出てきて、
ひょんなことから見たメンタリストDaiGoさんが配信している動画。
無料で見れるものもありますが、ニコニコチャンネルには月々540円で見れるものがあり、これがおすすめ！
https://ch.nicovideo.jp/mentalist
情報量としては、月々2000円払ってもいいぐらいです。過去の動画も全て見れます。
有料にしているのは、DaiGoさん曰く
「お金を払っている分しっかりと聴こうとする」
「変な人を排除する」だそうです。
また、動画の中で、URLをしっかりと張って一部であればブログなどに書いても良いということなので、これからちょくちょく紹介していきたいと思います。
今日は
「メンタル弱い性格を変える10の介入行動」という動画です。
動画見るのが早いと思いますが、私が参考にしようと思ったものは、
・行動が変化するときに深呼吸をする。そうすると行動にケリがつけられて、マルチタスクの解消になる。
・感謝を伝える。感謝は自分がうれしいことが起源となっているから、それを思い出すことで、心が安らかになる。（私は日記に書いています）
・1日5分の瞑想
是非やってみて効果をお伝えしようと思います。（コメントもお待ちしてます。）
以下はYouTubeで、無料のものです。（さわりだけ観れます。これだけでも結構参考になる。）
以下はニコニコチャンネルで全編を観れます。