気心知れた仲間

ここ最近の金曜日夜は、仲のいいバイト先の友達やスタッフとよく遊んでます



先週はボーリングに行って、昨日は我が家に招待して食事会の後、


元気だった3人（自分込み）で4時までデニーズでしゃべってました




前半は男3人の恋愛のあれこについて・笑


後半は人生について語り合い・笑




なかなか深いところまで突っ込めて、充実感に満ちた時間になりました




3人それぞれ気がねなく喋りたい事を素直に口に出来ていた様子を見て、


改めていい友達に巡り逢えたなぁ、って実感しました




それぞれの価値観も共感し合える物が多く、




お互いをより知ることが出来て、また仲が深まったのを感じられました




前向きさとフレッシュな気持ちをもらえた秋の夜長でした

体のキレ

ここ最近、体のキレがいいです


26年目にして過去最高の感覚です


あ、小学生でバスケやっていた頃は悪くなかったのでそれ以来かも・笑




バスケやる機会も増えて、職場にはトレーニング機材が充実しているのもあって、


週2回でウエイトやっています



特に、体幹部をこだわってやった甲斐があってか、


体が思ったように動くようになったのは大きいです




その恩恵を預かったのは金曜日




児童体育の研修でマットの練習をしていたら、


今まであまり綺麗に出来なかった技が、3つくらいビシッと出来て自分でもビックリ



加えて、腹周りもスッキリしてきて、もうすぐ割れそうな気配も…笑




俄然、トレーニングのやる気がある今日この頃です

直撃すること50分

久しぶりの厚木でのバイト


帰り際に雨が降っていたけど、


シトシト降りだから大丈夫だろ～



ってタカを括ってたら…



舐められた雨が腹を立てたみたいでした



これでもか、と言わんばかりの豪雨を浴びせてきました




ん～、ごめんなさい猤



って謝ったら収まったみたいです




雨もなかなか現金ですね～

体組成

僕のバイト先のスポーツクラブのマシンルームに、


「体組成測定機」というものがあります



体重・体脂肪はもちろん、除脂肪体重、筋肉量、代謝量なども細かく測定してくれるスグレモノなんです


昨日、チャンスがあって測定することが出来ました


ここ最近、コツコツ腹筋やったりトレーニングしているので、


成果はどの程度出ているのかワクワクでした




結果は…



かなりいい体質


代謝が高い、内蔵脂肪も少ない、体脂肪も15%とまずまず、左右の筋肉のバランスも保たれてる、



よって、体を大きくするのも絞るのもやりやすいとの事でした


我が身体にしては、かなりの好評価でした玽



と、いう事で当面のプランは、昨日一緒にトレーニングしていた後輩と議論した結果、


背中周りの強化と体幹の更なる強化をすることにしました



体組成測って、俄然やる気が出ました


更にトレーニング張り切っちゃいます

本を読むこと

隔週木曜日に発売のスポーツコラム雑誌の『Number』


面白い特集の時は買うようにしています




今回は、｢アスリートの本棚」



ん～、面白そうだ


って即買い




読み進めてみてみると…


・結構小説好きが多い（人間失格や東野圭吾は人気）


・読書をすることで競技力が高まる、と言ってる傾向がある


・読むスピードが速い




本から貪欲に学ぶ姿勢、


リラックスして読むこと、


幅広く偏りなく読む





目的や読み方はそれぞれで、面白くて刺激を受けました



今日、後輩からごっそり本をもらえて、テンション上がりました



ここ最近、お金を気にして本を買うのをセーブしていましたが、


これで、心置きなく、本の虫になれます