前回に続き、今回も「左脳のおしゃべり＝自動思考」を止めて、右脳（静けさ・幸福感・全体性）へ回帰する…というネドじゅんさんのお話です。
今回はいよいよ、ネドじゅんさんのメソッド？ワーク？をシェアします。
100の位置に戻る時の助けにもなるし、日常ですぐにいつでもできるワークだし、一度でも中心にいる感覚（愛に包まれた感覚？愛そのものの感覚？）を味わうことができたら、「ああ、（私は）あそこに戻ろうとしてたのか」と腑に落ちるしで、お勧めです
あ、そもそも「ネドじゅんさんて誰？」という場合は、こちらの記事を読んでみてくださいね。
では、ネドじゅんさんのメソッド動画、見てみてください～
オカン・メソッド基礎編１「自動思考に気づく」
タイトル：「実践編スタート！オカン・メソッド基礎編１「自動思考に気づく」」
チャンネル：ネドじゅんの三脳バランス研究所
その日によって試行錯誤
上の動画で紹介されている「いま・ここ」の呼吸は、ハマると本当に静けさと温かな感覚に包まることができて、「あ、これだ」てなります。
でも、しばらくすると自動思考がまた帰ってきて、長時間継続…ていうと、簡単ではないのが私の現状です。
あと、動画を見て数日はノリノリでやれてたんですが、左脳さんあるあるで、数日したら何故か集中できない日というのが発生して、当初ほど効果を得られれなくなったりもしました。
統合ワークとかもそうですが、新鮮なうちは左脳さんを黙らせられるんですが、やがて左脳さんも慣れてきて、昨日まで上手くいっていたのが今日は変だぞ？…てなるんですよね。
なので、その日の気分によってグラウンディングのイメージを何度もやることもあれば、「いま・ここ」の呼吸をすることもあるし、右脳型の活動をする…なんてこともあります。
ええと、たぶんどの方法も「自分の中心にいる感覚」を掴むためにやってるのかな？
覚醒は成長の先にあるものではない…というような話を、並木良和さんによる2023年の夏至ワークショップで聞きました。
私の感覚では、「古い周波数を統合して周波数を上げ、在り方・行動を変えた先にあるのが覚醒」ではなくて、「ただ「今・ここ」に存在することを思い出すことが、覚醒（エゴとハイヤーセルフの反転）」という意味かなぁって思いました。
その視点からだと、ネドじゅんさんの「いま・ここ」の呼吸や右脳への回帰っていうのは、腑に落ちるものがあって。
「こひしたふわよ」や統合ワーク、なんでもノートや内観に加えて、日常で取り入れたいなぁ…と思ったワークでした
ということで、本日は予告したのに更新が遅くなってゴメンナサイ。
プロ野球のオールスターを最初から最後まで見てました。
ではでは、最後まで読んでいただき、ありがとうございました
ネドじゅんさんの「いま・ここ」の呼吸、ぜひやってみてください
ネドじゅんさんの著書が気になった時は、こちらもどうぞ☆彡
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