第24回 蒲郡 オレンジトライアスロン 【バイク編】

トランジションでは、それほどてこづることはなかったが、バイクコースへの順路を

間違えてしまった。ボランティア君が筆者をスプリントの前にスタートした

オリンピックディスタンスの選手と間違え、反対方向に誘導してくれて

しまったようだ。トホホ．．．

とにかく最初から最後まで全力で走ることを目標にスタート。

事前にコース図は見てわかってはいたものの、いざ走り出すとヘヤピンと

直角コーナーだらけで、加減速の繰り返し。減速はあっという間だが、

バイク激遅の筆者にとって加速は非常に難儀な作業。


◆ エリートのバイク 山本良介選手。

4 LAPと思っていたが、1 LAPがやけに長いので、走行中に他の選手に

聞いてみると、2 LAPとのこと。一気に気が楽になった。

後半スピードダウンしてしまったが、とにかく全力で走りきった。

全力でも遅いものは遅い！

ランでどこまで挽回できるだろう...　【ラン編】に続く

● バイクでわかったこと
　・心肺機能には余力があった。これならまだまだスピードは上げられる。
　・スピードを上げるには勘所をつかむまで乗る。

第24回 蒲郡 オレンジトライアスロン 【スイム編】

トライアスロン初体験。まだまだ練習不足であり、オリンピックディスタンスを

冒涜できないので、スプリントに。

いくつかのデュアスロンやマラソンの大会に参加したが、周りの人全員が強者に

見えてくる。それでも今回はスクールの仲間3人(マイコさん・カミヤさん・トリイさん)

も一緒なので、心強い！

10:05、“ほわ～ん”と豆腐屋のラッパのようなホーンが鳴り、スタート。

 
◆ これはエリート男子のスタート  迫力が違う！

恐れていたバトルに巻き込まれることもなく、スタートはまずまず。

普段の練習では4ストロークに1回の割合で息継ぎをするのだが、

何故かレースでは、2ストロークに1回にしてしまった。100mぐらいはこれで

調子良く泳げたが、静かに見えた海面も波が気になり出した。

息継ぎが波のりズムに合わない。数メートル泳いでは休み、休んでは泳ぐの

繰り返し。いささか焦る。これでは完泳もままならぬと思い、平泳ぎ!にスイッチ。

平泳ぎにスイッチした後、しばらくは顔上げで気持ちと息を整え、折り返し後は

1ストローク、1ブレス これでスイムアップまで。

海にスロープが突きだしているので、そこを歩いて上陸。

カッコ良く駆け上がるつもりだったが、思いの外、ウェットスーツだか中に着ている

バイクジャージ(今回はトライウェアが間に合わず)が重く、“ドタドタ・のしのし”。

スイムアップからトランジションエリアまでは200mほど、その間に上半身の

ウェットを脱ぎつつ移動...　 【バイク編】に続く

● “平泳ぎ” でわかったこと
　・進行方向が息継ぎの度に確認でき、目標に向かってまっすぐ進め、効率的。
　・遅いスイマーのスピードと同程度のスピードで泳げる。
　・かえるキック(?)で周囲にスイマーを寄せ付けないので、進路を確保できる。

海練習！

GWに沖縄へ行った際、初泳ぎをしたが今回は練習。

何せ明日が初トラなので、1回ぐらいは

“ウェットスーツを着て海で泳ぐ” 練習も必要。

 
◆ポーズを取っても 凛々しくない筆者

初めて“ヘッドアップ”をやってみた。シコタマ海水を呑んだ。
(海水ってこんなにショッパイ!　吐き気MAX!!)

幡豆の海だからまだ良いが、これが“あの”蒲郡の海だったらと思うと．．．　オぇ！

 
◆ 地元トライアスリート御用達?

さすがに初めての海練なので、恐怖心があったが、数メートル泳げば

すぐに視界は数センチになり、何も見えず、深さに対する恐怖はなくなった。

今日は3人で泳いだが、近くを誰かが泳いでいると思えるだけで

安心感はスコブル増してくる。これで明日はOKと思えた。

海練後会場へ。着々と準備が進んでいる。

　 
◆ 雰囲気盛り上がるなぁー


◆ これがスイムスタートポイント、フローティングスタート

受付開始までまだ時間があったので、師匠にアレコレと質問をしつつ周辺を

見て回る。スイム会場の水はドドメ色、クソミソ一緒と言った感じ。

この“膿”、いや海で中学生もうら若き乙女も泳ぐのだからアラフィフのオヤジは

覚悟を決めよう。

受付を済ませ、仲間と明日の戦術の最終確認をするハズもなく、

“ゆる～～～く” 時が流れるのに身を任せた。


◆ バイクメチャ速っのマイコさんと伊良湖ゲットのF井さん

仲間と共に良い時間を過ごせた。みなさんありがとう。

おーーーーーーーーーっ！！！！！(2)

受付会場のある蒲郡市民会館にて、山本良介選手に遭遇

とても 『一緒に写真お願いしま～す』 なんて言える状況じゃないので、

超～遠巻きに後ろ姿をパチリ！

これからも応援しますよっ

モチベーション上がったぁーーーーーーっ

 
◆ 山本良介@蒲郡市民会館 June.9.2012

おーーーーーーーーーっ！！！！！

山本良介選手参戦　本当ならメチャクチャウレシイ

蒲郡オレンジトライアスロン（勝手に略して蒲トラ）→ http://gama-triathlon.jp/

 

リカバリーウォーキング

真っ赤な朝日が昇ってきた爽快な朝。今日も30分弱の早朝ウォーキング。

ウォーカーは多いが、ランナーは少ない。

ウォーカーには老人（失礼!）が多く、ランナーには30～40代が多い。

娘の部活の朝練が始まり、目覚まし係になったので、

家を出る時間を早めたことから、早起き人間の多い老人ウォーカーと

出会うことが多くなったのだろうか。

リカバリー中

筆者の中では、日曜日の練習は相当気合いを入れてやったつもりだったが、

今回は、いつもの “ふくらはぎ痛” がない。これはウレシイ誤算。(^-^)

今週のテーマは、蒲郡に向けて疲れを取り、モチベーションをグィグィ UP

結構イイ感じ。

動き出した！

とにかく 山本良介選手 が動きだした。

うれしい！

完全休養日

仕事が休みなら、ホントの完全休養日になるんだが...

仕事と暮らしのバランスが肝心か。

レース前最終練習

来週の蒲トラに向けてフルセットの最終練習。

諦めつつも諦めずにやりきることができた。

練習には、ジュニアの強化選手が加わり、初級者の筆者は精一杯の背伸び。

レベルに応じ、本数は違うが、自分に与えられたノルマをこなすことができた。
(*＾ー＾)ノ

　[Swim]
　　板キック　　+
     100m x 4     400m
      75m x 5       375m
      50m x 5       250m
      150m x 5     750m
　　Total　　　　 1,775+m　
　　何とかこなせた。それで充分！('-^*)/

　[Bike]　
　　Dis.　　　　　71.3 km
　　Mx.　　　　　45.5 km/h
　　Av.　　　　　 24.1 km/h
　　遅過ぎ！今日も一人旅 。 (w＿－；
　
　[Run]
　　250m x 5　　1,000 m
     インターバル走
　　1'19/300m
　　1'15/300m
　　1'13/300m
　　1'11/300m
　　1'13/300m
　　1'13/300m
　　1'13/300m
　　Pace  4'06 /km
　　脚が攣らなかった。メデタシメデタシ。:*:・(￣∀￣)・:*: